स्वीकार्य समय। त्यो होइन कि म कसरी हेर्छु

नमस्कार! खुशी दिन! त्यहाँ कस्तो भइरहेको छ? यहाँ यो राम्रोसँग चलिरहेको छ। म मेरो कुकुर को लागी एक हेलोवीन पोशाक सँगै राख्न को लागी कडा मेहनत छु। हो, गम्भीरतापूर्वक। मलाई थाहा छैन कि यो काम गर्न गइरहेको छ तर म आशा गर्छु कि यो एक स्ल्याम डन्क हो (र आशा गर्दै उनी यसलाई राख्छिन्)। म तपाईंलाई यसमा एक संकेत दिन चाहन्छु तर म धेरै अल्छी छु मेरो गाडीबाट मेरो अटोमोबाइलबाट एकजनालाई देखाउँछु।

हामी दौडने र खानको बारेमा कुरा गरौं, के हामी? म पहिले जान्छु
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
म्याराथन प्रशिक्षण जर्नबौ ‘चेक इन गर्नुहोस्

अधिक भिडियोहरू

1 मिनेट 1 मिनेट, 21 सेकेन्ड

अगाडि
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
1: 26: 2: 26

बाच्नु
00:00
08:21
01:21

प्रति मेरो म्याराथन प्रशिक्षण योजना म हप्तामा days दिन मात्र दौडिरहेको छु। त्यो आजको स ises ्केत गर्दछ कि आज एउटा आराम दिन थियो त्यसैले मैले अतुलनीय सुन्ने लक्ष्य लिएर गएँ र त्यसपछि अर्को शरीरको शक्ति काम घरमा केही गरे।

ठीक छ अब यो स्वीकारोक्ति समय हो। यो धेरै लामो भयो र मसँग मेरो सपाट छातीबाट धेरै छ।

1. म मेरो छालामा प्रशंसा गर्दै छु र लगभग चमक गर्दैछु। इन्स्टाग्राममा व्यक्तिहरूले मेरो अनुहारमा के प्रयोग गरेको सोधेका छन्।

मैले स्वीकार गर्नु पर्छ, यो मेरो अनुहार वा छाला वा छाला हेरचाह होईन। ठिक छ, म यो मेरो अनुहार हो। तर यो होइन कि मेरो अनुहार छाला राम्रो छ वा राम्रो देखिन्छ, मेरो मतलब, अम, उपन्यामेन्ड।

साधारणतया, मलाई लाग्छ यो मेरो फोन हो। दुखद तर सत्य।

जब म मेरो नयाँ फोन प्राप्त गर्न गएँ मैले यो एक हाइवा लिएँ र केही अरुलाई तुलना गर्न। यो एक प्री तँउल्ड वा केहि जस्तै हो, मलाई थाहा छैन यो केवल अरू भन्दा राम्रो देखिन्थ्यो। पोइन्ट हो मेरो अनुहार पुरानो र दु: खी र सामान प्राप्त भइरहेको छ, त्यसैले चित्रहरू एक चाल वा केहि हुन्। (मसँग सैमसंग 6) छ)

2. मैले डेंस ट्यकोमा एक सलाद र ठूलो फ्रेन्च फ्राईहरू पाएँ। र स्पष्ट रूपमा मैले ती चीजहरूको एउटा तस्वीर लिएँ – किनकि मैले मेरो कारमा सबै फ्राइहरू खाएँ।

I. म अन्य रातको लागि पाउन्डको लागि Babysat र मेरो सबै पपचिन खाए। मलाई पप्यारो मन पर्छ र यो सामान राम्रो छ!

I. मलाई लाग्छ कि यो सबैभन्दा चतुर पोशाक हो जुन मैले कहिल्यै देखेको छु र कसैले पनि यो हास्यास्पद रूपमा हास्यास्पद छ (मलाई थाहा छ कि मैले मेरो पादरी बाहेक अरू सबैलाई पठाएको छु)।

The। चर्चको कुरा गर्दा, म साँच्चिकै स्त्रीको बाइबल अध्ययन समूह “येशू जुग” भन्ने सबै स्त्रीले बाइबल अध्ययन समूह सुरु गर्न चाहन्छु।

I’m। म धेरै बम्प छु कि म यस बर्ष न्यू योर्क शहर म्याराथनलाई चलाइरहेको छैन। मलाई लाग्छ यो मेरो मनपर्ने म्याराथन हुन सक्छ! तर म आज उनको प्रि-रेस्ट गियरलाई लिन मद्दत गर्न पाएको थिएँ। र ‘मद्दत’ द्वारा मैले भन्दै छु मैले राम्रो इच्छामा अनियमित पोशाकमा प्रयास गरें र अप्ठ्यारो लाग्यो।

I. म खाजाको लागि फ्रो-यो थियो।

Today। आज राष्ट्रिय बिरालो दिन हो, तर मैले भेगासलाई भनेको छैन किनकि त्यसपछि उसले थप टर्कीमा हकदार महसुस गर्यो र म यो सबै आफैंको लागि चाहन्छु।

प्रश्न: स्वीकार गर्न केहि पनि प्राप्त भयो?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

एलिगेटर मोइलीले मेरो दौड

नमस्कारमेरो क्यानर पैदल वा तपाईंको पिल्लाको साथ दौडिनु पर्छ

क्यानली हिड्दै हुनु पर्छ। तपाईंले आफ्नो क्यानसँग चलाउनका लागि मेरो गियर सुझावहरू अनुरोध गर्नुभयो – यहाँ मेरो मनपर्ने निकासहरू, कलरको सूचीमा छ

St सेयरथोलिक द्वारा

।

यदि तपाइँले यसमा यो पत्ता लगाउनुहुन्छ भने तपाइँ के गर्नुहुन्छ?

नमस्कार! ठ्याक्कै तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ? म महान छु साथै पेन्टमा अब कभर गरिएको छैन! ठीक छ, त्यहाँ एक सानो बिट छ जुन मैले आज मेरो कपालमा देखें यद्यपि यो हो। मोनिकन जानुहोस्! जहाँसम्म मैले त्यो पेन्ट राख्नु भन्दा पहिले मेरो लागि चलिरहेको सम्बन्धित चिन्ता छ – तल यसलाई तल निरीक्षण गर्नुहोस् र मलाई थाहा दिनुहोस्!

म अझै पनी भान्छा क्षेत्र सँगै सँगै राख्दै छु र मलाई चाहिएको कुरा मात्र राख्न कोशिस गर्दैछु। # 1 चीज मैले मेरो भान्छा क्षेत्र मा आवश्यक छ …
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
जेसिका सिम्प्सनको नयाँ पुस्तक – खुला पुस्तकको समीक्षा। गायकका साथ साथै उद्यमीहरूले उनको संस्मरणमा यी संस्मक्षकमा देख्नका लागि दृश्यहरू पनि आश्चर्यचकित हुन्छन्।

श्रव्य पुस्तकको समीक्षा – जेसिका सिम्पसनले आफैंलाई पढिन्छ! प्लस त्यहाँ तपाइँ अडियो संस्करण प्राप्त गर्दा लाभ ट्यूनहरू छन्!

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
01:21

बाच्नु
00:00
08:21
06:05

कुनै पनि अनुमानहरू?

अनुमानित।

तर गम्भीरतापूर्वक – वास्तवमा मानिसहरूले कसरी आफ्नो टपरवेयर ह्यान्डहरू व्यवस्थित गर्छन्? कन्टेनरहरू राम्रोसँग स्ट्क्लो स्ट्याक छन्, तथापिका उल्ल .्घन गरिन्छ।

यसका कुनै सुझावहरू? म सुझावहरू छनौट गर्दछु जुन मलाई क्र्याफ्टी वा संगठित वा culs छैन … धन्यवाद। धन्यवाद।

साथ

आज बिहान मैले 10 माईलको लागि फुटपाथमा हिर्काएँ। यो एक ठूलो रन थियो, जे भए पनि मैले केहि बढी गर्ने अपेक्षा गरिएको थियो। मैले यसलाई छिटो काट्नु पर्थ्यो किनकि मलाई द्रुत शौचालय ब्रेक र जब म घर थियो मैले फोन गर्न को लागी एक दिन चलाउन को लागी र काम गर्न को लागी।

माईल चार मैले पथमा ड्राइभरको अनुमति पाएँ किनकि मैले व्यक्तिगत जानकारी साझेदारी गर्न चाहेको होइन)। मैले रोके, यसलाई छनौट गरेर साथै यस लिल प्लास्टिक वर्गको मालिकको लागि वरिपरि हेरे। हम्म।

त्यहाँ केही साइकल चालकहरू थिए जुन मलाई त्यस समयमा गयो, एउटी आइमाईले क्यानर हिड्दै र दुई महिलालाई च्याट गर्दै जब शक्ति हिंड्दै। जहाँसम्म यी मध्ये कुनै पनिले उनीहरूको आईडी हराइरहेको थिएन। मलाई पक्का थिएन – एक हातमा के म आशा गर्दछु कि मलाई केहि राम्रो छनौट गर्नुहोस् कि यो मलाई प्राप्त गर्न एक विधि पत्ता लगाउनुहोस्।

तर म वास्तवमा छनौट गर्दछु यदि तिनीहरूले केवल यसलाई छोडे जहाँ उनीहरूले पत्ता लगाए कि मैले बुझें किनकि मैले बुझें कि मैले बुझें कि यो थाहा छ कि म यो पत्ता लगाउन मेरा चरणहरू पत्ता लगाउँछु! साथ साथै तपाईं कसरी उनीहरूको आईडीमा आधारित कसैलाई पत्ता लगाउनुहुन्छ? यसमा तिनीहरूको फोन नम्बर छैन साथै झोलाहरू कसैले पनि आफ्नो व्यक्तिगत जानकारी ल्याउँदैन।

** मैले कम्पोजिंग गरिरहेको थिएँ मैले महसुस गरें कि मैले उनीहरूको ठेगाना जाँच गर्न सक्दछु र यसलाई उनीहरूको घर लगाउँदछ ** ठीक कसरी गूंगा! त्यो भर्खर मलाई भयो।

जे भए पनि त्यो पसिना मिनेटमा मैले बुझें मैले बुझें जहाँ मेरो आईडी हो जहाँ मैले यसलाई त्यागेर हेरेकी र यसलाई देखें।

तपाईँ के गर्नुहुन्छ? तपाइँ कसैलाई के गर्न चाहानुहुन्छ ??

अनियमित मोनिकन सामानहरू

मलाई मेरो बारेमा दुई अन्य अनियमित चीजहरू बताउन दिनुहोस् किनकि मैले कागजातमा pics गरें …

1. कोम्बुले मलाई मतवाला महसुस गराउँछ।

ठीक छ, पियक्कडमा पूर्ण छैन तर निश्चित रूपमा बज्यो। जब म एक बिट टिप्सी प्राप्त गर्न थाल्छु मेरो शरीर दुखाईहरु – यो अरू कसैलाई यस्तो हुन्छ? म विश्वास गर्दछु कि यो हो किनकि म धेरै चिन्तित छु जतिसक्दो चाँडो म यो व्यावहारिक रूपमा एक दुखाइ रह्यो। हा! <- त्यो यस्तो अनौंठो कुरा हो। साथै यो म हो। 2. म केहि केसहरूमा चीजहरूको फोटो लिन्छु जसले मलाई कसैको सम्झना दिलाउँछ र तिनीहरूलाई पठाउँदछ। अर्को दिन मैले कोलापिना खाजा खानाको तस्विर लिएँ र यसलाई मेरो बुवालाई पठाएँ। गत हप्ता मैले यसका एक तस्वीरलाई क्यानाडाबाट लिएको ओलम्पियनको तस्विर लिएँ। जब उहाँ पर्दामा आईहुँदा म जस्तो थिएँ, "त्यो मेरो भाइ हो।" साथै मैले एउटा तस्वीर लिएँ र यसलाई उहाँलाई पठाएँ। मलाई यो मनपर्यो किनकि म पक्का छु कि यो रिसाएको थियो। हाम्रो सम्पूर्ण जीवन मानिसहरुमा हामी एक अधिक रेडहेड जस्तै देखिन्छौं किनकि हामीसँग थोरै समान रंग कपाल छ। यद्यपि यो दयालु एक कोण बाट उहाँलाई जस्तै देखिन्छ ... प्रश्न: यदि तपाईंले यस दौडमा एक आईडी पत्ता लगाउनु भयो भने तपाईं के गर्नुहुन्छ? के कोम्बुचाले तपाईंलाई मतवाला बनाउँदछ? के तपाईं आफ्नो परिवारको दृष्टि-एकता लिनुहुन्छ? मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! हिस्सा ठूलो गाडीको आलपिन हिस्सा चिठी पत्रहिस्सा यी छनौट गरिरहनुहोस्: Q & A सहज ज्ञान र बिडिंग, ग्रीष्मकालीन दौडका साथै अधिक! Q & A सहज ज्ञान र बिडिंग, ग्रीष्मकालीन दौडका साथै अधिक! खाद्य पदार्थ शारीरिक फिटनेस सहजै सहज रूपमा विचारहरू साथै उत्तरहरू। योगफलका लागि सुझावहरू, के गर्ने? यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ र चलिरहेकोमा चिन्ता, खाना, इन्स्टाग्राम साथै अन्य सामानहरू ... भिडियो चलिरहेकोमा चिन्ता, खाना, इन्स्टाग्राम साथै अन्य सामानहरू ... भिडियो यहाँ दायाँ चलिरहेकोमा इन्स्टागग्रामको माध्यमबाट तपाईंको चिन्ताको साथ सबै समाधान, खाँदै, रातो कपाल, डेटि, क्रस प्रशिक्षण र अधिक! अब मनपर्दो कपडा ब्रान्डहरू अब उत्तम, मेरो कार्य र HR प्रश्नहरू के हो अब मनपर्दो कपडा ब्रान्डहरू अब उत्तम, मेरो कार्य र HR प्रश्नहरू के हो मेरो मनपर्ने चलिरहेको गियर ब्रान्डहरू साथै कपडाका साथै जुत्ताहरू पनि चलिरहेको हुनुपर्दछ। म्याराथन टेपर सुझावहरू। चलिरहेको र मुटुको दर चलिरहेको दृश्य ब्यान्डहरू, पुरानो नौसेना कसरत गियरका साथै अधिक प्रश्नहरू चलिरहेको दृश्य ब्यान्डहरू, पुरानो नौसेना कसरत गियरका साथै अधिक प्रश्नहरू म @runaterperpeatt Instragram कथा बक्सबाट तपाईंको चिन्ताहरूको लागि जवाफ दिदैछु! हामी कसरी जहिले पनि जहिले पनि रोक्ने थियौ ठ्याक्कै कति लामो समय सम्म तपाईंको लामो दौडन को साथै उत्कृष्ट चलिरहेको फिल्म Q & A ठ्याक्कै कति लामो समय सम्म तपाईंको लामो दौडन को साथै उत्कृष्ट चलिरहेको फिल्म Q & A ठीक कति लामो समय सम्म तपाईंको लामो रन आधा रगनको लागि हो? यो ब्यान्ड सिड्रोम - ठीकसँग कति लामो समयबाट बाहिर निस्कियो? Rrcca Coa तपाईंको रनर, ईटर, आगन्तुक प्रश्न- Exa कहानी (जन भाग 2) पोडकास्ट तपाईंको रनर, ईटर, आगन्तुक प्रश्न- Exa कहानी (जन भाग 2) पोडकास्ट चलिरहेको, ब्लगिंग, कपाल, स्टिमिना प्रशिक्षण, साथै अधिक! म यसमा आउने सबै चिन्ताको जवाफ दिदैछु St सेयरथोलिक द्वारा ।

के तपाईंलाई थाहा छ क्यालिफोर्नियामा के खानेहरू खान्छन्?

नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? आज बिहान मेरो रनसँग केहि रमाईलो हाइलाइटहरू थिए … तर मैले केहि बेरमा बिरालोलाई देखेको छैन।

मैले यो उनलाई सोचें कि हो, तर यो सम्भवतः एबीबीडी नहुँदा मबाट टाढा हिंडें र मलाई भेट्न बाहिर निस्किरहेको देखें। एउटा अनौंठो। तपाईंलाई थाहा छ, एक अनौंठो बिरालाहरू पछ्याएर र उनीहरूका चित्रहरू लिइरहेका – मलाई लाग्छ म दोषी छु दोषी छु।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
म्याराथन प्रशिक्षण जर्नब्यू 2 2. रनट्रेसपेट.com

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको 1 मिनेट, 45 45 सेकेन्ड

अगाडि
Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
04:31

बाच्नु
00:00
08:21
01:45

मैले ड्लिंग पनि फेला पारेँ! म तिनीहरूलाई माया गर्छु।

तर तिनीहरू मलाई माया गर्दैनन् र सँधै चिन्तित हुन्छन् जस्तै म तिनीहरूलाई चोट पुर्याउन जाँदैछु। म तिनीहरूलाई चोट पुर्याउन जाँदैछु। म तिनीहरूलाई मेरो वुडबरमा मात्र सामान राख्न चाहान्छु र मसँग बस्नको लागि घर लैजान्छु !!!

घरदेखि लिएर एक माइलको बारेमा मैले देखें कि सुन्तला फोमको ठूलो टुक्राले फुटपाथको ठूलो टुक्रा जस्तो देखिन्थ्यो।

के?! यसले मलाई मेरो ट्र्याकमा रोके।

बाहिर निस्कन्छ यो तैरिरहेको थिएन – यो कमिलाले बोक्दै थियो। र यो फोम थिएन – यो कडा उमालेको अण्डाको योलोक थियो।

पथमा एक टेन्डर-उमालेको अण्डा थियो र कमिलाहरूले भोज खाएको थियो !! एक कमिलाको एक कमिलाको भुईंमा यसको पर्याप्त टुक्रा बोक्दै थियो – यो उनको आकारको times पटक थियो!

यो भन्न गाह्रो छ तर चित्रको सर्वश्रेष्ठको टुक्राको टुक्रा एकदम ठूलो छ जुन म बिस्तारै चलिरहेको थियो र मैले यो अनौंठो तरिकामा चल्दै गरेको देखें। म कदर गर्छु कि कमिलाहरूले योक खाए। तिनीहरू सबै कोलेस्ट्रोल हाइपबाट डराउँदैनन्।

राम्रो काम कमिला। जारी राख्नुहोस्।

RX प्रोटीन बार समीक्षा

मैले हिजो ट्रेडर जोहेरामा केहि नयाँ-म्यान-म्यान-म्यान आईटमहरू उठाएँ। म एउटा प्रयास गर्छु (कम खर्चिलो एक) र तपाईं अर्को प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ र मलाई के सोच्नुहुन्छ बताउनुहोस्।

RX प्रोटीन बार – मैले यी सबै इन्टरनेट र इन्स्टाग्राममा देखेको छु। यो सफा सामग्रीको साथ प्रोटीन बार हो र प्रोटीन अण्डा गोराबाट हो। स्थिरता र स्वाद लाराबार जस्तै छ। मलाई सामग्री मनपर्यो र पोषण तथ्या .्कहरू मनपर्यो। म स्वाद को बारे मा सबै थिएन। म क्वेस्ट बारहरूको साथ धेरै बिग्रिएको छु (र तालिका क्वेस्ट बारहरू!)। ती धेरै प्रोटीन बारहरू भन्दा धेरै स्वादहरू छन् त्यहाँ प्रतिस्पर्धा गर्न गाह्रो छ।

समग्र: राम्रो सामग्रीहरू। एक सानो मूल्य। राम्रो स्वाद, तर मूल्य / क्यालोरी को लागी पर्याप्त राम्रो छैन।

मैले TJ को अंडाशय जनावरको ह्वाइट प्रोटीन पाउडर पनि देखे। मैले यो अहिले सम्म पाइन – के तपाईंले यो प्रयास गर्नुभयो?

र यो एक पुरानो हो, तर लिई – क्यान्डेड अखरोटहरू। मैले यी सलादमा जानका लागि तिनीहरूलाई खरीद गरें, तर तिनीहरूले सलादको एउटा पात छुनु भन्दा पहिले तिनीहरूलाई खाए। ओह राम्रो। अनुमान गर्नुहोस् मलाई अधिक प्राप्त गर्न आवश्यक छ!

र अन्तमा, यो आदर्श देश थियो। मैले यो खाए जब म घर फर्कें र यो अचम्मको थियो। म प्रेम गर्छु जब फल आदर्श रिपिलिटी हो, र तपाइँले यसको लागि कुर्नु पर्दैन (पढ्नुहोस्: यो पाकेको भन्दा पहिले यसलाई खानुहोस् र आफैंमा पागल हुनुहोस्)।

प्रश्न: तपाईंले RX प्रोटीन बारहरू प्रयास गर्नुभयो? अण्डा सेतो प्रोटीन पाउडर? भुइँबाट कडा उमालेको अण्डा?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

आलपिन

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

यदि जोलो र शाकीराले साथीहरू चलाइरहेका थिए …

यदि जोलो र शाकीराले साथीहरू चलाइरहेका थिए …

नमस्कार !! कस्तो भइरहेको छ? के तपाईंले जोलो र शाकीर कन्सर्टलाई हेर्नुभयो? यसको आधारमा त्यहाँ एक ठूलो फुटबल खेल थियो

रेलणनको दिन धावकको लागि दिन – इन्स्टाग्रामका लागि हास्यास्पद मिमेद

रेलणनको दिन धावकको लागि दिन – इन्स्टाग्रामका लागि हास्यास्पद मिमेद

भिक्षाको दिन धावकहरूको लागि meomes। तपाईंको चुटकी साथी वा पार्टनरका लागि फेब्रुअरी 1th को लागि हास्यास्पद कार्ड। म मा साझाnstagram a

वेलेंटाइन रनर-प्रिन्ट गर्न योग्यहरू र तपाईंको मनपर्ने रनरका लागि मेमीहरूको लागि

वेलेंटाइन रनर-प्रिन्ट गर्न योग्यहरू र तपाईंको मनपर्ने रनरका लागि मेमीहरूको लागि

धावकहरूको लागि हास्यास्पद भ्यालेन्टाइन। मेमी र प्रिन्ट गर्न योग्य भ्यालेन्टाइन डे इन्स्टाग्रामको लागि। म तिमीलाई माया गर्छु तपाईलाई धेरै रमाईलो चलाउँछ

REPTAT INDUT INTAGRAGRE Q & A – अप्रिल 21

REPTAT INDUT INTAGRAGRE Q & A – अप्रिल 21

@Runeaterprepatatt इन्स्टाग्राम Q & A कुनै दौडन र अब कुनै पनि दौडमा फेरि चलाउन प्रेरित गर्न उत्प्रेरित कसरी हुन सक्छ

मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको

मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको

जहाँ मार्को टापु फ्लोरिडामा सर्ने। यात्रा र गर्मी समुद्र तट यात्राको लागि सुझाव चल्दै। फ्लोरिडाले ब्लग रन र

धावकहरूका लागि हास्यास्पद भ्यालेन्टाइन डे, इन्स्टाग्राम, फेसबुक वा टिक्टोकलाई साझेदारी गर्नुहोस्!

धावकहरूका लागि हास्यास्पद भ्यालेन्टाइन डे, इन्स्टाग्राम, फेसबुक वा टिक्टोकलाई साझेदारी गर्नुहोस्!

प्रवृत्ति वा फेसबुकमा साझेदारी गर्नका लागि सबै भन्दा राम्रो हास्यास्पद भ्यालेन्टाइन डे। तपाईंको चालु सबै भन्दा राम्रो पायलसँग साझेदारी गर्नुहोस् र

St सेयरथोलिक द्वारा

।

त्यो समय मैले वास्तवमा जित्यो र यो खाने प्रतिस्पर्धा थिएन।

नमस्कार! मैले भर्खर LXUS लाई ईर्विनको 10k लाई बढाए र मेरो जीवनको आश्चर्यचकित भएँ! परिणामहरूको लागि तल स्क्रोल गर्नुहोस्। पहिले प्रि-रेस रिटाइजहरूको बारेमा कुरा गरौं …

म आज बिहान 5 मा मेरो अलार्म भन्दा पहिले उठे। मलाई थाहा छैन किन म यति चाँडो उठ्छु। मलाई लाग्छ म दौडहरू अघि राम्रोसँग सुत्न सक्दिन।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
स्ट्यान्ड अक्स कसरत तपाईं घरमा गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै उपकरण कोर अभ्यास तपाईं एक रन अघि वा पछि उभिन सक्नुहुन्छ। At कसरत मा द्रुत ट्यूटोरियल एक बलियो कोरको लागि चालु गर्दछ र आफ्नो सन्तुलन चुनौती दिन।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 31 सेकेन्ड

अगाडि
एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
08:21

बाच्नु
00:00
08:21
04:31

मैले भर्खर जानको लागि मात्र तयार हुने निर्णय गरें। मैले सम्पूर्ण सनब्लक, बाथरूम, हाइड्रेट, ईन्धन चीज गरे। मैले केहि स्पार्क र आइस्ड कफी लिन र दलिया बनाए।

त्यसो भए, म 10k को लागि iravine को बाटो तल हेरेर (एक 5k पनि थियो)। मलाई मनपर्दछ जब राइसले समान दिन प्याकेट पिक-अप हुन्छ। यो एक यात्रा / दिन मा सबै चीज प्राप्त गर्न धेरै सजिलो छ (र दौडिन्छ)।

प्याकेट पिक-अप एक हावा थियो। त्यहाँ पोर्ट पार्ट्स को प्रशस्त थियो। उद्घाटन दिने व्यक्तिले सबै समयलाई सूचित गरीरहेको थियो र के भइरहेको थियो।

त्यसो भए, दौडने समय थियो! मेरो शरीरबाट के आशा गर्ने मलाई थाहा थिएन 10K दूरीले मेरो कुरा होइन। र म भर्खरै मेरो नयाँ प्रशिक्षण कार्यक्रम सुरु गर्दैछु, तर मेरा खुट्टाहरू अझै माईल माईलबाट थाकेको छ र बिहीबार minute मिनेट स्क्वाट फेस्त। तर, मँ त्यहाँ बाहिर जान र मेरो कुरा गर्न कटिबद्ध थिएँ र मलाई अहिलेको ठाउँमा कहाँबाट भेट्ने लक्ष्यको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।

मलाई अचम्म लाग्दैन, तर मलाई नराम्रो लाग्दैन। यो ठीक लाग्यो। (स्पष्ट रूपमा म गोल्डिलक्स वा यस दौड रिक्यापको साथ केहि।)

मेरो समय 511: 52 थियो र मेरो उमेर समूहमा मलाई पहिलो स्थान कमाउन पर्याप्त राम्रो छ! म स्तब्ध भए र उत्साहित र ममा धेरै गर्व थियो। यो एक सुपर छिटो समय होइन, तर म अझै यो विजयको स्वामित्व लिने छु किनकि यो मेरो लागि सामान्य चीज जस्तो छैन !!

केवल मेरो आफ्नै सन्दर्भको लागि (किनकि यो एक प्रकारको अनौंठो डायरी जस्तो बाइक हो):

माईल 1: 8:04

माईल 2: 2: 27

माईल :: 8 :: 35: 35

माइल ::: 2: 2: 27

माईल ::: 3 :: 34

माईल :: :: 39।

औसत गति: 2: 27

जब म मेरो समयको जाँच गर्न गएँ मैले देखें कि मैले वास्तवमै राखें र छक्क परें र उत्साहित भएँ र मलाई के थाहा छैन। यो सुपर भयानक छ।

मनाउने समय !!! (मेरो कचौरा भर्दै वयस्क पेय पदार्थ-y)

मलाई थाहा थियो कि दौड प्रविष्टिमा “ब्र unk ्ग” समावेश गरिएको थियो तर मैले महसुस गरें कि यसको मतलब ब्याजरहरू र केरास जस्तो अन्य सबै दौडमा हुन्छ।

होइन ”

त्यहाँ तीन धेरै लोकप्रिय खाद्य ट्रकहरू थिए र रेस समाप्त रेखाको नजिक पार्क गरिएको थियो र तपाईं तिनीहरू मध्ये कुनै एक स्वतन्त्र खाना पाउन सक्नुहुनेछ तपाईंको दाउन्ड बिब्रोबाट। मलाई लाग्दैन कि तपाईंले बुझ्नुभयो, यो क्रमशः ताजा घर पकाएको जस्तो छ। यो जादू र खुशी र फ्रान्सेली फ्राइज जस्तै थियो सबै एक मा रोल।

दौड पछि म चार्लोट र मेगबाट बाहिर निस्कें। यो एक दौड मा बाहिर झुण्ड्न को लागी धेरै रमाईलो छ। म आशा गर्दछु कि उनीहरूले महसुस गर्छन् कि तिनीहरू मेरा साथीहरू छन्।

हामीले कुकुरजिल्ला ट्रक हिट गर्ने निर्णय गर्यौं र मैले एक महाकाव्य ला कुकुर र लसुन फ्रेन्च फ्राइजहरू पाएँ।

र यदि दिन पर्याप्त रात थिएन … मैले कुकुरलाई भेटें र प्रेममा खसे। ऊ मेरो मनपर्ने छ।

हो !!!! मेरो आमासँग मनाउने समय। हामी बाहिर जाँदैछौं र किनमेल गर्न र केटी सामानहरू।

एक अर्काको एक लेक्सस चलाउन चाहान्छ? आधा म्याराथन, 10k र kk विकल्पहरू चाँडै आएका तीन अन्य दौडहरू छन्!

तिनीहरूलाई यहाँ जाँच गर्नुहोस् र छुट कोड प्रयोग गर्नुहोस्: RENaterereePat20 10% बन्द 10% बन्द गर्नुहोस् .!!

प्रश्न: तपाईको मनपर्ने पोस्ट रेस वा कसरत खाना के हो?

मैले मेरो फेन्सी नयाँ कप राख्नु पर्छ ??

म: तरबूज। फ्रेन्च फ्राइज। सबै कुरा।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

11 यो आदेश

शानदार समाचार!
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
महिलाका लागि सर्टहरू कुनै सराप गर्दै। एथलेटेआ हाइटको नयाँ मूल्यांकन IT IT INGLE मा IN मा।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 21 सेकेन्ड

अगाडि
बाहिर हिंड्नका लागि मास्क सुझावहरूको सामना गर्नुहोस्
07:15

बाच्नु
00:00
08:21
08:21

मेरो साथीको टेलिटीमा मेरो एउटा उल्लेखनीय प्रबर्धन छ। यो जति 2 हो।

पहिले, मैले बुकश बुलीबाट क्रिस्टिनको साथ कफि मिति पाएँ اور तपाईं मेरो बुझ्नुहुन्न।

उनी साथै मैले एक अर्कालाई ब्लग संसारको माध्यमबाट एक अर्कालाई धेरै वर्षसम्म “परिचित” पाएको छु, साथै यो अन्तिम रूपमा भेट्ने शानदार थियो।

काम पछि म मेरो दैनिक पैदल यात्राको लागि स्किनुआननरसँग सन्तुष्ट छु। हो, म पहिचान गर्छु कि म कुकुर हुँ जस्तो देखिन्छ। एसआरले मलाई हिड्दै आराधना गरेन, तर उनी मलाई मार्नीलाई केही कारणका लागि बोलाउँदैछिन्?

के तपाईंले मानिस 11 औं आज्ञाको बारेमा बुझ्नुभयो?

तिमीले तिम्रो छिमेकीको मिलानलाई लालच गर्नु हुँदैन

(म विश्वास गर्छु यो येशू पद अध्याय 2 पद 2 को पुस्तकमा छ)

मैले स्वीकार गर्नु पर्छ कि म यसको लागि दोषी छु। धेरै समय।

मलाई सालन मन पर्छ, यद्यपि म यसलाई कहिले पकाउँदिन।

म मौसम कसरी यो मौसममा ठ्याक्कै अनिश्चित छु। के मैले बेलेु? यसलाई fry? के मैले यसलाई रोल अप गर्न अपेक्षा गरेको छु, यसलाई रोल गर्नुहोस् साथै यसलाई प्यानमा राखिन्छ? जब म यसलाई शिशुको लागि “B” को साथ मार्क गर्छु?

धेरै टाढा?

जे भए पनि, जब म ब्लग लेखकहरूले साल्मोन खाने देख्छु मलाई यो सम्झाइएको छ कि मानिसहरूले वास्तवमै यसलाई घरमा बनाउन सक्छन्। सामान्यतया यो केहि चीज हो जुन म खरीद गर्छु।

खैर, आजको प्रबन्धकको विशेष एक च्याम्पियन थियो – प्रि-अनुकूल साल्फन। हो, कृपया!

मैले केही अनुभवी आलुलाई भोलिपल्ट भोजनबाट आगामी डेलीबाट दिएको छु। मेरो आमाले यी किन्नुहोस् जब म एक बच्चा थिए, त्यसैले तिनीहरू स्वादिष्ट र विशेष रूपमा छन्

मैले SR को साथ miles माईल हिँड्न पछि स्टोरमा हिर्काएँ ताकि म तातो र भोकै भोकै थियो।

त्यसो भए, यो भयो – कार्लेल हजलीन हजजेट ट्राफल आइसक्रिम।

भोलि भेटौला!

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

एयर फ्रिजर मोजो आलु रेलिप

एयर फ्रिजर मोजो आलु रेलिप

एयर फ्रिजर MoJOS रेसिपी। हावा फ्राइरमा साधारण मोजो आलु आलु रेलिप। सगनीहरूका लागि शानदार ईन्धन साथ साथै तपाईंलाई हिट गर्न मद्दत गर्न

मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या

मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या

मेरो बिहान दिनचर्यामा एक आराम दिन दौडिन। के म गर्छु, म आराम दिन को साथ एक रेटरको साथ खाँदै छु

शरिद shift ्ग चलिरहेको मनपर्ने

शरिद shift ्ग चलिरहेको मनपर्ने

पतनको लागि दलित गियर हुनु पर्छ। सबै धावकहरूको लागि तपाईंको उत्कृष्ट यस मौसममा सच्याउन सुझावहरू। प्लस मेरो मनपर्ने रन गियर

बिभिन्न रनहरूको लागि विभिन्न जुत्ताहरू?

बिभिन्न रनहरूको लागि विभिन्न जुत्ताहरू?

साधारण चलिरहेको जुत्ता, लामो दौड, लामो दौड, गति कार्य र आराम दिन। धेरै उत्तम चलिरहेको जुत्ता जब लगाउन

साधारण मिति शेक गरिएको नुस्खा

साधारण मिति शेक गरिएको नुस्खा

क्यालिफोर्निया मिति शेक रिकल अपडेट अपडेट अपडेट! समझदार र साथै परम्परागत क्यालिफोर्निया मिति को हल्का संस्करण को रूप मा पॉड स्कोर नजिकै

नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको सर्वोच्च सूची

सर्वोच्च लिस्टिननयाँ वर्षको लागि गोलहरू चलिरहेको छ

20222222 को लागि चलिरहेको निपुण सूची

St सेयरथोलिक द्वारा

।

UFC 128 तरीकाले UFC 128 तरीकाले खरीद गरिएको छ

ले प्रति हेडि INGSICY, पूर्वी डिभिजन, निर्धारणको कारणहरू यस हप्तालाई विमोचन गर्यो। पूर्वनिर्धारित कार्यवाहीका क्षति युएफसी 128 को कथित मतभेदको आरोपमा व्यावसायिक रुपिएले।

यस हप्ताको मामला मा (जो हात पदोन्नतिहरू v यूएफसी 128 लाई बार्निज र ग्रिन्लमा) पूर्वनिर्धारित गिराइटी प्राप्त गरेको आरोपको साथ डिफेन्टेडमा डिफेन्टिफको अधिकार प्राप्त गर्यो। । पूर्वनिर्धारित न्याय 47 47 U.S.S.C को उल्लंघनको साथ प्राप्त गरियो। § 605 र 47 U.S.S.C. § 553।

प्रत्येक गणनाको लागि $, 000,000 को क्षतिहरू $ 2,50000 वटा डटरको शुल्कमा र $ 4600 खर्चमा समावेश गरियो।

यो उल्लेखनीय छ कि, वादीले $ 1,00,000 को क्षतिहरू खोज्दै थियो। माथिको धेरै सामान्य व्यक्तित्व खोजिरहँदा अदालतले निम्न कारणहरू प्रस्ताव गर्यो:

वादीले प्रत्येक संविधान अन्तर्गत उपलब्ध अधिकतम वैधानिक क्षतिहरूको लागि अनुरोध गरेको छ र पुन: प्राप्ति गरिएको क्षतिको पुरस्कार उपयुक्त छ किनकि प्रतिवादीहरू छन् किनभने प्रतिबन्धितहरूले आदर्शसँग अभिनय गरे र व्यावसायिक लाभको उद्देश्यका लागि। वादी पनि तर्क पनि गर्दछ कि वैधानिक अधिकतमलाई पुरस्कृत गर्दै अन्य वाणिज्यिक प्रतिष्ठानहरू द्वारा यस्तै कार्यको प्रतिरोध गरिनेछ। वादीले अप्ठ्यारोलाई नजोगीएको छ, तथापि, अन्य मैदान सामान्यतया अधिकतम क्षति पुरस्कारको समर्थनमा उद्धृत: त्यो प्रतिवादीले यी विधानहरूको बारेमा निरन्तर उल्ल .्घन गरेको छ। 47 U.s.c.c हेर्नुहोस्। §§ 553 (c) ()) ()) (B) & 6005 ()) (c) (I) (II)।

यद्यपि यस जिल्लाका अदालतहरूले केहि उदाहरणहरुमा § 505 र 55 553 अन्तर्गत धेरै साना पुरस्कारहरूमा प्रवर्द्धन गरिएको वैधानिक क्षतिहरूको अधिकतम रकम उपलब्ध गराइदिएका छन्। जोइन्ड्स पदोन्नतिहरू, Int. ve। v। tl Plods।, Llc, NOS.: 09CV163333730, 2010) (फेला पार्नुहोस् “24031 Ins 47 यु.स. § 6005 को $ 100,000 र $ 50,000 भन्दा बढि $ $$ अमेरिकी डलर 46368686868686868686868686868486848686868। ) (47 U.S.S.C. § 605) को जाली उल्लंघनको लागि 1 13,000 लाई पुरस्कार 1 13,000 प्रदान गर्दै; जे & J खेलकुद प्रोडहरू U.S.S. § 605); जे & J खेलकुद prods।, IMP. v हीरा राजा, llc, NELC, NEM.ST 43383009333333833333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333, on 33333333333, k 3300 को लागि U 47 U.S.S.C. § 605); होम बक्स अफिस वी। Carimel, Inc। 8 838 एफ। 432, 4 436 (E.D. M. 1 199 199 UNEST) (A U. 453 (c) (a) र $ 1,000 समावेश गर्दछ। 47 U.S.S.C. § 605 (e)) (c) (I) (II))।

अधिकारीको वादी प्रयोगशालाहरू र अन्य कार्यहरू यस कार्यक्षेत्रबाट विचार गरिसकेपछि, वादीले लेखा परीक्षक र अन्वेषकहरूलाई भाडामा लिन आवश्यक छ र प्रत्येक विधान अन्तर्गत प्रति पुरस्कार उपयुक्त छ। यहाँ दण्ड र रोकथाम। हेर्नुहोस्, ई.जी, सिरक्को, LLC, 201 2013 wl 363355555555555555555555555555555,000 ($ 3,000 ,000,000ing 000 to 000)

वादीले पनि वकीललाई $ 2,50000 को शुल्क लिन खोज्दछ, लागत, र पोस्ट-निर्णायक चासो। दुबै विधानहरूले वकीलनको शुल्कको शुल्कको पुन: प्राप्तिलाई आधिकारिक प्रदान गर्दछ र अदालतले वकीलनको शुल्सको लागि अनुरोधहरू प्रदान गर्ने कागजात वाईटेशन र नियोजित शुल्क र लागतहरूको मात्रालाई समर्थन गर्दछ। 47 U.s.c.c हेर्नुहोस्। §§ 605 (e) ()) (B) (बी) (III) र 5 553 (c) (c) (c)। थप रूपमा, वादीलाई संघीय कानूनले तोक्नको लागि दर ब्याजको हकदार छ।

यो साझा गर्नुहोस्:
जाउ
फेसबुक

यो जस्तो:
लोडिंग जस्तै …

सम्बन्धित

$ 30,000 डलर 207 pira07 pira.gustustustustust2 वर्षीय को मूल्यांकन गरियो, 201 17 “राजकुमारी”
UFC 174 p ppv piray को परिणाम $ 2,000,000 न्यायाधीशमा 9, 201 2015 “piray” मा परिणामस्वरूप
USPC मा $ 7,000 UFC 159sePTEME 1, 201 2016in “Piraycy”, 201.

आइतवार आइतवार आइतवार आइतबार

ओर्साडिल्लाहरू सेट अप गर्नुहोस्! किनभने मैले हिजो ट्रिडी गरें म यस सप्ताहन्तमा मेरो रनबाट बच्न जाँदैछु, यद्यपि केहीलाई पाउन्क गर्न चाहन्थें। म dully सरल र तल हिर्काएँ। मैले यसका लागि यो किराना स्टोर पारित गरेको साथ साथै बिहान मेरो लालसालाई प्राप्त गर्ने – ब्लूबेरीहरू।

अन्तिम माईल ट्वर्डमा खाएर
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

हामी अपरिचित थियौ
हामी रेनी कार्लिनो पुस्तक समीक्षा द्वारा अपरिचित थियौं।
द्रुत विचारहरू साथै अडियो पुस्तकहरूका लागि सुझावहरू। कथा, कथनकर्ता, मूल्या ations ्कन साथै एक महान सुन्ने श्रृंखला मा अधिक।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds2 सेकेन्ड

अगाडि
एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
08:21

बाच्नु
00:00
08:21
09:42

जब म घर पाउँदछु मैले भर्खरै बिहानको खाजा बनाएको छु। जाने नगर्नुहोस्, विशिष्ट व्यक्ति जस्तो स्नान नगर्नुहोस्।

म बिहानको खाजाको लागि क्विशडाइलाहरू खान गइरहेको छु अर्को हप्ताको लागि खाना खान्छन्। मेरी आमाले यस्ता परिस्थितिहरूलाई माया गर्नु “ples” सँगै जानुहुन्छ जबसम्म म यो बिरामी नआए सम्म वा संसारको घाटाको कारण।

यो अण्डाको साथसाथै चीज थियो – पनीर क्विशल्ला – नुन, पनीर, अद्भुत।

बेन chake 85 * बेकरीबाट कफि केक पेस्ट्री बन्द सम्पन्न भयो। यो बाहिरबाट यस्तो देखा पर्यो:

मैले बुझें कि यसको रातो बोन सम्झना थियो, यद्यपि यो मोची थियो। चकित!

केहि अनकसाइक्रिप्टेड ट्राभल योजनाहरू पछि (!) हामी मेरो यात्राको लागि मेरी आमाको भ्रमण गर्यौं।

मैले कुकुरहरूलाई यो रमाईलो पिल्ला पथ मिक्स ल्याए जुन मेरो स्वाग झोलामा योबाट थियो। मलाई लाग्छ तिनीहरू यसमा छन्।

र अब म म्याटको Gummy भिटामिन खाइरहेको छु जस्तो कि उनीहरू क्यान्डी हुन् (जुन तिनीहरू अनिच्छुक छन्)।

आइतबार सेट अप:

अभ्यास योजनाहरू:

M: गति

T: रिकभरी

W: Stamina / योग

Th: टेम्पो

F: स्टमिना / योग

S: LR

DE-AH!

S: म मेरो आमालाई विश्वास गर्दछु

M: Tofu हलचल-फ्रारी

T: बाँकी

W: अद्भुत आलु र सिमी

Th: Vergie बर्गर / टर्की

F: पिज्जा?

मलाई आइतवार खोज्नुहोस् – वेब खोजीहरू जुन अनौंठो आगन्तुकहरूलाई यस हप्ता पुन: पुनः भित्र ल्यायो:

“स्नोप डग l.b.c” – YP, म उनको सब भन्दा राम्रो हात lb महिला हुँ।

“स्वागत छ” -?

“कसरी तपाईंको अवधिमा चल्ने” – तपाईंको अवधिको रूपमा ठीक छ, केवल धेरै अधिक झुकाव।

“म विश्वास गर्दछु हामी विश्वास गर्थ्यौं” – होइन। म मेरो अवधिमा छु, माथि हेर्नुहोस्।

“पसीना freckles” – यो मेरो उपनाम हुनु पर्छ!

“अनौंठो ब्याबेल ब्रेकफास्ट” – यसको बारेमा कस्तो अनौंठो छ?

“मेयोमा कभर गरिएको मानिस” – म प्रकारको यसको लागि तस्वीर हेर्न चाहन्छु।

“बेडजिड गरिएको रक्सीको बोतलहरू” – फेन्सी!

“मेरो ओछ्यानमा गाँट” – म शर्त गर्छु कि तपाईंले यो सबै कुरा सुत्ने मदिराबाट पाउनुभयो …

अब म बेलीको साथ ह्या hanging ्ग गर्दैछु …

र केहि spiked लेमोर धेरै पटक।

तपाईंको सप्ताहन्त हाइलाइटहरू साझेदारी गर्नुहोस्!

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

आधा म्याराथन रेस रिक्यापललाई तल झार्नुहोस् र क्याल आधा श्रृंखला मेडल

आधा म्याराथन रेस रिक्यापललाई तल झार्नुहोस् र क्याल आधा श्रृंखला मेडल

लेक्ससलाई आधा म्याराथन 5 कि रेड छुट दर कोड। रेन्डियर रमाईलोको लागि रेन्डर र रेन्डरको साथ रेस मूल्यांकन। साथै डिस्कोन्स

के खुट्टा! मैले मेरो खुट्टाको साथ साथै इन्टरनेटहरू जादूगरहरू होइनन्

के खुट्टा! मैले मेरो खुट्टाको साथ साथै इन्टरनेटहरू जादूगरहरू होइनन्

खुट्टा चोट दौड्यो। किन मेरो खुट्टाको माथिल्लो खुट्टाको माथिको कारण पत्ता लगाउन खोज्दै – धेरै ब्राउज परिणामहरू छैनन्

रातो वाइन पछि म एपस्कोटलाई के खाएँ र खाना आधा म्याराथन

रातो वाइन पछि म एपस्कोटलाई के खाएँ र खाना आधा म्याराथन

मैले चलाएको डिज्नी आधा म्याराथनको सप्ताहन्तमा के खाएँ। मेरो डाईट प्लसको खाना डायरी रिपरीआइतवार आइतवार आइतवार आइतबार (###) ओर्साडिल्लाहरू सेट अप गर्नुहोस्! किनभने मैले हिजो ट्रिडी गरें म यस सप्ताहन्तमा मेरो रनबाट बच्न जाँदैछु, यद्यपि केहीलाई पाउन्क गर्न चाहन्थें। म dully सरल र तल हिर्काएँ। मैले यसका लागि यो किराना स्टोर पारित गरेको साथ साथै बिहान मेरो लालसालाई प्राप्त गर्ने – ब्लूबेरीहरू।

अन्तिम माईल ट्वर्डमा खाएर
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

हामी अपरिचित थियौ
हामी रेनी कार्लिनो पुस्तक समीक्षा द्वारा अपरिचित थियौं।
द्रुत विचारहरू साथै अडियो पुस्तकहरूका लागि सुझावहरू। कथा, कथनकर्ता, मूल्या ations ्कन साथै एक महान सुन्ने श्रृंखला मा अधिक।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds2 सेकेन्ड

अगाडि
एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
08:21

बाच्नु
00:00
08:21
09:42

जब म घर पाउँदछु मैले भर्खरै बिहानको खाजा बनाएको छु। जाने नगर्नुहोस्, विशिष्ट व्यक्ति जस्तो स्नान नगर्नुहोस्।

म बिहानको खाजाको लागि क्विशडाइलाहरू खान गइरहेको छु अर्को हप्ताको लागि खाना खान्छन्। मेरी आमाले यस्ता परिस्थितिहरूलाई माया गर्नु “ples” सँगै जानुहुन्छ जबसम्म म यो बिरामी नआए सम्म वा संसारको घाटाको कारण।

यो अण्डाको साथसाथै चीज थियो – पनीर क्विशल्ला – नुन, पनीर, अद्भुत।

बेन chake 85 * बेकरीबाट कफि केक पेस्ट्री बन्द सम्पन्न भयो। यो बाहिरबाट यस्तो देखा पर्यो:

मैले बुझें कि यसको रातो बोन सम्झना थियो, यद्यपि यो मोची थियो। चकित!

केहि अनकसाइक्रिप्टेड ट्राभल योजनाहरू पछि (!) हामी मेरो यात्राको लागि मेरी आमाको भ्रमण गर्यौं।

मैले कुकुरहरूलाई यो रमाईलो पिल्ला पथ मिक्स ल्याए जुन मेरो स्वाग झोलामा योबाट थियो। मलाई लाग्छ तिनीहरू यसमा छन्।

र अब म म्याटको Gummy भिटामिन खाइरहेको छु जस्तो कि उनीहरू क्यान्डी हुन् (जुन तिनीहरू अनिच्छुक छन्)।

आइतबार सेट अप:

अभ्यास योजनाहरू:

M: गति

T: रिकभरी

W: Stamina / योग

Th: टेम्पो

F: स्टमिना / योग

S: LR

DE-AH!

S: म मेरो आमालाई विश्वास गर्दछु

M: Tofu हलचल-फ्रारी

T: बाँकी

W: अद्भुत आलु र सिमी

Th: Vergie बर्गर / टर्की

F: पिज्जा?

मलाई आइतवार खोज्नुहोस् – वेब खोजीहरू जुन अनौंठो आगन्तुकहरूलाई यस हप्ता पुन: पुनः भित्र ल्यायो:

“स्नोप डग l.b.c” – YP, म उनको सब भन्दा राम्रो हात lb महिला हुँ।

“स्वागत छ” -?

“कसरी तपाईंको अवधिमा चल्ने” – तपाईंको अवधिको रूपमा ठीक छ, केवल धेरै अधिक झुकाव।

“म विश्वास गर्दछु हामी विश्वास गर्थ्यौं” – होइन। म मेरो अवधिमा छु, माथि हेर्नुहोस्।

“पसीना freckles” – यो मेरो उपनाम हुनु पर्छ!

“अनौंठो ब्याबेल ब्रेकफास्ट” – यसको बारेमा कस्तो अनौंठो छ?

“मेयोमा कभर गरिएको मानिस” – म प्रकारको यसको लागि तस्वीर हेर्न चाहन्छु।

“बेडजिड गरिएको रक्सीको बोतलहरू” – फेन्सी!

“मेरो ओछ्यानमा गाँट” – म शर्त गर्छु कि तपाईंले यो सबै कुरा सुत्ने मदिराबाट पाउनुभयो …

अब म बेलीको साथ ह्या hanging ्ग गर्दैछु …

र केहि spiked लेमोर धेरै पटक।

तपाईंको सप्ताहन्त हाइलाइटहरू साझेदारी गर्नुहोस्!

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

आधा म्याराथन रेस रिक्यापललाई तल झार्नुहोस् र क्याल आधा श्रृंखला मेडल

आधा म्याराथन रेस रिक्यापललाई तल झार्नुहोस् र क्याल आधा श्रृंखला मेडल

लेक्ससलाई आधा म्याराथन 5 कि रेड छुट दर कोड। रेन्डियर रमाईलोको लागि रेन्डर र रेन्डरको साथ रेस मूल्यांकन। साथै डिस्कोन्स

के खुट्टा! मैले मेरो खुट्टाको साथ साथै इन्टरनेटहरू जादूगरहरू होइनन्

के खुट्टा! मैले मेरो खुट्टाको साथ साथै इन्टरनेटहरू जादूगरहरू होइनन्

खुट्टा चोट दौड्यो। किन मेरो खुट्टाको माथिल्लो खुट्टाको माथिको कारण पत्ता लगाउन खोज्दै – धेरै ब्राउज परिणामहरू छैनन्

रातो वाइन पछि म एपस्कोटलाई के खाएँ र खाना आधा म्याराथन

रातो वाइन पछि म एपस्कोटलाई के खाएँ र खाना आधा म्याराथन

मैले चलाएको डिज्नी आधा म्याराथनको सप्ताहन्तमा के खाएँ। मेरो डाईट प्लसको खाना डायरी रिपरी

स्वस्थ हेलोविन स्नैक दाँत

नमस्कार! ठ्याक्कै तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ? हप्ताको लागि तपाईका लक्ष्यहरू के हुन्? बिग, सानो, बीचमा – तिनीहरू के हुन्? हामी तिनीहरूलाई तल च्याट गर्नेछौं। धेरै पहिले मसँग अत्यन्त रमाईलो छ र धेरै रमाइलो छ। मलाई स्टाइल खाना मन पर्छ किनकि यो एक युवा मैत्री छातीया उपचार हो!

के क्यान्डी मकैको तरक हो?
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

Podtact Aug fuce arches ra
र यहाँ एक नयाँ भिडियो छ g पोडकास्टहरूको द्रुत रिपको साथ मैले हिजो सुनेको छु।
पोडकास्टहरू पुनःप्राप्तहरू:

नाटक क्लब – अप्रिल 201 2018 को शून्य ओ ब्रान्सियसको बारेमा जुम्ल्याहा o’brien को बारे मा, साथै योर्क फेगाईको डचेस। मनमोहक सामान!

बिहान टोस्ट पोडकास्ट – आजको तातो शीर्षकको बारेमा ईयूड अफ! समाचार कथन जुन शो पूर्ण रूपमा रद्द हुनेछ (समय हालसालै परिवर्तन गरिएको छ, यद्यपि अब यो सकियो।

रैइलो स्कोप हीथ म्याकडोनाल्डको साथ – कप्तानको कप्ता क्याटेटसँग डेक गरिएको डेक गरिएको डेक रेडिनर

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
04:20

बाच्नु
00:00
08:21
07:26

मैले यस रमाईलो एप्पल खाजा खाजा दाँत अवधारणा यस सप्ताहतको साथसाथै गरेको देखें र तिनीहरूलाई तुरून्त बनाउनु पर्छ। कृपया नोट गर्नुहोस् कि मलाई कुनै उत्सव वा युवा वा साथीहरू छैनन् जुन यी गर्नका लागि, यद्यपि म वास्तवमै बाहिर गएँ कि शो सकिसकेपछि पनि।

तपाईलाई चाहिने सबै: स्याउ, नट बटर (वा नेटेल), मार्शमेलो, क्यान्डी मकै।

ठीक छ, त्यसैले म यी सबै रमाईलो व्यवहार गर्न चाहन्न।

AaaAnd मेरो घर मेरो घरलाई मेरो कल्पनाको साथ रोमाञ्चित गर्न चाहन्थे त्यसैले मैले मेरो अभिभावकको घरतिर लाग्यो यी र पपीजमा जानुहोस्।

मैले केही पनि ड्राइभको लागि उत्प्रेरित भए पनि यस्तै प्रकारको कार्ब-लोडलाई विश्वमा सबै मरान टर्टिल्लाहरूको लागि (वा तिनीहरूको फ्रिजमा)।

ल। हप्ताको लागि लक्ष्यहरूको बारेमा कुरा गरौं …

मेरा लक्ष्यहरू समावेश: मेरो प्रशिक्षण योजनाको साथ, वर्कआउट पछि तन्काउनुहोस्, 10 बजे सुत्नुहोस्, 10 बजे सुत्न।

धेरै हेलोवीन शैलीको उपचार चाहिएको छ? क्लीमेटाइन ज्याक ओ लालटेनहरू निरीक्षण गर्नुहोस्!

Diy हेलोवीन स्नैक क्लीमेडिन jake ओल लालटेनहरू

प्रश्न: हप्ताको लागि तपाईंको लक्ष्य के हो?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

S आउ

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

?
आलपिन

भाग

ठूलो गाडीको

हिस्सा

चिठी पत्र

भाग

नयाँ चलिरहेको जुत्ता र अन्य रमाईलो सामानहरू

नमस्कार! म इन्टरनेटमा धेरै समय खर्च गर्दछु बृहा र जाति साइटहरू र धेरै खाद्य तस्वीरहरू र सबै विशिष्ट सामानहरू। र जब म एक ‘नयाँ-देखि-मलाई’ दयनीय गियरको टुक्रा पठाउँछु म मेरो स्क्रोलिंग रोक्छु र यसलाई जाँच गर्छु। यस हप्ता मैले दुई नयाँ चालु उत्पादनको लागि प्रयास गर्न चाहान्छु। यदि तपाईंले पहिले नै तिनीहरूलाई प्रयोग गरिसक्नुभयो भने हामी टिप्पणीहरूमा जानकारी गरौं।

तपाईंको कुञ्जीहरू राख्न नयाँ स्थान
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
धावकहरूका लागि पाँच तल्लो शरीर अभ्यास! तपाईंको खुट्टा, कम्मर र ग्लुटहरूको लागि घरमा द्रुत शक्ति कसरत प्रयास गर्नुहोस्। कुनै उपकरण आवश्यक छैन।

ग्लुट पुल
गधा किक – वैकल्पिक पक्षहरू
Clamshhells – वैकल्पिक पक्षहरू

RENETRETREEPET.com मा अधिक जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds seconds सेकेन्ड

अगाडि
अपरजातीय पुस्तक र नेटफ्लिक्स समीक्षा
07:28

बाच्नु
00:00
08:21
04:49

रन लक –

मलाई लाग्यो कि यो सुपर राम्रो थियो! तपाईं केवल आफ्नो कुञ्जीहरू तपाईंको गाडीमा राख्न र चलाउन सक्नुहुन्छ। म प्राय: मेरो पुस्तिकामा मेरो कुञ्जी मात्र राख्छु, तर कहिलेकाँही म यसको बारेमा चिन्ता गर्छु मेरो फोन खरोंच गर्दै वा तल झर्दै छु। यो एक भयानक विचार हो!

र याद गर्नुहोस् कि एक समय मैले दौडमा मेरो कुञ्जी हरायो?! यो तपाईंको कुञ्जीमा कतै सुरक्षित छैन यदि तपाईंको कुञ्जीमा कहीं पनि सुरक्षित छैन भने।

नयाँ स्प्रिंग चलिरहेको जुत्ता

एम्पल चलिरहेको जुत्ता

कम्पनीले मलाई केहि पहिले पठायो। तिनीहरू यति अनौंठो र आश्चर्यजनक र रमाईलो छन्, सही?! मैले तिनीहरूलाई एकचोटि मात्र प्रयास गरेको छु त्यसैले म पूर्ण समीक्षा दिन सक्दिन, तर मलाई लाग्छ कि उनीहरू स्प्रि। जस्तो लाग्छन्! तिनीहरू वास्तवमै सिकारले तपाईंलाई डिजाइनसँगको फोस्टाउटमा धकेल्छन्।

तपाईं तिनीहरूलाई सिधा कम्पनीबाट अर्डर गर्नुहुन्छ र तिनीहरूले नि: शुल्क रिटर्न प्रस्ताव गर्छन् यदि तपाईं हुनुहुन्न भने।

राष्ट्रिय डनट दिन

र यो नयाँ छैन तर यो वास्तवमै उत्तम हो … डोनट्स !!!

आज राष्ट्रीय डोनट दिन हो !! के तपाईं एक भएकोमा मनाइरहनुभएको छ ?? वा दुई?

यो एक स्थानीय प्वाल-इन-भित्ता जस्तै-भित्ता प्रकारको स्थान हो जुन मेरो घरको नजिकै छ जुन उत्तम डोनट्स छ। म त्यहाँ ताजाको लागि जाँदैछु।

प्रश्न: कहिले पछिल्लो पटक तपाईको डोनट थियो?

यदि यो एक महिना भन्दा बढी भएको छ भने यो धेरै लामो भएको छ।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लिएर जान्छु:

नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अन्तिम सूची

नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अन्तिम सूची

2022222 को लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अन्तिम सूची। नयाँ वर्ष चलिरहेको गोल स्पोर्टबुक फ्रि गाईड अझै तपाईंको उत्तम चलिरहेको लक्ष्यहरू सेट गर्नको लागि।

बिभिन्न रनहरूको लागि विभिन्न जुत्ताहरू?

बिभिन्न रनहरूको लागि विभिन्न जुत्ताहरू?

सजिलो चलिरहेको चलिरहेको जुत्ता, लामो दौड, गतिको काम र आराम दिन। कहिले राम्रो चलिरहेको जुत्ता जब लगाउन

तपाईंको रनर, ईटर, पाठक प्रश्नहरू- Exa कहानी (जन भाग 2) पोडकास्ट

तपाईंको रनर, ईटर, पाठक प्रश्नहरू- Exa कहानी (जन भाग 2) पोडकास्ट

तपाईंको प्रश्नहरू चलिरहेको, ब्लगिंग, कपाल, बल प्रशिक्षण र अधिक! यसमा आएको सबै प्रश्नहरूको जवाफ दिदैछु

इन्स्टाग्राम प्रत्यक्ष-Q & & A सत्र र रनमा अन्य रमाईलो!

इन्स्टाग्राम प्रत्यक्ष-Q & & A सत्र र रनमा अन्य रमाईलो!

नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? केवल चेक इन गर्न र हाई भन्न चाहानुहुन्छ … हाई! र तपाईंलाई भर्खरको चालु र बाहिर जाँदै गरेको अपडेट गर्नुहोस्

CURG PUPLEALE र भ्यालेन्टाइन डे डोनट्स चलाउनुहोस्

CURG PUPLEALE र भ्यालेन्टाइन डे डोनट्स चलाउनुहोस्

नमस्कार !! तयारी हुदैअर्को रन चुनौती गर्न र तपाईंलाई चिनीमा सिधमा सोध्न चाहान्छ … ➡️ 1. कति दिन तपाईं हप्तामा कति दिन हुनुहुन्छ?

कसरी चलिरहेको rute – जुत्ता ईन्टोल र अधिक: Aug Q & A भाग 3

कसरी चलिरहेको rute – जुत्ता ईन्टोल र अधिक: Aug Q & A भाग 3

के हुन्छ यदि तपाईं दौड्न धेरै थकित हुनुहुन्छ? तपाईं चलिरहेको रुटबाट कसरी निस्कनुहुन्छ? Lexus आधा म्याराथन इरिभिनल। जुत्ता चलिरहेको छ

St सेयरथोलिक द्वारा

।