अमेजनलाई अवैध ईन्डर्यामहरू बिक्री गर्न पाइन्छ? मा म्याट वेदी द्वारा गलत कार्य

अस्वीकार गर्दछ

म सँधै एउटा भन्छु कि यदि तपाईं अमेजनमा फेला पार्न सक्नुहुन्न भने, यो अवस्थित छैन। ठिक छ, अमेजनले हामीलाई उनीहरूको बियर समात्न र “यो हेर्न” उनीहरूको असामान्य उत्पादनहरू बेच्न “भने। अब अमेजनले बन्दुकको सूची वा बिक्रीलाई रोक्छ, बन्दुक गोला बारुद, र सबै भन्दा बढी सामानहरू। तर तिनीहरू ईन्जेबल पेपरिड्स बेच्छ? प्रतीक्षा … के?!

होइन, तपाईं यसलाई बनाउन सक्नुहुन्न। स्पष्ट रूपमा, यदि तपाईं केहि ईन्जेबल पेपर्वतहरूको लागि हुनुहुन्थ्यो भने, तपाईं अब भूमिगत स्रोत वा कालो बजारमा जानु आवश्यक छैन, तपाईं अमेजनमा हप गर्न सक्नुहुनेछ र दुई दिनमा तपाईंको र्याचनीय पेप्टाइडहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। याद राख्नुहोस्, त्यस्ता चीजहरू अवैध छन् (वा कम्तिमा “निर्देशितको रूपमा प्रयोग”)।

म किन “निर्देशित” को रूप मा प्रयोग गरीएको छ? यो चर्को साथीको प्रत्येक भत्रितमा यो सरल छ, “मानव खपतका लागि होइन” र / वा “प्रयोगशाला वा अनुसन्धान प्रयोग मात्र।” हेर, म अन्धकारमा जन्मेको हुन सक्छ, तर यो हिजो थिएन। मलाई लाग्छ कि हामी सबै ठ्याक्कै के भन्न सक्छौं। यो केवल ब्रान्डहरू र व्यक्तिहरूको लागि एक मार्ग हो र उत्पादनहरू मानिसहरुलाई “कानूनी रूपमा” व्यक्तिमा बेच्न को लागी जो वास्तवमा फिजिक बृद्धि को लागी उत्पादन प्रयोग गर्न चाहान्छन्। के म पेशाबहरू विश्वास गर्दछु र अन्य उत्पादनहरू अवैध हुनुपर्दछ? होइन, म गर्दिन। तर त्यो कुराकानी र लेख को एक पूरै नयाँ शीर्षकको लागि हो।

Ang 66 र्याटाइबल पेपलियरहरू अमेजनमा बिक्रीको लागि
म हाँस्नु हुँदैन, तर 66 66 र्याचयोग्य पेस्टिड? त्यो कुनै थोरै संख्या होइन। र अमेजनले सम्भवतः बिक्रीबाट एक हत्या गर्दै एक पटक मानिसहरूले पत्ता लगाए र वचन फैलाउन शुरू गरे। मेरो प्रश्न हो, “अमेजन भनेको के तिनीहरू आफूले बेच्दै गरेको कुरा बुझ्नको लागि, वा उनीहरूले थाहा पाए कि उनीहरूले एउटा टन पैसा कमाउन सक्छन् भनेर जान्दछन्?”

के कसैले अमेजनमा सूचीबद्ध उत्पादनहरू अनुसन्धान गर्दैन? यो मेरो बुझाइएको छ कि त्यहाँ एक प्रक्रिया छ जुन तपाइँको वेबसाइटमा सूचीबद्ध छन्। के चीजहरू पतन भएँ वा यी र्याच्य्य वस्तुहरूको साथ क्र्याकहरू मार्फत खस्छन्? बेवकूफ आवाज होइन, तर यसले रातो फ्ल्याग उठाउनु पर्छ जब कसैले अमेजनमा कुनै पनि प्रकारको ईन्जेबल बेच्न कोशिस गर्दछ।

ब्रान्डहरू जुन अमेजनमा अवैध पेचगार पेचगरहरू बेच्ने फेला पर्यो, सम्भावित पेप्टाइड, प्याराडियम पेप्टिड, र फार्मा ग्रेड पेस्ट। एक जनाले मात्र ती नामहरूबाट सोच्दछन्, तिनीहरूलाई अस्वीकार गरियो र सूचीबद्ध गरिएको थिएन।

प्रत्येक ईच्छा योग्य पेपडि तेस्रो-पार्टीले बिक्रीको लागि बिक्रीको लागि माथि थियो र अमेजन भन्दा निर्माताबाट सिधा ढुवानी गर्यो। भन्नुपर्दैन कि यसले अमेजनलाई अझ राम्रो बनाउँदछ, तर कम्तिमा उनीहरूको देशभरका बासिन्दाहरूको यी अवैध लागूऔषधहरूको सूची थिएन।

अमेजनमा फेला परेका केही पेप्ट्स पाइन -111, बीपीसी -177, MT-2, र TB-500। यस धाराको लागि र त्यस्ता उत्पादनहरूको बिक्री र खरीदको प्रवर्धन गर्नु भनेको मानव उपभोगको लागि अवैध छ (बारम्बार मानव उपभोगको लागि अवैध छ), म तिनीहरूको प्रयोगको माध्यमबाट अनुभव गर्न सक्दछु। यद्यपि यो ध्यान दिनुहोस् कि ईन्जेबलहरू प्रयोग गरेर र तपाईंको सुरक्षाको लागि अन्तर्निहित जोखिमहरू छन्, म त्यस्तो प्रयोग नगर्न सिफारिस गर्दछु (तपाईं मेरो अस्वीकृतिलाई विचार गर्न सक्नुहुन्छ)।

एक लुफोल जसले ईन्जेबल पेपल्सहरूको बिक्रीलाई अनुमति दिन्छ
नोट गर्न एक चीज यो हो कि खरीद गर्न, स्वामित्व, स्वामित्वमा अवैध छैन, र इनजेबल पेस्टिंगहरू। कसरी? किनभने तिनीहरू अनुसन्धान उद्देश्यहरूको लागि मात्र प्रयोग गर्न सकिन्छ केवल केवल मानव खपतको लागि होइन। प्रश्न यो हुन्छ, “किन जो कोही पनि एक अनुसन्धान केन्द्र, वा प्रयोगशाला संग केहि गर्न को लागी केहि गर्न को लागी जगाउन योग्य पेप गर्न सक्छ?”

यो लोफोले कुनै टम, डिक, वा ह्यारीलाई अनलाइन जान अनुमति दिन्छ, ईन्जेबल पेपसका लागि अर्डर गर्नुहोस्, र उही दिन आइपुग्ने सुरू गर्नुहोस्। त्यहाँ कुनै मध्यस्थकर्ता छैन जसले भन्छ, “त्यो वा अन्यथा नगर्नुहोस् … यी निर्माणकर्ताहरूले ढोका बाहिर जाने उत्पादनलाई निर्देशितको रूपमा प्रयोग गर्ने भनेर देखिन्छ, तर हामी सबैलाई थाहा छ कि त्यो केस छैन ।

सरकारले पनि यसलाई समात्दै गरेको छ र बेच्नेहरूलाई मुद्दा चलाइएको छ मानव उपभोगको लागि प्रयोग गर्न को लागी प्रयोग गर्नेहरूलाई।

माफ गर्नुहोस्, उत्पादनहरू पहिले नै हटाइएको छ
तपाईं मध्ये केही पहिले नै यस लेखबाट बाहिर क्लिक गरिएको छ र अमेजन वेबसाइटमा तपाईंको मार्गमा छन्। माफ गर्नुहोस् तपाईंलाई निराश पार्न माफ गर्नुहोस्, तर यी उत्पादनहरू पहिले नै तल झिकिएको छ र खबरहरू भाँचेपछि हटाइएको छ, र उनीहरूले के हुन सक्छ र कसरी हुन सक्छ भनेर प्रश्न उठाएका छन्।

अदुवालाई अवैध लागूऔषध बेच्न को लागी हुकमा हुनु पर्छ?
तपाईं सम्भवत तथ्य बहस गर्न सक्नुहुनेछ कि अमेजन बिल्कुल ईन्जेबल पेपरिंगहरू बेच्न को लागी हुकमा हुनको लागि। म एक सेकेन्डको लागि विश्वास गर्दिन कि उनीहरूसँग आफूले नपरेको कुरा गरेन। एक मस्तिष्क संग जो कोहीले के भइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन सक्छ। मेरो मतलब, किन कसैले अमेजन बनाम एक समर्पित अनुसन्धान वेबसाइट वेबसाइटमा पेप्टमा बेच्दैछ। यसले केवल बुझाउँदछ कि अमेजनमा अनपेक्षित पेप्टाइडहरूलाई अनुमति छैन, तर त्यो त्यस्तो थिएन।

यो एक हुन सक्छर्यागुले कि अमेजनमा कसैले यी अवैध लागूऔषधको बिक्री फिर्ताको लागि हुकमा हुनुपर्दछ। त्यो मान्छे को हो? मलाई थाहा छैन, तर म पक्का छु अमेजन उनीहरूको रेकर्डमा जान सक्छु र को मा को हो भनेर हेराई र यी सबै अवैध औषधिहरूको सूची स्वीकृत भयो। म भर्खर बाहिर उडाएको छु केमा बाहिर निस्कियो। मेरो जीवनमा कहिले पनि मलाई लाग्छ अमेजनले उनीहरूले सूचीबद्ध उत्पादनहरू पनि गैरजिम्मेवारपूर्ण हुने थिए। फेरि, तिनीहरू पूर्ण रूपमा भारत-बन्दुक छन्, तैपनि तिनीहरूले उनीहरूको साइटमा अवैध लागूऔषधलाई अनुमति दिन्छ? अब आउनुहोस्, अमेजन!

तपाइँ अमेजनलाई र्याचनीय पेपल्स बेच्न को लागी के सोच्नुहुन्छ? के तपाईंलाई उनीहरूलाई सजाय दिइनु पर्छ जस्तो लाग्छ, वा नाडीमा थप्पड पर्याप्त छ यदि अनुसन्धान गरे भने। हामीलाई टिप्पणीहरूमा बताउनुहोस्।

डिमेनील्याण्डमा आधा म्याराथन

नमस्कार! म भर्खरै डिमेनील्याण्डमा आधा म्याराथन चलाएको छु र अझै सबै रमाईलोबाट उच्च उडान गर्दैछु! यहाँ मेरो द्रुत lil riil छ …

पहिले, मेरो सबैभन्दा मिल्ने साथी एक आमा हो र आमाको दिनको लागि ह्या hang ्ग गर्न चाहान्थे। त्यसोभए उनी हिजो राती मेरो ठाउँमा जाँदै थिइन र हामीले खाना खायौं र पेय पदार्थहरू गरेका थियौं।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

अपरजातीय पुस्तक र नेटफ्लिक्स समीक्षा
पुस्तकको समीक्षा र नेटफ्लिक्स श्रृंखलाहरूको समीक्षा – अपरिडियोक्स। राम्रो सुन्नुहोस् – पुस्तक, पोडकास्ट र भिजुअल आनन्द अनुपात।

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
08:21

बाच्नु
00:00
08:21
07:28

हामीले स्ट्रबेरी जेलो शटहरू पनि बनायौं – स्ट्रबेरीमा हो।

र धेरै ढिलो तरिकामा रहे। मध्यरात मंचेजले टाको बेलको लागि बोलायो। त्यसोभए, म आधा म्याराथन खानामा 1 Mak 30 को साथ बिहान 3 :: 300 को साथ बेलुकाको साथको लागि रातमा खाँदै थिएँ। राम्रो मोनिकन होइन, तपाईं आधारित हुनुहुन्छ।

#Norgrets #ys #mbbinteneeniencing

त्यसो भए, म धेरै धेरै अनिच्छुक रूपमा मेरो अलार्म सेट र ओछ्यानको लागि तयार भएँ।

म मेरो अलार्म भन्दा केही मिनेटमा उठे किनकि म यसलाई हराइरहेको बारेमा चिन्तित थिएँ! र मैले मेरो शोकबेललाई पोशाक चलाउँदै छु। मैले यो पोशाकको साथ वास्तवमै गोब्य गरें – यो एकसाथ फ्याँक्न सजिलो थियो (चाँडै नै छिटो)।

डिमेनील्याण्ड र मिकी र साथीहरू पार्किंग संरचना धेरै सजिलो थियो – फ्रिवे, ट्राफिकमा कुनै पनि यातायात तर सडकमा कुनै ओभरफ्लो छैन।

BOO = PAITINGE $$$ थियो

प्रि-रे: विभिन्न स्थानहरूमा पोर्टा-पोटेटहरू प्रशस्त हुन्छन्। यसलाई व्यवस्थित राख्न प्रयास गर्दै धेरै स्वयम्सेवकहरू। यस स्पष्ट रूपमा चिनो लगाइएको थियो।

दौड: पाठ्यक्रम प्रेम। हामी क्यालिफोर्निया साहसिकमा थियौं र त्यसपछि डिज्नील्याण्डमा पुग्यौं। हाइलाइट्स मध्ये एक सँधै महलमा मुख्य सडक तल चलिरहेको छ।

यो जादुई हो।

(रुनेटरेटेटन इन्स्टाग्राम)

बू =: 30 :: 300 बिहान: तर गर्मीलाई हराउँछ ‘तर अतुलनीय रूपमा सुपर प्रारम्भिक छ।

म चित्रहरू संग तस्बिरहरू लिन चाहान्छु तर त्यहाँ धेरै थिएनन्। मैले महलमा रोकियो र चिप र ड्यालको साथ मात्र तर केही कारणको लागि कास्ट सदस्यले मेरो चिप गरेको र डेल फोटो लिएर आदर्श चीज क्लिक गरेन र मसँग छैन।

म तिनीहरूलाई निर्णय गर्दिन किनकि मैले मेरो फोनमा केहि अनौंठो र अनजानमै यसलाई कालो र सेतो मोडमा राखें!

त्यहाँ पार्क र डाउनटाउन डिज्नी बाहिर धेरै दर्शकहरू थिएनन्। तर मलाई लाग्छ डिस्ने धावकहरू यति खुशीको र सामाजिक छन् यो ठीक थियो। मानिसहरूले साथीहरू बनाए, तस्विर लिए र दौडमा आनन्द लाग्यो।

यो “नि: शुल्क हुक बम्पहरू” चिन्ह एकदम रमाईलो थियो!

र यो बिल्कुल मेरो मनपर्ने छ।

समग्र: म डिस्ने दौड चलाउँछु। प्रेम। तिनीहरू वास्तवमै रमाईलो र जादुई छन्। यस्तो देखिन्छ कि त्यहाँ धेरै जसो धावकहरू छन् केवल रमाइलो गर्न र यसमा खुशी हुन्छन्। यो राम्रो संगठित र एक राम्रो समय छ। समाप्त।

पोस्ट रेस प्यानकेक्स र टन कफी।

प्रश्न: तपाईंले यस सप्ताहन्तमा के गर्नु भएको उत्तम कुरा के थियो?

तपाईंले खान्नु भएको सब भन्दा राम्रो कुरा के थियो?

म: रन। खान = ती प्यानसेकहरू।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

आलपिन

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा

यी लागि खोज्नुहोस्:

रक एन रोल सान डिएगो म्याराथन आधा म्याराथन र 5k छुट कोड

रक एन रोल सान डिएगो म्याराथन आधा म्याराथन र 5k छुट कोड

रक एन रोल सान डिएगो म्याराथन आधा म्याराथन 5k छुट कोड। जून 201 gir रेड भाउचर कोड। र म मेबको नयाँ बूएको पढ्दै छु

डिज्नी विश्व आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू

डिज्नी विश्व आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू

डिज्नी विश्व आधा म्याराथन रेस रिक्याप, समीक्षा र फोटोहरू चलिरहेको छ। डिज्नी मनपर्ने रेस कोर्स प्याक्स र चलाउनुहोस्

आधा म्याराथन रेस रिक्याप र क्याल आधा श्रृंखला चुनौती मेडलआधा म्याराथन रेस रिक्याप र क्याल आधा श्रृंखला चुनौती मेडल

लेक्ससलाई आधा म्याराथन 5 कि रेस छुट्या कोड प्रयोग गर्नुहोस्। रेन्डियर रमाईलोको लागि रिसाग र जाति समीक्षाहरू चलाउनुहोस्। र डिस्लो

सर्फ शहर आधा म्याराथन परिणामहरू र रिक्याप

सर्फ शहर आधा म्याराथन परिणामहरू र रिक्याप

सर्फ शहर म्याराथन र आधा म्याराथन परिणामहरू र रिक्याप। आधा म्याराथन बीचको फोटो र रमाईलो

Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप

Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप

आधा म्याराथन दौड रिपाट र समीक्षा। IRVININE आधा पागल आधा म्याराथन चलिरहेको पाठ्यक्रम र रेस समीक्षा र विचारहरूको लागि

AFC आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू

AFC आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू

अमेरिकाको उत्कृष्ट शहर (स्यान डिएगो) आधा म्याराथन रेस परिणामहरू र रिक्याप। AFC आधा म्याराथन फोटोहरू। चालु

St सेयरथोलिक द्वारा

रमाईलो फ्ल्याज्याक शुक्रवार

शुक्रवार खुशी !!!! जे होस् म यस हप्ता व्यस्त भएकोले यस किसिमको उब्ज्यो। म सप्ताहन्त हेर्न धेरै खुसी छु।

हिजो राती रातको खाना खानको लागि घरको साथ घरको साथ घर भनिन्छ र उसलाई घर भनिन्छ र मेरो बाटोमा मेरो बाटोमा बस्यो कि म मिठाईको लागि कुकी चाहान्छु।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

Minute मिनेट रन तातो अप
धावकहरूको लागि छिटो न्यानो Minute मिनेट तपाईंको रन अघि तातो चलिरहेको छ। कसरी दौड्न को लागी तयार हुन। तपाइँ दौडनु अघि के गर्ने को लागी सुझावहरू

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड

अगाडि
खराब रनबाट सिक्दै
03:48

बाच्नु
00:00
08:21
05:34

ठिक छ, उसले वितरण गर्यो। उसले चकलेट चिप कुकीजको एक मिनी ब्याच पकाएको छ!

आज बिहान म मेरो विन्डो बाहिर अनौंठो आवाजमा उठें। यो लाग्यो कि स्प्रिंकलेरहरू घरको छेउमा हिर्काउँदै थिए?!

होइन। स्पष्ट रूपमा कहिलेकाँही पानी आकाशबाट खस्छ र मानिसहरू यसलाई “वर्षा” भन्छन्। यो एक समय भएको छ जब मैले यो वर्षा सामानहरू हेरेँ ताकि मलाई बाहिर फ्याँकियो।

बिहानको खाजा – प्रोटीन प्यानकेक।

बिहानको खाजा पछि मैले केही व्यायामका लागि पोखरीमा हिर्काएँ। Pam मलाई ड्रिलको गुँड गर्नुहोस् र त्यसपछि 200M अनुक्रममा। TRI को लागी पौडी खेल्दै छु 200 मे नै छ त्यसैले हामीलाई थाहा छ कि मैले पूर्ण दूरी जस्तो महसुस गर्नुपर्दछ।

जे होस् मेरो कार्डियोवोस्कुलर सम्पूर्ण चलिरहेको चीजबाट धेरै फिट हुन्छ, प row ्क्तिमा पौडी खेल्ने 200 मिटर सुपर थकाइलाग्दो थियो! मसँग मेरो सास फेर्न वा स्ट्रोक तल छैन त्यसैले यो कुनै न कुनै हो।

पल मलाई मार्न खोजिरहेको छ।

जब म घर पुगेँ मसँग मुठीसहितको करी थियो।

र एक कुकी।

हे, यो पकाकी शुक्रबार हो! सबैको एक हुनु पर्छ

यो राष्ट्रिय फ्रान्सेली फ्राई दिन हो! त्यहाँ मेरो पुरानो घर नजिक केहि ठाउँहरू छन् जुन dubis सेवा। डी डी क्वेराराईको साथ चिली फ्राइहरू, मायर एएसडाडा र एक टन अन्य सामानहरू। हामी pico मा गडबड गर्दैनौं। के कुरा

(मुहान)

रमाईलो शुक्रवार भिडियो:

एक फूल फूल खाना खाँदै।

बेनले यो हो कि यो उसले देख्छ जब ऊ ममा डिनर टेबलमा हेर्छ। यो दयालु बधाई हो जुन मैले कहिल्यै पाएको छु

के तपाइँ राष्ट्रिय फ्रान्सेली फ्रान्सेली फेरी दिन वा कुकीलाई मनाउनुहुन्छ – एक छान्नुहोस् र साझेदारी गर्नुहोस्!

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लिएर जान्छु:

सबै भन्दा राम्रो कालो शुक्रबार र साइबर सोमबार सोमबार बिक्री

सबै भन्दा राम्रो कालो शुक्रबार र साइबर सोमबार सोमबार बिक्री

यहाँ उत्तम कालो शुक्रबार र साइबर सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोमबार यी केहि सबै भन्दा राम्रो बिक्री मूल्यहरु छन्

चकलेट चिप कुकी कुकूको आटा रटका ओट्स रेसिपी

चकलेट चिप कुकी कुकूको आटा रटका ओट्स रेसिपी

चकलेट चिप कुकी बादीको आटा बिहान ओट्स रेसिपी। यो सुपर सजीलो र स्वादिष्ट ओट ब्रेकफास्ट एक द्रुत बनाउन

मेरो क्रिसमसको इच्छा इच्छा सूची 2021

मेरो क्रिसमसको इच्छा इच्छा सूची 2021

मेरो छुट्टी इच्छा सूची लिंक बिक्रीमा के बिक्री गर्न को लागी लिंकहरु को साथ। 202111 क्रिसमसको मौसमका लागि धावक उपहार विचारहरू

आलु र Chorizo ​​Taacos रेसिपी

आलु र Chorizo ​​Taacos रेसिपी

रनर शाकाहारी रेसिपीका लागि सजिलो आलु र कोरियाको ट्याकोओहरू। मेरो मेक्सिकन क्लासिक कोर्नियाको हल्का संस्करण। रनर बन्दुक

मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको

मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको

जहाँ मार्को टापु फ्लोरिडामा सर्ने। यात्रा र गर्मी समुद्र तट यात्राको लागि सुझावहरू चल्दै। फ्लोरिडाले ब्लग रन र

रनबाट नयाँ वर्षको शुभकामना दोहोर्याउनुहोस्!रनबाट नयाँ वर्षको शुभकामना दोहोर्याउनुहोस्!

नयाँ बर्षको शुभकामना!! म एक लिल समयबाट फिर्ता छु र तपाईंलाई 2022 को लागि शुभकामना दिन चाहन्छु। मैले तपाईंलाई याद गरें र ब्लगिंग र f

St सेयरथोलिक द्वारा

ब्रूक स्कर्ट मूल्यांकन सजीलो रूपमा चलिरहेको छ

बुधवार खुशी!

मैले आज बिहान फिटनेस केन्द्रको लागि माईल चलाउन छनौट गरें र केहि पनि आवश्यक पर्ने कन्टिना काम गर्न। मैले मेरो नयाँ ब्रोकहरूलाई फींग चल्दै सँगै मिल्दो स्खंड स्ट्रिट स्खंडका साथै यस समीक्षा साझेदारी गर्न उत्साहित छु।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
म्याराथन प्रशिक्षण चलिरहेको ब्लग – रन गर्नुहोस्। प्रशिक्षण योजना दिन।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड

अगाडि
मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
05:16

बाच्नु
00:00
08:21
04:34

चेतावनी: यी pics मेरो अन्तरिक्षमा लिइएको थियो किनकि यो अझै अन्धकार बाहिर थियो। सूर्य पहिले नै पछि आउँदैछ साथै दिन छोटो हुँदै गइरहेको छ। बू।

केही महिना पछि मलाई ब्रूक्सको बथानमा बर्खास्त हुन भनियो। किनभने मैले पहिले नै ब्रुकहरू प्रयोग गरिसकें म अवसरमा उफ्रिएँ! साझेदारीको अंशले बुझाउँदछ कि म नि: शुल्क ब्रुक गियरलाई नि: शुल्क बनाउँदछु।

यस महिनाको गियर भनेको फील सँगै मिल्दो स्किर्ट साथै यो डी डी लाइट फिट ट्या tank ्कको रूपमा। मैले आफ्नै लागि स्कर्ट किन्न सक्दिन किनकि मैले लामो समय देखि स्कर्टको साथ प्रयास गरें र यसको लागि काम गरेन। त्यसो भए म यसमा दौड्न अनिच्छुक थिए।

भाग्यवस, भित्री सर्टहरूसँग एक 4.5.5 इन्जमर र प्रत्येक खुट्टाको तल गैर-पर्ची with अलंकार छ। म मात्र करीव 1. 1.5 मा] फिट फिटनेस र माईल फिर्ताको रूपमा, यद्यपि तिनीहरू बसेका थिए र मेरा खुट्टाहरू सँगै रगिएनन्। <- त्यो एक जीत हो। मेरो एक मात्र गुनासो यो हो कि मिडेशेशलसँग एउटा परिभाषित गरिएको छैन, जुन म लामो समयसम्मको लागि आवश्यक पर्दछ। (मेरो पसिनाका साथै बटनलाई मैले लगाएको कुनै पनि प्रकारका तल तान्नुहोस्।) मलाई शिखर चलिरहेको हेर्न मन पर्छ, तथापि, थोरै आत्मविहीन महसुस भएतापनि यो नयाँ कुरा हो। तर, म आकारमा खुशी छु साथै यसलाई लगाउन जारी रहन गइरहेको छु। म सिधा धेरै girly रंग चाहान्छु किनकि यो एक स्कर्ट पनि को साथ एक स्कट छ - सबै बाहिर जान सक्छ जब म फर्कें, मसँग pb & J को साथ आधा स्यान्डविच पातलो थियो जब दुई कम्पोनेन्ट पेनले पकाउँदै। अब म ब्लूबेरीमा छेप गर्दैछु साथै तपाईंलाई बोल्दैछु र किनभने ब्रूकहरू रिर आगन्तुकहरु चलाउन चाहन्छन् खुशी छन् कि तिनीहरूले एक स्कर्ट प्रदान गर्दैछन्! यदि तपाईं ब्रॉकहरू जी जित्न चाहनुहुन्छ भने फ्रेक्स फींज फिट चलिरहेको स्प्रूर्टले टिप्पणी उत्तर दिँदै: के तपाईंले कहिल्यै चलिरहेको स्कर्ट प्रयोग गर्नुभएको छ? विचारहरु? एक विजेता। अमेरिकाका बासिन्दाहरूलाई उपलब्ध। प्रतियोगिता 8/6 मा 8 MSt मा // 6 बन्द गर्दछ। ब्रूकहरूको साथ मेरो राजदूतहरूको अंश मार्केटिंगमा भुक्तान गरिएको साथै निःशुल्क गियर पनि समावेश छ। मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग यी छनौट गरिरहनुहोस्: एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा ठुलो चोर बन्द गर्न कसरी रबिन्निंग गर्दा कसरी आराम गर्ने। नयाँ चलिरहेको सर्टहरू मूल्यांकन - Athletha HIT IT BITS ITESTES THATES। महिलाको दौड मँ अहिले नै उत्तम चलाउन प्रयोग गर्दैछु मँ अहिले नै उत्तम चलाउन प्रयोग गर्दैछु मेरो वर्तमान चलिरहेको गियर मनपर्ने र ठ्याक्कै ठ्याक्कै कति माईल कति माईलहरू दगुर्दै गए। मासिक माइलेज राउन्ड अप साथै मेरो रनको साथ अर्को के हो अफ्टरहोलिक चलिरहेको हेडफोन समीक्षा अफ्टरहोलिक चलिरहेको हेडफोन समीक्षा धावकहरूको लागि उत्तम हेडफोन! हड्डी सञ्चालन प्रविधिको साथ कान वायरलेस हेडफोनहरूको मूल्या evenc ्कन गर्नुहोस्। आवश्यकता नयाँ चलिरहेको जुत्ता? यहाँ ठीक छ कि कसरी तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ ... आवश्यकता नयाँ चलिरहेको जुत्ता? यहाँ ठीक छ कि कसरी तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ ... तपाईं कसरी भन्नुहुन्छ यदियो नयाँ चलिरहेको जुत्ता प्राप्त गर्ने समय हो? यदि तपाइँ रन को एक नयाँ जोडी आवश्यक छ कि भनेर छनौट गर्न को लागी सुझावहरु मा सुझाव तपाईं बिना चलाउन सक्नुहुन्न तपाईं बिना चलाउन सक्नुहुन्न म यी 11 चलिरहेको गियर आईटमहरू बिना चलाउन सक्दिन। माईलमा माईलहरूमा स्ट्याक दिवस दिन 1 23। रातमा जोखिम-नि: शुल्क चलाउन उत्तम गियर रातमा जोखिम-नि: शुल्क चलाउन उत्तम गियर अँध्यारो बिहानको दौड वा रातको दौडको लागि उत्तम गियर। गाढा रनहरूको लागि गियर चलिरहेको छ वा हिड्ने कामका साथै मनमोहक St सेयरथोलिक द्वारा ।

वरपर कति पटक एक माईल बनाउँछ?

हेलोले अलास्काको तटमा कतैबाट हेलो! आज समुद्रमा पूरा दिन हो। हामी क्यानाडाको बाटोमा छौं – सराट र अन्तमा घर फर्किनु अघि अन्तिम स्टप।

मैले ट्रेडमिल र योगको कक्षामा छोटो रनको साथ सुरू गरें। बोर्डमा योगको योग धेरै सजिलो छ (स्तर 1) तर म साँच्चिकै राम्रो स्ट्रेच सत्रको लागि योग जस्तै छु त्यसैले यसले मेरो लागि काम गर्दछ।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको seconds1 सेकेन्ड

अगाडि
त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
04:20

बाच्नु
00:00
08:21
00:51

त्यसो भए, म नुहाउनको लागि कोठामा फर्कें। मैले ब्रेकफास्ट बफेलाई हिर्काएँ – पनि दिन पनि उस्तै छ = ओमेलेट, फलहरू, दलिया, अमीनोला र मिठो वा सॉसेज को टुक्रा।

मसँग मेरो कम्प्युटरबाट धेरै हप्तादेखि टाढा भएकोले मसँग धेरै कामहरू थिए। त्यसैले म इन्टरनेट क्याफेमा गएँ जहाँ ठूलो उत्पादक हुन।

कामको केही ठोस घण्टा पछि मैले धेरै राम्रो महसुस गरें र खाजा खान गएँ। म विश्वमा एक अकारी सलाद बार को मजा लिन्छु (विश्वास)। म हरेक दिन चकित मिल्दछु र areped सलादहरू बनाउँदै छु।

मिठाईको लागि वासहरू। हे, म छुट्टीमा छु?

मेरी आमा र म वरिपरि हिंडे र एक बिट को लागी जहाज अन्वेषण। हामीले केहि बिन्दुमा केही आइसक्रीम समात्यौं। मसँग आइसक्रिम र तातो चिया त्यहि समयमा तातो रहनको लागि थियो।

हामीले थोरैको लागि आराम गर्यौं र त्यसपछि अफवाहलाई प्रमाणित गर्न गयौं हामीले सुनेका छौं कि 2 डेक withy को वरिपरि 2। पटक बराबर।

स्पट!

त्यसो भए यो अन्तिम औपचारिक रातको लागि तयार हुने समय आएको थियो।

ककटेलका लागि पा wheel ्ग्राहाउस र त्यसपछि खानाको लागि क्राउन ग्रिल।

म एष्टिक चकलेट लावा केकको लागि पूरै यात्राको प्रतीक्षा गर्दै छु र अन्तमा यो हिजो रात थियो। ओह .my.gosh। हो। कस्तो राम्रो।

प्रश्न (यी जहाजमा उपलब्ध कक्षाहरू छन्) – तपाईं कुन छनौट गर्नुहुन्छ: योग वा बुटक्याम्प वा ट्रिक्स?

अस्वीकरण: यो पोष्ट राजकुमारी क्रूडको साथ मेरो साझेदारीको अंश हो। सबै विचारहरू आफ्नै हुन्।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

आलपिन

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा

Q & A एक खेल कानून को साथ को साथ – थॉमस खोजर

थॉमस वर्की एड.डी. भर्जिनिया पोलिटेचिनो संस्थानबाट साथै निर्दिष्ट विश्वविद्यालयबाट। भारतीय विश्वविद्यालयको साथै विश्वविद्यालयका साथै खेलकारीका साथै पनि खतराको साथसाथै एक खतराको साथसाथै एक खतरा हो। विशेषताका क्षेत्रहरू खेल सुविधा डिजाइन, खेल वित्त, खेल कानून, खेल व्यवस्थापन, साथै खेल बजार हो।

खेल कानूनहरूमा गुरुत्वाकर्षण गर्न लगाउँदा तपाईंलाई कस्तो परिस्थितिहरू थिए?

जब म मेरो चिकित्सकलाई काम गर्दै थिएँ मलाई अनुसन्धान अध्ययनको एक कोण क्षेत्र (300 घण्टा बाहिर) को लागी 300 घण्टा बाहिर)। धेरै विश्वास गरे पछि म उच्च शिक्षा प्रशासनमा रोजगार पाउने मेरो लामो समयसम्म चलनहरू चयन गरेको छु। मलाई लाग्यो कानूनी अध्ययन एक ठूलो हुनेछ वित्तको साथ सँगै आकारमा। मेरो उद्देश्यको व्याख्या पछि वाशिंगटनका साथै चोरी विश्वविद्यालय (w & L) मा कानूनीको संस्थालाई (w & l), उनले मलाई अनुमानित विश्वविद्यालयको लागि एक परीक्षण विश्वविद्यालयको लागि सञ्चालन गर्न मद्दत गरे (VPI) मध्य सत्तरीमा। त्यस समयमा, म भर्जिन सशस्त्र बस्तीमा काम गर्दै थिएँ we & l बाट वास्तवमा ड्राइभवे। VPI साथै W & L मेरो कामको दायरामा म & l मा मेरो कामको दायरामा सहमत भए। यो एक धेरै आकर्षक यात्रा शुरू भयो।

मध्य-अस्तित्वमा, म त्यस्तो व्यक्ति हुँ जसले एक b.s.s स्थापनामा नेतृत्व लिएको थियो। साथै PH.D. खेल प्रशासनमा इण्डियारीमा ईन्जिटी निर्दिष्ट गर्नुहोस् विश्वविद्यालय। यो पूरा गर्न लगभग बीस वर्ष लाग्यो। स्थापना हुनु आवश्यक धेरै कार्यक्रमहरू मध्ये एक खेल कानून व्यवस्थापन / जोखिम व्यवस्थापनमा केन्द्रित थियो। अन्तमा, मेरो कानुनी शिक्षा मूल्यको हुनुमा समाप्त भयो। मैले पहिलो स्नातक कार्यक्रम स्थापना गरिरहेको थिएँ – खेल कानून – खेल कानून को लागी धेरै सोच को लागी, खेल को प्रशासन मा यसको प्रभाव को लागी। प्रारम्भिक अस्तित्वमा, जब म पाठ्यक्रम स्थापना गर्दै थिएँ, खेल कानून विधानमा कुनै विषय थिएन; तर, धेरै कानूनी क्षेत्रहरू चाँडै खेलको प्रशासन र भविष्यका खेलकुद व्यवस्थापकहरूलाई अत्यन्त मूल्यवान् हुन सक्छ।

खेलकुद कानूनी क्षेत्र भित्र, तपाईंको विशेषज्ञताको क्षेत्र के हो?

म खेल व्यवस्थापन को एक विश्वव्यापी प्राध्यापक हुँ, जो पनि एक मनोरञ्जन, शारीरिक गतिविधि को साथै एक परामर्श को लागी एक सल्लाहकार को साथै शारीरिक गतिविधि, मनोरन्जन, साथै खेल सुविधाहरु को लागी। एक मनोरञ्जन, शारीरिक गतिविधि, साथै खेल फोरन्सेंसिक विशेषज्ञ, म खेल मैदान, स्केटिंग (बरफ साथै रोलर), गोल, अफ-रोँसा, चढाई, चढाई; स्नोमोरोबिलिंग, बेसबल, साइकल, टेनिस; स्कीइ (हिउँका साथै पानी), सारियो, सफ्टबल, पौंडी, पौंडी पनि, साथै गोल्डिंगको रूपमा। प्राय:, यी अनुसन्धानहरू डिजाइन, सञ्चालन, मर्मतसहित, साथै खेल सुविधाहरू, निर्माण, मर्मत, र खेल उपकरणहरूको चेतावनी किटरको निरीक्षण समावेश गर्दछ। म यी विभिन्न तत्वहरू दुबै आवासीय सम्पत्ती क्षतिको साथसाथै व्यक्तिगत चोटपन्य घटनाहरू सम्हाल्ने क्रममा अनुभव गर्दैछु। थप रूपमा, म डिजाइनर, डिजाइनरहरू, स्थापनाकर्ताहरू, अपरेटरहरू, अपरेटरहरू, सेवा / रखरखावहरू, सेवा / रखरखाव (हरू सहित सम्भावित उत्तरदायी पार्टीहरू निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्दछु।

सबैभन्दा बढी पर्याप्त खर्च खेल कानून स्थिति के हो जुन तपाईंलाई समावेश गरिएको थियो?

सब भन्दा गाह्रो अवस्था छ कि मैले years0 बर्षको परामर्श व्यवसायिक व्यवसायको साथ व्यवहार गरेको रबर्ट किजालोनियस v। राष्ट्रिय सॉलिबल संघ, एट अल। यो अवस्था एक युवा वयस्क थियो जसले मनोरञ्जन लिगमा स्टाफ्टबल खेलिरहेको थियो जसले बाहिरी मोजरको छेउमा पट्टि खसे। यस अवस्थाको परिणाम क्षेत्रीय टाउनशिपले कुनै पनि प्रकारको युवा क्षेत्रहरूमा सफ्टबल खेल्न सक्षम नभए पनि वयस्क प्रतियोगितालाई समयमै स्थापना गरेको सबै सुरक्षाको साथ प्रयोग गर्यो। यसको क्षेत्र वयस्क प्रतिस्पर्धाको माग गर्दछ।

एक खेल कानून प्रावधान भएको बारेमा सब भन्दा इनामदायी थोंग के हो?

म खेल प्रशासनिक प्राध्यापक हुँ जसले 300 बर्ष भन्दा बढीको लागि खेल कानूनको कानून सिकाईएको छ। त्यहाँ हाम्रो एक नम्बर अझै पनि पेशामा सल्लाहकार छ, जबकि समय बित्दै जान्छ, हामी मध्ये कम पनि छ। हामी वर्षौं बित्दै जाँदा विलुप्त गर्न बीअर चल्ने गतिमा चल्दछौं। यद्यपि अत्यन्त प्रारम्भिक अस्सीका अस्वस्थतामा हामीबिना हाम्रो बिना खेल प्रशासन कार्यक्रममा आज स्पोर्ट्स प्रशासन कार्यक्रमहरूमा खेलकुद हुने थिएनौं।

म के रमाईलो गर्दछु, आँखा खोल्दैछ साथै राक्षस पेशेवरहरूको दिमागलाई पनि।

के तपाइँसँग पेडेगुटिकल दर्शन छ जब यो तपाईंको शैक्षिक अभ्यासको लागि आउँदछ?

दर्शन सिकाउँदै: … शिक्षाnull

1 15 उत्कृष्ट माईल

मसँग सबै भन्दा राम्रो चलान थियो (राम्रोसँग, ASE आधा पछि सबै भन्दा राम्रो)! मैले 1 15 माईल 2: 11 मा गरें र धेरै समय उत्कृष्ट महसुस गरें।

मलाई थाहा छैन किन यो यति चाँडो थियो, यद्यपि म यसलाई लिनेछु!
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

हामी अपरिचित थियौ
हामी रेनी कार्लिनो पुस्तक समीक्षा द्वारा अपरिचित थियौं।
द्रुत विचारहरू साथै अडियो पुस्तकहरूका लागि सुझावहरू। कथा, कथनकर्ता, मूल्या ations ्कन साथै एक महान सुन्ने श्रृंखला मा अधिक।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds2 सेकेन्ड

अगाडि
अमेरिकी डर्ट पुस्तक समीक्षा
12: 0

बाच्नु
00:00
08:21
09:42

मैले मेरो सटीक एक्लै प्रि-रन बिहानको खाजा खाए – pb & J को साथ साथै आईसीड कफीको साथ।

म अत्यन्त निगराल, अन्धकारको दिनमा धेरै उठें। मँ बाहिर जानको लागि मँ मौसम अवस्थाको साथ बाहिर जानको लागि उत्साहित भएन त्यसैले मैले मेरो समय तयार हुन लगें।

मैले मौसमलाई डबल निरीक्षण गरेको छु किनकि यसले बताएको वर्षालाई मार्न अपेक्षा गरिएको थियो। म विश्वास गर्थें कि त्यो अनौठो थियो किनभने यो अझै धेरै खैरो थियो, तर म आशावादी थिए।

म सामान्य रूपमा बताउँछु कि ताराहरूले मेरो लागि ठूलो दौडमा लाइनमा लिन्छन्। ठिक छ, आज आकांथ्यो रूपमा विभाजित भयो साथै मैले ईष्ट प्रवाह फ्लफी क्लाउडहरू प igned ्क्तिबद्ध गरें!

मौसम अवस्था सुन्दर भयो साथै मेरो पुरानो प्राथमिक मार्गमा मैले स्पट गरें। बेन एक miles माईल लूप मा अनलाइन को लागी प्रयोग गरीयो जुन मलाई दौड्न मन पर्यो। त्यसो भए, म त्यहाँ त्यहाँ चल्थें र times पटक दगुरें। म बुझ्छु कि एक प्रकारको अनौंठो छ, जबकि म थकित छु – मैले कहिले पनि गरेन!

मैले मेरो वस्त्रमा हेर्ने प्रयास गरें र भर्खरै प्रवाहको साथ चलाए। मैले भर्खरै मेरो शरीरका साथै मेरो शरीरलाई राम्ररी सुनें किनकि यो महान महसुस भयो – मैले मेरो गतिलाई निरीक्षण नगरी मेरो गतिलाई राख्न पक्का गरें। मैले भनेका थिए कि म अन्त्यमा जान्छु

मैले सुरुमा द्रुत शौचालय ब्रेक गरेको थिएँ। मैले बुझिन कि मैले आज बिभिन्न तरीकाले के गरें, तर म यसलाई समात्न सक्दिन!

र मैले मेरो गुआरराडको अन्तिम पटक माईललाई चक्कर दिन्छु – मलाई लाग्छ कि त्यो सुरुवात हो जस्तो कि मलाई अन्तिम miles माईलसँग मद्दत गर्नुहोस्।

2 घण्टा 11 मिनेट 10 सेकेन्डमा 1 15 माईल

औसत गति:: 45 :: 45 55 मिनेट माईल

म प्यानकेक ब्रेकफास्टमा घर आएँ! बेन पक्कै पकाइन्छ साथै मलाई ब्याच छोडिदिनुहोस्। उत्कृष्ट लामो बत्तीका साथै प्यानकेक्सहरू?! ?????! यो जस्तै।

म निश्चित छैन कि दिनको लागि कार्यक्रममा के छ। मलाई विश्वास छ कि म्यान बेचैन भइरहेको छ त्यसैले हामी धेरै राम्रो घरबाट बाहिर निस्कन्छौं!

पछि हेर्नुहोस्!

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

माईल माईल माईल मा माईल मा दुई $ 100 dagaway

यो माईल चुनौती मा स्ट्याक को अन्त्य हो! ठ्याक्कै तपाईं कसरी गर्नुभयो? के तपाईं अझै केही माईल वा एक कसरत नि: शुल्क हुनुहुन्छ?

पोडकास्ट सुन्दा मैले हिजोलाई miles माईल पैदल यात्रा गरें। म विश्वास गर्दछु कि म चाहन्छु कि यो बाँकी वर्षको लागि मेरो लक्ष्य हो – प्रत्येक दिन miles माईल हिंड्नको लागि। मलाई लाग्छ कि यो यति तनाव कम भयो। म आफैंले महसुस गरें जस्तो मैले केहि गर्न सक्दो गरें जस्तो म विश्वास गर्दछु कि यो मुख्यतया म अझ शान्त छु र यसको आधारमा।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
मैले दिनमा के खाएँ। खाद्य डायरी एक धावकबाट हाल म्याराथन वा आधा म्याराथन को लागी प्रशिक्षण छैन। ब्रेकफास्ट, खाजा, खाना, खाजा साथै खाजा प्लस सल्लाहहरू।

अधिक भिडियोहरू

1 minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
01:45

बाच्नु
00:00
08:21
1: 26: 2: 26

ल। अब कुरा गरौं कि तपाईंले यस हप्ता कसरी गर्नुभयो। के तपाई तयार हुनुहुन्छ?

माईल भौतिक फिटनेस कठिनाई हप्ता विद्यार्थी 2

के तपाईंले आफ्नो लक्ष्यहरू हिट गर्नुभयो? तपाईलाई के सहयोग गर्नुभयो? योजना बनाउँदै? प्रेरणा कपकेक्स? यो चुनौती ??

टिप्पणीहरूमा तपाईंको हप्ता साझेदारी गर्नुहोस् – के तपाईंले आफ्नो लक्ष्य हिट गर्नुभयो? ठ्याक्कै कति माईल तपाईंले गर्नुभयो? ठ्याक्कै कतिवटा कसरत?

म साहिल्यै छ ट्विटरमा तपाईंको अपडेटहरू र इन्स्टाग्राममा तपाईंको अपडेटहरूसँग मिल्दोजुल्दो छ। यसलाई जारी राख्नुहोस्!!

ट्विटरमा ह्यासट्याग # POMM15 प्रयोग गरेर साथै इन्स्टाग्रामको साथ साथै तपाईंको निरीक्षण ईन्सो पनि साझेदारी गर्नुहोस्।

अब प्रतियोगिताको लागि …

यस प्रकाशनका साथै टिप्पणीका साथै तपाईं एक $ 100 अमेजन गिफ्ट कार्ड सौज्युली जीत गर्न जानुहुनेछ।

प्रश्न: तपाईको स्ट्याक माईल हप्तामा के छ 2 रिपोर्ट?

अस्वीकरण: सबै विचारहरू मेरो हुन्। सबै पिक्टर सहभागीहरूको लागि उपलब्ध। आइतवार 12PM PST मा बन्द हुन्छ। च्याम्पियन सोमबार प्रकट भयो।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लिएर जान्छु:

माईलहरूमा स्ट्याक स्ट्याक जागिर चलिरहेको प्रमाणपत्रको प्रमाणपत्र

माईलहरूमा स्ट्याक स्ट्याक जागिर चलिरहेको प्रमाणपत्रको प्रमाणपत्र

माईल कठिनाइमा वार्षिक स्ट्याक सतह रेखाको नजिक छ! ठ्याक्कै तपाईं कसरी गर्नुभयो? Inag @runeaterpeape. इन्स्टाग्राममा

माईल मा माईल मा स्ट्याक 2020

माईल मा माईल मा स्ट्याक 2020

नि: शुल्क चालु कठिनाई 2020 फलहरू पाउनुहोस्

माईल 2021 मा माईल मा स्ट्याक – नि: शुल्क चलिरहेको चुनौती

माईल 2021 मा माईल मा स्ट्याक – नि: शुल्क चलिरहेको चुनौती

नि: शुल्क चालु कठिनाई 2021। सबै स्तरहरूको धावकहरूका लागि माईलहरूमा स्ट्याक। छाप्न योग्य क्यालेन्डर र खाना योजनाकारको रूपमा

मलाई तपाईंको जुत्ता देखाउनुहोस् – माईल दिवस 2 मा स्ट्याक

मलाई तपाईंको जुत्ता देखाउनुहोस् – माईल दिवस 2 मा स्ट्याक

माईल दिवस 2 – जुत्ता चलिरहेको जुत्ताहरू। इन्स्टाग्राममा अब एक दिसावे छ प्रविष्टिमा उपलब्ध निरीक्षण गर्नुहोस्

माईल दिवसमा स्ट्याक – – चलिरहेको उपचार छैन यद्यपि यसले मद्दत गर्दछ

माईल दिवसमा स्ट्याक – – चलिरहेको उपचार छैन यद्यपि यसले मद्दत गर्दछ

अनलाइन चलिरहेको कठिनाई दिन assams निरीक्षण गर्नुहोस्। हास्यास्पद बृद्धिकर्ता मेमीन इन्स्टाग्राम साथै तनाव र चिन्ताका साथै तनावका साथ कार्यहरू

माईल चुनौतीमा स्ट्यान्ड गर्न कसरी चलिरहेको लक्ष्य सेट गर्नेमाईल चुनौतीमा स्ट्यान्ड गर्न कसरी चलिरहेको लक्ष्य सेट गर्ने

माईलहरूमा स्ट्याक स्टेशन गोल वर्कशिटमा। माईल चुनौतीमा 21 दिन स्ट्याकका लागि चलिरहेको लक्ष्य कसरी सेट गर्ने। नि: शुल्क p

St सेयरथोलिक द्वारा

Posts उत्पादनहरू तपाईंको अफिसमा तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणहरू

बृद्धि गर्न म्याट वेलनबाट बृद्धि गर्न

काम तनावपूर्ण छ। यो लामो छ। तपाईंको प्रबन्धक एक गधा हो। तपाईंको सहकर्मीहरू अल्छी र सन्तुष्ट छन्। साथसाथै तपाईं दिनको प्रार्थना गर्नुहोस् पाँच बजे फेरि आउँदछ ताकि तपाईं नरकबाट बाहिर निस्कन सक्नुहुनेछ, स्वास्थ्य केन्द्रको लागि निशोभनको रूपमा रिलीज गर्नुहोस्। तपाईं स्वस्थ रहन चाहनुहुन्छ, यद्यपि कामको चिन्ता कुम्पिएको छ, साथै तपाईंले यसको बारेमा के गर्ने भनेर बुझ्नुहुन्न। यदि तपाईं आफ्नो अफिसमा केही उत्पादनहरू थप्न सक्नुहुन्छ भने यसले तपाईंको स्वास्थ्य र राम्रोतालाई बृद्धि गर्न सक्दछ, त्यसरी नै तपाईंले महसुस गरिरहनु भएको चिन्तालाई कम गर्न सक्नुहुन्छ?

यस लेखमा हामी सात उत्पादनहरू हेर्नेछौं जुन तपाईं खरीद गर्न सक्नुहुनेछ साथै तपाईंको स्वास्थ्यलाई बढाउनुहोस्। उत्पादनहरू मध्ये केही असाधारण सस्तो छन्, जबकि केहि ट्रिक साइडमा थोरै हुन्छन्। यदि तपाईं भाग्यमानी हुनुहुन्छ भने, तपाईं ती मध्ये केही खर्च गर्न सक्षम हुनुहुनेछ वा तपाईंको प्रबन्धक उत्पादनहरूको लागि भुक्तान गर्न सहमत हुनुहुन्छ यदि यसले तपाईंको स्वास्थ्य र राम्रोताका साथै कार्यहरूमा प्रभाव पार्न सक्छ भने। म घडीको पंच गरौं साथै काम गर्न को लागी।

1. पानीको बोतलहरू
के पानी साँच्चै सूचीमा हावामा उठ्न एक शोकर हो? यदि हाम्रो सूचीमा पहिलो पहिलो उत्पादन एक शोकर थियो भने, हामी बस्न आवश्यक पर्दछ साथै थोरै कुरा गर्न सक्छौं। शब्द शब्दको हरेक स .्केतमा पानी महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको शरीर प्राय: पानी मिलेर बनेको छ, साथै तपाईंको शरीरको लागि इष्टतम गर्नको लागि खरीदमा, यसलाई पानीलाई राम्रोसँग आवश्यक छ।

यदि तपाईं प्राप्त गर्न को लागी पैसा खर्च गर्न चाहनुहुन्न भने, पानी जुग वा बोतल लिनुहोस् (एक चोकरको बोतल पनि ले काम गर्दछ) तपाईं संग काम गर्न को लागी। यो तपाइँ सबै पिउन जब यसलाई पुन: मा पुनःनिर्माण गर्न को लागी।

2. बस स्ट्यान्ड डेस्क
कुर्सीमा बसिरहेको सबै समयले पोखरीमा रगतको कारणले र संयुक्त असुविधाको कारण, तपाईंको उत्पादकता कम गर्न, साथै तपाईंको कसरतलाई कुटपिट गर्न को लागी। जबकि तपाईंको कार्यालयको लागि सोच्दै कम्तिमा महँगो उत्पादन छैन, एक सिट स्ट्यान्ड डेस्कले तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणलाई बृद्धि गर्न सक्दछ (यदि तपाईं यसलाई उठाउन सक्नुहुनेछ भने पनि काम)

जबकि तपाइँ तपाइँको सिट स्ट्यान्ड डेस्क संग सबै समय खडा गर्न आवश्यक छैन, फिर्ता जान को साथै एक बिट को साथ काम गर्न को लागी को साथ साथै यसलाई खडा को साथ मा उठाउन को लागी। केवल तपाईंले काम गर्न उभिएर केहि थप क्यालोरीहरू बगाउनुभएको छ, यद्यपि यो पनि होला जसले रगत प्रवाहमा ब्रद्धि गर्दछ।

Ed. एर्गोनोमिनिक डेस्क कुर्सी
के तपाईंको घाँटी वा तल्लो पछाडि दुखाइले तपाईंको कार्यको अन्त्य समाप्त हुन्छ? यदि हो भने, मूल कारण तपाईंको डेस्कट कुर्सीमा आसन पूरा भएको छ। तपाईं यस तरीकाले महसुस गर्न एक्लो हुनुहुन्न। उनीहरूको डेस्कमा बसिरहेको बेला धेरै व्यक्तिको खराब आसन खराब छ। तिनीहरू आफ्नो डेस्कमा हतार गर्छन्, आफ्ना काँधहरू अगाडि रोल गर्छन्, साथ साथै समस्याहरू समाधान गर्दछन्। यो धेरै राम्रो र अधिक एर्गोनोमिनिक डेस्क कुर्सीको लागि चारैको लागि पसाउने समय हो।

यदि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य बढाउन चाहानुहुन्छ भने, सिट-स्ट्यान्ड डेस्कसँग एर्गोनोमिनोट डेस्कले एआरओएनोमिटिनिक डेस्क कुर्सीको एकीकृत गर्नुहोस्, साथै तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याण वा उत्पादकत्वको साथ कुनै पनि समस्याहरू प्राप्त गर्न छैन।

तपाईं एक डेस्क अध्यक्षको रूपमा एक व्यायाम क्षेत्रको उपयोग गर्न सक्नुहुनेछ एक सस्तो समाधानको रूपमा। यसले तपाईंको शरीरलाई स्थिर पार्न उपयुक्त आसन सुरक्षित गर्दछ तपाईंको शरीरलाई स्थिर बनाउनका साथै ठाउँ र ठाउँ वरिपरि शिफ्ट।

Hapial। स्वस्थ स्नैक्स
तपाईंले भोग्नुपरेको बीचमा भेन्डिंग म्यानरलाई कसरी अगाडि बढ्नु भएको छ जब तपाईं भोकमरीमा सवार हुनुहुन्छ किनकि तपाईं भोकाएको हुनुहुन्छ। यसको साथ काम गरौं, त्यहाँ तपाईंको लागि स्वस्थ केहि पनि छैन जुन तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणका साथै शारीरिक स्वास्थ्यका लक्ष्यहरू सहित लाइन हुनेछ। धेरै उत्तम छनौटमा तपाईंको अफिसमा स्वस्थ स्नैक्स हुनु हो जुन तपाईंको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन सक्दछ।

नट, बीउ, प्रोटीन पाउडर, प्रोटीन बाउन्ड, प्रोटीन बाउन्डहरू, एमिन एलिन्स पावर, वा कुनै पनि स्वस्थ खाजा, सुक्खा फल, वा कुनै स्वस्थ खाजामा। त्यसो गर्दा, तपाईंले एउटा धेरै पौष्टिक विकल्प पाउनुहुनेछ जुन तपाईंको शरीरलाई काँधमा रहन मद्दत गर्न सक्दछ तपाईंको शरीरलाई मद्दत गर्न मद्दतको लागि कुनै पनि प्रकार बिना।

The। बोटबिरुवाहरू
केवल बोटबिरुवाहरू मात्र केही र color साथै तपाईंको अफिसमा पप थप्नेछ, यद्यपि तिनीहरू पनि तपाईंको स्वास्थ्य बृद्धि गर्न सक्दछन्। सबै भन्दा राम्रो, तिनीहरू निष्पक्ष रूपमा कम रखरखाव पनि छन् साथै प्राय: जसो भागको लागि आवधिक पानी चाहिन्छ। बोटले तपाईको भवनको भावनालाई बृद्धि गर्न मद्दत पुर्याउँछ, तपाईंको कार्यालयमा हावा सफा गर्नुहोस्, तपाईंको कार्यालयमा आवाज न्यूनतम गर्नुहोस् (बोटको आकारको साथ, साथै को मात्रा कम गर्नुहोस्) साथै को राशि कम गर्नुहोस् हावामा स्थिर। तपाईंको कार्यालयका वरिपरि केही बिरुवाहरू थप्नुहोस् साथै फरक महसुस गर्नुहोस्। तिनीहरूले बैंकलाई तोक्ने छैनन्।

। स्मेल्पिकहरू
तपाईंको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन चाहनुहुन्छ? तपाईंको खाजाको उपयोग गर्नुहोस् एक मौकाको रूपमा एक पैदल यात्राको रूपमाs एक बिट अतिरिक्त कार्डियोमा जानुहोस्। तपाइँले तपाइँको सम्पूर्ण खाजा ब्रेक प्रयोग गर्न को लागी आवश्यक छैन। केवल माथि उठेर 10-1-15 मिनेटको लागि हिंड्ने तपाईंको स्वास्थ्यलाई बढाउन सक्छ। बरु खाजा खाँदै लामो समय सम्म बस्नु भन्दा, तपाईंको दिनलाई एक जोरदार हिडाइ दिनुहोस्। तपाईंको गाउन जुत्ताहरू तल स्लिप गर्नुहोस् (वा तपाईले काममा लगाउँनुहोस्) साथै तपाईंको स्नीटरहरू माथि राखे।

यदि मौसम अवस्था बाहिर राम्रो छ भने, बाहिर निस्कनुहोस् ताजा हावामा खुशी छ। अलि पनि अफिसबाट बाहिर निस्कन ठूलो महसुस हुनेछ। तपाईं पनि सूर्यमा बाहिर निस्कँदा केहि प्राकृतिक भिटामिन डी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यदि मौसम अवस्था सबै भन्दा राम्रो छैन, अफिस हलहरू हिड्नुहोस् वा तपाईंको मुटुको दर हटाउनका साथै केहि थप क्यालरीहरू बटुकाको सट्टामा केही थप क्यालोरीहरू बगाउनुहोस्।

A. प्रतिरोधको ब्यान्डहरू
फिटनेस केन्द्रको लागि कुनै समय छैन? समस्या छैन। प्रतिरोध ब्यान्डहरू कम्प्याक्ट गर्नुहोस् केवल एक द्रुत कसरत मा आकार मा एक शानदार विधि को रूप मा कम्प्याक्टिक विधि हो। सबै भन्दा राम्रो, तिनीहरूले तपाईंलाई एक हात र खुट्टा खर्च गर्दैनन्, साथै तपाईं छुट्टीमा जानुभयो वा एक सेवा यात्रामा तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणमा सहयोग पुर्याउन सक्नुहुनेछ।

तपाईं ब्यान्डहरू व्यक्तिगत रूपमा खरीद गर्न सक्नुहुन्छ वा कुल सेट खरीद गर्न सक्नुहुन्छ (जुन मैले सिफारिस गर्दछु)। जब खाजा खाने समय वरिपरि घुम्छ, तपाईंको ब्यान्डहरू समात्नुहोस्, साथै कसरत भित्र जान्छन्। यो केवल तपाईंको मांसपेशिहरु को मांसपेशिहरु लाई बाढी को लागी ठूलो महसुस गर्दैन, यद्यपि यसले तपाइँलाई तपाइँको टाउकोलाई कामको चिन्ताबाट हटाउन मद्दत गर्दछ जब तपाईको स्वास्थ्यलाई बृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ। यो एक जीत-जीत हो।

यसको सट्टामा

नमस्कार !!! कस्तो भइरहेको छ? म निरुत्साहित दिनको थोरै बिस्तारै छु किनकि यो बाहिर वर्षा भइरहेको छ र सबै समयमा वर्षा हुने अपेक्षा गरिएको छ र म पागल हो। म अब कन्सासमा होइन। मेरो मतलब क्यालिफोर्निया। आकाशबाट खसेको यी सबै पानीले के हुन्छ ??!!

हिजो म एक राम्रो मा प्राप्त गर्न सक्षम थियो, तर तल 10 माईल मा तट मा कम गर्न को लागी। म समुद्र तटमा दौडिरहेको मन पराउँछु! यो केवल समझ बनाउँछ।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
म्याराथन प्रशिक्षण जर्नब्यू 2 2. रनट्रेसपेट.com

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको 1 मिनेट, 45 45 सेकेन्ड

अगाडि
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
04:49

बाच्नु
00:00
08:21
01:45

र मैले दिनलाई एकीकृत पोषणको लागि अध्ययन गर्न बिताएँ र बेनको परिवारसँग ह्या hanging ्ग्रासँग बाहिर निस्कें।

ओह, र तिनीहरूका सबै घरपालुवा जनावरहरू! यो यहाँ चिडियाखाना जस्तै छ

आज पानी परेकोले मैले मेरो वर्कआउट भित्र भित्र र 0 मिनेटको लागि तल झारिदिएँ। मैले एक खुट्टा विस्तार संग प्रत्येक पटक दुई सीढीहरु को लागी र सँगै बन्दुक जाने। यसलाई स्विच गर्न यो राम्रो लाग्यो!

बिहानको खाजामा अण्डा गोराहरू थिए … ठीक छ, यो अण्डा गोराहरू थिए जबसम्म मैले देखें कि बेनकी आमाले एक पौराणिक क्वानिक बनेसम्म।

हामीले स्टोरको यात्रा लियौं जहाँ मैले आफैंलाई यो पाउने बाहिरबाट बाहिर ल्याएँ। अधिकतर, किनभने म साझा मा विश्वास छैन …

अब म कफिमा खस्दै छु, वर्षाको कुरा सुनिरहेको छु र तपाईं राम्रा मानिसहरूसँग कुरा गर्दै।

प्रश्न: आज तपाईंको नजिकको के हो?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

सनस डिस्ने रेड वाइन र dine आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग गर्दै

सनस डिस्ने रेड वाइन र dine आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग गर्दै

रन डिस्टनी रेड वाइन वाइन आधा म्याराथन रेस सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग गर्दै। के म 1 13.1 माईल दौड चलाउन प्याकिंग गर्दैछु

आधा म्याराथन सप्ताहन्तबाट लास भेगास खाना र पेरिस होटल फोटोहरू

आधा म्याराथन सप्ताहन्तबाट लास भेगास खाना र पेरिस होटल फोटोहरू

Rnr लेस भेग्स आधा म्याराथन यात्रा सल्लाहहरू। पेरिस क्यासिनो होटल फोटोहरू र सबै भन्दा राम्रो खाना र ककटेलहरू खानेकुरा। द्रुत जोडी

Boston म्याराथन सप्ताहन्त डे 1 बाट 10 सर्वश्रेष्ठ pics

Boston म्याराथन सप्ताहन्त डे 1 बाट 10 सर्वश्रेष्ठ pics

बोस्टन म्याराथन सप्ताहन्त पुन: रेप। बोस्टन म्याराथन एक्सपो, खाना, समाप्त लाइन, रन र होटलबाट रमाईलो गर्नुहोस्। BAA 5K दौड र भेट्नुहोस्

मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको

मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको

जहाँ मार्को टापु फ्लोरिडामा सर्ने। यात्रा र गर्मी समुद्र तट यात्राको लागि सुझाव चल्दै। फ्लोरिडाले ब्लग रन र

सान फ्रान्सिस्को छुट्टीबाट यात्रा सल्लाह र कथाहरू

सान फ्रान्सिस्को छुट्टीबाट यात्रा सल्लाह र कथाहरू

सान फ्रान्सिस्कोबाट यात्रा सुझावहरू। ट्राभल कन्फेशनहरू मेरो गर्मीको ग्रुपवे र स्यान फ्रान्सिस्को क्यालिफोर्नको लागि मनपर्ने स्थानहरू

धावकहरूको लागि जेन समीक्षा गर्नुहोस्

धावकहरूको लागि जेन समीक्षा गर्नुहोस्

धावकहरूको लागि जेन समीक्षा गर्नुहोस्। मैले यो प्रयास गरें र सुझावहरू साझेदारी गर्दैछु! पोर्टेबल यूआरल ब्याग प्रयोग गर्न सजिलो जुन डिस्पोजेबल हो। नुहाउने मार्ग

St सेयरथोलिक द्वारा