हामी बुझ्दछौं हामी थोरै रूपमा महामारीको समयमा गहिरो हुँदैछौं। जे होस् हाम्रो वजन प्रबन्धमा पार्ने प्रभावको बारेमा? हामीले मार्चको अन्तदेखि लाखौं फिटल सामग्रीबाट ततृभासी डेटा हेर्यौं, जब हामीमा जून आउँदोौं हाम्रो वजनमा क्वारेन्टनाको प्रभाव हेर्न।

पहिले, ठूलो समाचारको साथ शुरू गरौं। Coovid-1 साथ साथै आश्रय-इन-स्थानको परिणामस्वरूप विश्वव्यापी रूपमा विश्वको प्रारम्भमा विश्वमा हिर्काइन्छ जब हामी मध्ये धेरैले त्यो छुट्टीको वजन हराउने काममा केन्द्रित थियौं। र, महामारी संग पनि, फिटबिट व्यक्तिहरु लाई अहिले भन्दा कम मूल्या use ्कन गर्नुहोस् जुन उनीहरूले जनवरीमा भन्दा कम मूल्या es ्कन गर्छन्। तर, अमेरिकामा फिट द्रुत व्यक्तिहरूले जति वजन गुमाउँदैनन् किनभने तिनीहरू सामान्यतः जाडो-देखि-वसन्त टाइमफ्रेममा प्रदर्शन गर्दछन्।

वजन घटाउन र धेरै फरक जीन्डरहरु को रूप मा असर। महिलाहरूले ठूलो मात्रामा तौल प्राप्त गरे जब केटा हराउन बढी सम्भावना हुन्छ, अमेरिकी फिटटा प्रयोगकर्ताहरूबाट नयाँ डेटा स .्केत गर्दछ।

औसतमा, कणहरू साथसाथै घाटा थोरै, थोरै, सबै उमेर भन्दा कम उमेरका भन्दा कम, कम उमेरका महिलाहरूको लागि एक पाउन्डको लागि, जसले 1.4 पाउन्ड लाभको औसत छ। पुरुषहरूको लागि, कान्छीहरूमा ती साथै उमेर स्पेक्ट्रमको जेठी अन्त्य तौल घट्यो, जबकि उमेर -0–5 and उमेर प्रजाति जति पनि त्यस्तै रह्यो।

प्रवृत्ति विश्वव्यापी शहरहरूमा पनि त्यस्तै थिए। उदाहरणका लागि महिला लन्डनमा पुरूष व्यक्तिहरूले अप्रिलमा तौल प्राप्त गर्न थाले। जे होस्, टोकियो जस्ता साना शहरहरूले दुबै केटालाई वसन्तमा आफ्नो वजन सुरक्षित राखी देख्यो।

लकडाउन रोटी मानसियाले पनि खाना लगिंग डाटामा प्रकट गरे। क्यालोरीहरूको एक भागको रूपमा कार्बोहाइड्रेटहरूले हामीलाई आश्रय इन-स्थान-स्थानको रूपमा फैलिन थाल्यो। यो सत्य हो, हामी मध्ये धेरैले रोटीमा गन्ती गरेका छौं र घरमा हाम्रो समयमा अन्य कार्ब्स।

फराकिलो चीजहरू अझै राम्रो छन्

हामीले प्राप्त गर्नेहरूको अतिरिक्त तौलहरूको लागि लगायतका कारणहरू जुन काँधमा थिए भनेर हेर्नको लागि हामी चाहन्छौं। डाटाका अनुसार, जब हामी हाम्रो विशिष्ट स्वास्थ्य र कल्याणका साथै शारीरिक फिटनेस रुटिनाहरू, प्रयास गर्दछौं र प्रयास गर्छौं र कुनै पनि क्वारेन्टिन वा कुनै क्वारेन्टिन। सामान्य कारकहरू जसले तौल समावेश गर्दछ:

तिनीहरू अधिक सरे। कदमँ औसतमा, मार्चको अन्त्यबाट लेटसम्म four भन्दा बढी पाउण्ड गुमाएका व्यक्तिहरूले ढिलालाई फिटबिट गर्ने व्यक्तिहरू भन्दा 1,50000 भन्दा बढी कदम चाले। चरणहरूको संख्या प्रति हप्ता पाँच माईल बराबर हुन्छ।

औसतमा, केटा जसले पाँच भन्दा बढी पाउण्डलाई एक दिन 8,800 कदम हरायो, जबकि पाँच भन्दा बढी चरणहरू जसले एक दिन 8,400 चरणहरू हरायो। फ्लिप साइडमा, पाँच भन्दा बढी पाउण्ड, औसतमा, औसतमा, प्रति दिन 8,300 भन्दा कममा, साथै पाँच भन्दा बढी चरणहरू प्राप्त गर्ने महिलाहरूले एक दिन 7,200 भन्दा बढी चरणहरू लिन्छन्।

तिनीहरू राम्ररी सुते। फिटाबिट व्यक्ति जसले आफ्नो वजन कायम राखेका, औसतमा, औसतमा, +0 ..55 ले उनीहरूको निन्द्रा स्कोरहरूमा अधिक पाँच पाउण्ड प्राप्त गर्ने भन्दा बढी पोइन्ट गर्दछ।

एक सामान्य निन्द्रा स्कोर निडर अवधि, निद्रा गुणस्तर, सुत्ने गुणस्तर, सुत्ने कोमल स्कोर को एक योग हो, जसमा 1 fore को बीचमा स्कोर प्राप्त गर्नुहोस् महान निन्द्रा स्कोर।

महिला जसले अनुसन्धानको अध्ययन अवधिमा वजन कायम राखेका थिए लगभग 78 78 को निन्द्रा स्कोर थियो जबकि मान्छे 77 77 मा हिट हुन्छ।

अध्ययनहरूले पर्याप्त शीर्ष शीर्ष निन्द्रा सुत्ने देखाउन तपाईंको उर्जा, गतिविधि, गतिविधि, तौल, मजबूत, साथै अधिक प्रभाव पार्न सक्छ। निद्राको राम्रो निद्राले तपाईको शरीरलाई नियन्त्रण मैलबोलिज्मलाई सहयोग पुर्याउँछ, खाद्य लालसालाई नियन्त्रण गर्नुहोस्, साथै खानेको साथसाथै तपाईले के राम्रो निर्णय लिन अनुमति दिनुहुन्छ।

तिनीहरूले आफ्नो वजन ट्र्याक गरे। ती व्यक्तिहरू जसले चासोको एक सक्रिय दर आफ्नो वजन मा यसलाई राम्रो संरक्षण गर्न सक्षम थिए। औसतमा, फिट चट्ने व्यक्ति जसले आफ्नो तौललाई बढावा दिन्छन् जुन before भन्दा बढी पाँच पाउण्ड कमाउने भन्दा बढी तौल गर्दछ। मान्छे महिलाहरु भन्दा धेरै तौल।

नियमित तराजुमा लुकाउने अर्थ भनेको तपाईंले ठूला व्यक्तिहरू ठूला जनहरू हुनु अघि तपाईंले थोरै तौल लाभहरू देख्नुहुनेछ। साथै अनुसन्धानको अध्ययन सहमत छ – नियमित वजन चेकमा धेरै राम्रो रखरखावत आउँदछ। हरेक दिन आदर्श हो, जे होस् यदि यो तपाईंको टाउकोमा गडबडी गर्न थाल्छ भने, साप्ताहिकसँगै रहन्छ।

यो जानकारी शैक्षिक कार्यहरूको लागि हो केवल मेडिकल निदान वा उपचारका लागि विकल्पको रूपमा होइन। तपाईंले स्वास्थ्य र कल्याण मुद्दा वा सर्तको निदान वा उपचार गर्न यस जानकारीको उपयोग गर्नु हुँदैन। तपाईको आहार परिवर्तन गर्नु अघि तपाईको डायशियनसँगै निरीक्षण गर्नुहोस्, तपाइँले निन्द्रा बानीहरू बदल्नुहोस्, वा नयाँ शारीरिक फिटनेस तालिका सुरू गर्दै।