1. मेरो आमाले मलाई कहिले पनि साझेदारी गर्न सिकाउनुभएन, त्यसैले म पपकोरिनको सम्पूर्ण झोला खान्छु। ठिक छ, हुनसक्छ उनले मलाई देखाए, तर मैले आफूलाई सिकाएँ कि यदि तपाईंले पपविमार बनाउनुभयो भने अरू कोही पनि सेयर हुनु हुँदैन।

मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

चालु धारणा कोभिड 199 Turnchak मा स्वस्थ रहनुहोस्
कोरोनवेइरस प्रकोपमा स्वस्थ रहनको लागि विचार चलिरहेको छ। के तपाईं दौडमा रहन र बाहिर हिंड्न सक्नुहुन्छ घरको क्रममा रहँदा? यहाँ एक सुझाव छ कि तपाइँ तपाइँको अनुहार छुने छैन।

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको 2 मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
01:45

बाच्नु
00:00
08:21
022: 2: 25

2. मेरो आमाले मलाई भाँडामा खाना खान सिकाउनुहोस् यद्यपि म केवल मेरो भेग्जी कुकुरहरू लिन्छु र यसलाई महिमा र केचअपको फूडमा जान्छु।

My। मेरो आमाले मलाई कहिले पनि सिकाउनुभएन कि कसरी सर्विंगहरू एकमा धेरै सर्विंगहरू एकमा छन्, त्यसैले मैले 1 1 सेवा गर्न सक्ने निर्णय गरें। म यस बारे धेरै उत्साहित छु र भोली “सेवा” भोली “” अर्को “को लागी प्रतीक्षा गर्न सक्दैन।

I. म यसमा समातिएको छु – मेरो आमाले मलाई देखाउँदछ कि बिरालो काउन्टरमा छैन। साथै, कुकुरहरूलाई फर्निचरमा अनुमति छैन – त्यो म टाँसिएको छु।

तर मैले कत्तिको दुध सफा गर्नको लागि मँ एकदमै चित्रित गरेको थिएँ जब मँ एकदमै मेरो खारेज गरें?

My। मेरो आमाले मलाई कहिले पनि सिकाउनुभएन कि हरियो मर्मतहरू आश्चर्यजनक छन्, तर उनले मलाई मेरो भेन्टिजका साथ बनाउँछिन् (यदि ती पालकहरू लुकाइएको छ भने पनि

तर, मेरो आमाले मलाई धेरै देखाउनुभयो।
www.natalydeyde.com

र म उसलाई माया गर्छु

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

माईल कुल र फेब्रुअरी 2021 को सर्वश्रेष्ठ

माईल कुल र फेब्रुअरी 2021 को सर्वश्रेष्ठ

तपाईंले यो महिना कतिवटा माईल चलाउनुभयो? @Runeaterperpatattaut Instagram कहानी कहानी थिम। सर्वश्रेष्ठ चलाउनुहोस् र खानको लागि

RETTET छुट्टी सूची र सर्वेक्षण खानुहोस्

RETTET छुट्टी सूची र सर्वेक्षण खानुहोस्

चलिरहेको ब्लग सर्वेक्षण 2020 र छुट्टी सूची। RECTET CHEATET क्रिसमस कार्ड सूची र तपाइँलाई तपाइँको सबै भन्दा राम्रो जीवन चलाउनु पर्छ

+500 चीजहरूको सूची गर्नुहोस् जब तपाईं पोडकास्ट 11 end चल्न सक्नुहुन्न

+500 चीजहरूको सूची गर्नुहोस् जब तपाईं पोडकास्ट 11 end चल्न सक्नुहुन्न

के गर्ने छ जब तपाईं घाइते हुनुहुन्छ र दौडन सक्नुहुन्न। चलिरहेको चोटबाट कसरी बाँच्ने भनेर रनर विचारहरू – तपाईं day गर्न सक्नुहुन्छ

मेरो lil भाइको हाई स्कूल स्नातक पार्टी र डरलाग्दो मेक्सिकन खाना

मेरो lil भाइको हाई स्कूल स्नातक पार्टी र डरलाग्दो मेक्सिकन खाना

हाई स्कूल स्नातक केन्द्र टुक्रा र उपहार तालिका। एक मेक्सिकन रेस्टुरेन्टमा पार्टी र सबै खाना र मार्गारिता भ्रमणमा

क्रिकेट चिप्स – चिप्स भिडियोमा क्रिकेट प्रोटीन

क्रिकेट चिप्स – चिप्स भिडियोमा क्रिकेट प्रोटीन

क्रिकेटबाट बनेको चिप्स। बगहरू प्रोटीन चिप्स समीक्षा खानुहोस्। म क्रिकेट प्रोटीन पाउडरसँग क्रिकेट चिप्स प्रयोग गर्दैछु – यो ‘

कारणहरू बनामहरू बनामका कारणहरू छन्। कारणहरू म दौडिन

कारणहरू बनामहरू बनामका कारणहरू छन्। कारणहरू म दौडिन

किन मानिसहरु किन दौडिएका हास्यास्पद चलिरहेको मौन। डिस्टनी प्रशिक्षण अपडेट चलाउनुहोस्। समुदायको बारेमा अनुस्मारकहरू चल्दै छ र

St सेयरथोलिक द्वारा

।

बिहान! आज तपाईहरु लाई कस्तो छ? मैले दिनको 2 माईल पैदल / बेनसँगको साथ सुरू गरें। म मेरो नयाँ समूहको साथ आज राती चलिरहेको छु, त्यसैले म अधिक हिंड्नको लागि मतदान गरें त्यसपछि दौडिरहें

म आज भोकै र केही मुठीभरहरूको अन्नबूजहरू उठें मेरो पूर्व हिडीले मेरो पेटमा दाँत बनाएन। त्यसो भए, म बिहानको खाजाको लागि केहि भरिने चाहन्थें। म नास्ताको लागि ओाटको फ्यान होइन भन्ने तथ्यको साथ सर्तमा सर्तमा सर्दै छु – तर मसँग अझै पनि एक विशाल स्ट्रेश छ (कसैले लम्बाइबाट सबै कुरा खरीद गर्नु हुँदैन)। म पक्कै पनि तिनीहरूलाई खाने छैन जब यो तातो हुन्छ, त्यसैले म अझ राम्रो प्रयास गर्छु र वसन्तको अघि अब केहि गर्नुहोस्!
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

Minute मिनेट रन तातो अप
धावकहरूको लागि छिटो न्यानो Minute मिनेट तपाईंको रन अघि तातो चलिरहेको छ। कसरी दौड्न को लागी तयार हुन। तपाईंले चलाउनु अघि के गर्नेको लागि सुझावहरू

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड

अगाडि
जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
06:05

बाच्नु
00:00
08:21
05:34

आईसीड कफीको साथ जोडी

भित्र: ओट, Chia Chia बीज, नान, दालचीनी, बदाम दुध

माथि शीर्ष: क्रन्चाडी PB र किशमिश …

आजका लागि योजनाहरू:

– KB

– लेख्ने परियोजना

– NRON मा RRONOLE कल गर्नुहोस्

– व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रमाणीकरणको लागि अध्ययन गर्दै (भर्खरै आवश्यक स्रोतहरू पार गरिएको)

– यो दिउँसो समूहको साथ चलाउनुहोस्

www.natalydeyde.com

प्रश्न: तपाईको दिनको कुन समय उत्तम हो?

म एक बिहान 100% एक बिहान 100% छु। म दौडिन, खाए, दोहोर्याउनुहोस्, कुरा, बिहानको स्क्र्याच गर्नुहोस्,

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

हेलो! आज न्यु योर्कको मेरो अन्तिम दिन थियो त्यसैले म आज बिहान केन्द्रीय पार्कमा बग्ने चाहान्छु।

मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

बाहिर हिंड्नका लागि मास्क सुझावहरूको सामना गर्नुहोस्
कोरोनरस प्रकोपको क्रममा बाहिर हिंड्नको लागि कास्टका साथै बाहिरी अनुहार मास्क।
के तपाइँ मास्क लगाउन आवश्यक छ? धावकहरू र वाकहरूको लागि कुन मास्क सबैभन्दा राम्रो छ?

मास्कको लागि मेरो उत्कृष्ट टिप जाँच गर्नुहोस्।
प्लस सीडीसीको सुझावहरू मा मास्क लगाउनका साथै Covid19 को प्रकोपमा कस्तो प्रकारको।
RENTATEREEPET.com मा अधिक

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
Podtact Aug fuce arches ra
07:26

बाच्नु
00:00
08:21
07:15

मैले 10 माईलको समग्रमा पार्क वरिपरि 2 लूपहरू गरें। ओह, साथै बाइकमा एक आगन्तुकले मलाई माईलमा भेट्टाए जब मलाई बकवास जस्तो लाग्छ त्यसैले म विश्वास गर्दछु कि मेरो प्रतिक्रिया बिरामी बिरालोको थियो। माफ गर्नुहोस् साथी!

त्यसो भए, म तयार हुनको लागि मेरो ठाउँमा फर्कें। शूबरको टोलीसँग खाजा आयोजित पनि गरीयो साथै हामीलाई स्पेस सेवा खरीद गर्न भन्यो। दिमागमा राख्नुहोस् म भर्खरै मेरो पहिलो स्पेस सेवा सेवा गत हप्ता रेशमको साथ थियो!

तर, तिनीहरू कहिले खरीदको साथ आएन – बाहिर फर्किएनन्?! # फीफाल

त्यसोभए, मैले कार र ट्रकमा मेरो अंगुरटा खाएँ र ट्रक र रोएको छैन। # THESSChampagnoplailll

अब जुन म मेरो विधिगत घरमा छु म साझेदारी गर्न चाहान्छु कि म ब्लेकली होटेलका साथै (स्पेस सेवा चीजको बाहिर) यो अचम्मको थियो!

रिक्त स्थानहरू अत्यन्त विशाल छन् – त्यहाँ एक जीवित अन्तरिक्ष क्षेत्र र शयनकक्ष थियो। त्यो NYC को लागी पागल हो!

यो केन्द्रीय पार्कबाट केहि ब्लकहरू हो, त्यसैले ठाउँ पनि ठूलो थियो।

ठीक छ … मेरो यात्रामा फर्कनुहोस् …

म आजको साथ नयाँ उडाउँदै छु र जब म उडान टर्मिनलमा पुगेको छु म भोकाएको थिएँ। मेरो टर्मिनलमा पनि धेरै असंख्य छनौटहरू थिएन जुन मैले जम्बाको जुसबाट रोकिदिएँ। यो पावर र्याप र्यापले मेरो आँखा समात्यो – यदि तपाईं त्यो क्रमबद्ध चीजमा हुनुहुन्छ भने यो ग्लोटीन पूर्ण रूपमा स्वतन्त्र छ।

यो स्वादिष्ट थियो! जस्तै, म व्यावहारिक रूपमा एक धेरै स्वादिष्ट खरीद गर्न गए। अस्वीकरण: म भोकाएको थिएँ कि मेरो विचारहरुले केहि असर गरेको हुन सक्छ।

त्यसो भए, मैले एउटा आइस्ड कफी पाएँ किनकि मैले दिमागमा राखेको थिएँ मैले मेरो मिया ब्रेकफास्टको साथ पनि गरें। मैले मेरो घुँडाको लागि थप बरफको अनुरोध गरें। मेरो आईटी ब्यान्डलाई Asap जस्तै केहि प्रमुख चाहिन्छ।

अब म कुनै पनि मध्यम व्यक्ति बिना बाहिर निस्कन प row ्क्तिबाट ब्लग गर्दै छु! यात्रा स्कोर !! हेर्नुहोस्, यो पूर्ण रूपमा अन्तरिक्ष सेवा कवरको लागि बनाउँदछ।

म न्यु योर्कमा छु किनकि म शोबरको स्वाद निर्माता हुँ। मलाई साब्रा मनपर्यो किनकि म एक जवान warthog थियो त्यसैले म कम्पनीसँग काम गर्न धेरै सम्मानित छु।

साइड नोट: जब म फ्लोरिडा देख्छु हामी प्यूब्रिडामा पसलमा पसाउँदछौं किनकि उनीहरूसँग सब्बरको हर्मीस स्वादको फराकिलो श्रृंखला हुन्छ। यो अन्तिम पटक मैले दक्षिणपश्चिम पाएँ, जुन म सोलमा पत्ता लगाउन सक्दिन। * मौसमी स्वाद ग्रिमेरी एक पनि खरीद गर्नु पर्छ।

दिन सुरुको साझेदारी कार्यालयहरूमा शुरू भयो जहाँ हामीले नयाँ साब्रा वाणिज्यहरू देख्यौं र उनीहरूको “डुबकी जीवन पूरै” अभियानको लागि “अभियानमा कुरा गर्नुभयो। कोर्सको स्वादिष्ट शर्ब्राको स्नैक्सहरू थिए …

त्यसो भए, हामी प्राकृतिक इतिहास संग्रहालयमा गयौं। संग्रहालय बन्द भएपछि हामीसँग उनीहरूको प्रदर्शनको व्यक्तिगत यात्रा थियो

हाम्रो विश्वव्यापी भान्छा

खाना के हो?

धेरै पहिलो प्रदर्शन यस चिन्ताको साथ व्यवहार गर्नुहोस् – खानेकुरा के हो?

तपाई यो के विश्वास गर्नुहुन्छ?

तर, यो गरीएको छ कि खाना पोषण भन्दा धेरै छ। हामीलाई परिभाषित गर्न सहयोग गर्दछ, जब हामी खाना साझा गर्छौं …

मैले अन्तमा एक वर्ग वाहम्मर हेर्न पाएँ !! तर यी नक्कली थिए। बू।

प्रदर्शन रोचक थियो साथै म यसलाई एक प्रश्नको लागि सुझाव दिन्छु – खाद्य पदार्थ वा खाने मात्र होइन। खाना साथै खेतीपाती र स्वास्थ्य र खलाइक्त्व शीर्षकहरू हुन् जुन विवादास्पद हुन सक्छन्। यसलाई “राम्रो बनाम खराब ‘वा’ स्वास्थ्य बनामको अस्वस्थ ‘को सट्टा” विज्ञान-विज्ञान’ पोइन्टबाट यसलाई हेर्न मनमोहक छ।

मैले पत्ता लगाउन सकिनँ मैले फेला पारेँ जबकि यहाँ केहि पोइन्टहरू छन् जुन मलाई अड्कियो …

Million0 करोड बच्चाहरू अधिक वजन हुन्

सन् 2012 मा 8700 मान्छे भोकाएका थिए

ब्रशलाई हुर्केटिंगको लागि 20x अधिक पानी आवश्यक छ जर्मनाको लागि अन्नहरू बढेको भन्दा बढी पानी चाहिन्छ।

सबै बालीहरूको% 35% पशुको फिडमा जान्छ

अन्न राम्रो छ! अन्नहरू समकालिक संसारको लागि आधार देखिन्छ। बढ्दो अनाजहरूले किसानहरूले अरू प्रतिभालाई अरू प्रतिभालाई खुवाउन सक्ने ठूलो सौदा तयार पार्न सक्षम भए। प्लस, अन्नको भण्डार गरिएको अलार्मले युद्धको लडाई।

म अधिकांश गुडूट योजना तर्कहरूको शंकास्पद छ किनकि विभिन्न आगन्तुनले आफू जहाँ भएको ठाउँमा आधारित फरक तरीकाले खाए, ठीक छ?

यदि म एक मेक्सिकन गुफा पत्रिका हो भने मैले कुखुरा, गहुँ वा गाईको मासु खाएको छैन। जे होस् मसँग टर्की टर्लिलाहरूमा सबै समय लामो

माइकल पूल बिहानको खाजा। लुके

हामीले त्यस्तै स्वादको टेस्ट खेल पनि गरे पनि, मैले पत्ता लगाए कि मैले बाहिरै गरेको छु म ‘सुपर स्वाद’ हुँ! कुनै प्रश्न मलाई यति धेरै मनपर्दैन, म सबै भलाइको स्वाद लिन सक्छु।

संग्रहालयबाट हामी अधिकतम ब्रेनेनरमा गयौं। मैले यो हिजो रातको बारेमा छलफल गरें तर यो एक बढी स्थायी ओभरमा योग्य छ। तपाईंको आँखा राम्रो र ईर्ष्याको साथ कालो च्युइ रोल चकलेट चिहेको चकलेट चकलेटमा गाढा चकलेट चाउचमा डुबाई गर्दै। त्योहाइलाइट थियो।

यदि तपाईं के खानुहुन्छ भने, तपाईं यस हप्ता के हुनुहुन्छ?

अस्वीकरण: मलाई यो यात्रामा शोब्याक्ट मिल्मलेक्सको कार्यक्रमको एक भागको रूपमा आमन्त्रित गरियो सबै आफ्नै विचारहरू हुन्। यदि तपाईं मसँग मिठाई खानुहुन्छ भने सबै चकलेट चिप चिप कुकीहरू मेरो आफ्नै हुन्।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

तयार भैरहेको भावना तपाईंको दौडका लागि तयार भइरहेको छ

तयार भैरहेको भावना तपाईंको दौडका लागि तयार भइरहेको छ

आधा म्याराथन वा पूर्ण म्याराथनको अगाडि दिमागमा राख्नको लागि संख्या 1 चीज। अन्तिम मिनेट दौड प्रशिक्षण सुझाव को लागी

साधारण बिहानको खाजा पकाएको आलु पाईप

साधारण बिहानको खाजा पकाएको आलु पाईप

साधारण बिहानको बेक परेड आलु रिफरी आलुहरू एक स्वादिष्ट, पोषक-घन तरकारीहरू र धिक्कारको लागि उत्कृष्ट छनौटको रूपमा छन्

रातो वाइन पछि म एपस्कोटलाई के खाएँ र खाना आधा म्याराथन

रातो वाइन पछि म एपस्कोटलाई के खाएँ र खाना आधा म्याराथन

मैले चलाएको डिज्नी आधा म्याराथनको सप्ताहन्तमा के खाएँ। आधा म्याराथन रन यात्रा गर्दा मेरो आहार योजनाको खाद्य डायरी रिप

सरल चकलेट चीया pudding-3 कम्पोनेन्ट विधि

सरल चकलेट चीया pudding-3 कम्पोनेन्ट विधि

सरल चकलेट चीला percking कम्पोनेन्ट विधि। द्रुत चकलेटहरू CHIA बीजका साथै चकलेट दुधको साथ। प्रोटीन PAC

चकलेट चिप कुकी कुकूको आटा रटका ओट्स रेसिपी

चकलेट चिप कुकी कुकूको आटा रटका ओट्स रेसिपी

चकलेट चिप कुकी बादीको आटा बिहान ओट्स रेसिपी। यो धेरै सरल साथ साथै स्वादिष्ट ओट ब्रेकफास्ट एक द्रुत मेक अप अप्ट हो

मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are

मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are

म एक दिनमा के खान्छु। खाद्य डायरी बृद्धि गरिएको ब्लग प्रशिक्षण हप्ता

St सेयरथोलिक द्वारा

।

केवल एक द्रुत “नमस्कार” को लागी पप गर्न को लागी म गत रातको साथ बोटल्याण्डमा चढें, साथै आज बिहान पनि यस सुन्दर दृश्यको रूपमा जगायो!

मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

दौडका लागि झगडा गर्नुहोस् वा बाहिरका सुझावहरू
कोरोनरसको प्रकोपमा बाहिर चलाउनका लागि मास्क सुझावहरूको अनुहार। के तपाईंले मास्कको साथ मास्कसँग सम्झौता लगाउनु पर्छ र धावकहरूको लागि उत्तम विकल्पहरू।

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
04:20

बाच्नु
00:00
08:21
07:15

यहाँबाट केहि अन्य तस्वीरहरू छन् …

AaaAnd areant # 3, & र 5 मेरो जीवनको हाइलाइट …

रायन हल, डेना कस्टरको साथ साथै मेबलाई भेटे!

(छवि स्रोत: स्टीभ फेल्क)

त्यो तस्वीर एक प्रेस हेराल्ड छोटो लेखबाट हो जुन अमेरिकी महिलाहरूले रायन हल माथि उन्मूलन गर्दैछन्। हा!

मैले मेबलाई के गर्दैछु कि बेकलन 10k को बिचमा बिचमा के खाँदा साथै उनले भनेका थिए, “पास्ता! अवश्य पनि! ”

प्रश्न: meb को पास्ता भएको – तपाईं आज राती के खाँदै हुनुहुन्छ?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

आलपिन

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 & 2

डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 & 2

डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन, आधा म्याराथन, 10k साथै 5k तालिम अपडेट। Dopty कठिनाई प्रशिक्षण हप्ता 1 साथै 2 भाग

माईल मा माईल कठिनाई दिन 12: प्राथमिकता चलिरहेको पुस्तकहरू

माईल मा माईल कठिनाई दिन 12: प्राथमिकता चलिरहेको पुस्तकहरू

शीर्ष firee उत्तम पुस्तकहरू चलिरहेको बारेमा: क्रिस्टोफर म्याकडीउगोल 2 26 म्याराथन: मैले विश्वासको बारेमा के पत्ता लगाएँ, पहिचान

म आज दौडें – हास्यास्पद बरज ब्याजहरू

म आज दौडें – हास्यास्पद बरज ब्याजहरू

म आज ब्याज दौडें। सामाजिक मिडियाको लागि हास्यास्पद चलिरहेको मेमेहरू। स्टिकरका साथै सनजकहरूका लागि ब्याजहरू अनुप्रयोगहरू प्रयोग गर्नका लागि र

माईल 2021 – सर्वेक्षण – सर्वेक्षण

माईल 2021 – सर्वेक्षण – सर्वेक्षण

लोड हुँदै … यी चालु र खाने लेख छनौट गर्नुहोस्: शरद the ले चलिरहेको गियरलाई विभिन्न रनको लागि विभिन्न जुत्ताहरू

धावकहरूको लागि अब कसरत

धावकहरूको लागि अब कसरत

धावकहरूका लागि अब कसरत। द्रुत शरीरको वजन वजन को लागी धामिना वर्कआउट साथै वाकरहरू। क्यालेन्डर क्यालेन्डर रनको साथ रनसँग मिल्दछ

Paqui एक चिप चुनौती

Paqui एक चिप चुनौती

म # -onechphletlyglays प्रयास गर्दैछु !! मलाई शुभकामना …

St सेयरथोलिक द्वारा

।

जब म मराथनको लागि जे पनि इन्धन बदल्छु कि यदि म के खाइरहेको छु भने?

के खाने छ / कहिले खानेको साथसाथै मँपिंगको साथ पिउने र जब म्याराथनको लागि प्रशिक्षण प्रशिक्षणको अत्यन्त आवश्यक भाग हो। साथै सबै प्रकारका फरक छन् – केही व्यक्तिले gels / चबहरू / पेयको खास प्रकारकाहरूसँग व्यवहार गर्न सक्दैनन्। म बुझ्दिन कि यदि तपाईंले यो बुझ्नुभयो भने, म एउटा रातो हेड मेक्सिकन हुँ जसले नास्ताको लागि श्रीराचाुक्त मेक्सिकन खान्छ, त्यसैले मेरो पेट फलामको क्याड्रन जस्तो छ।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

Covid 1 एन्टिबदी परीक्षण
मैले Coviad19 एन्टिबदी परीक्षण लिएँ। यहाँ ठ्याक्कै कसरी यो र परिणामहरु को रूप मा भयो!

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
1: 26: 2: 26

बाच्नु
00:00
08:21
05:19

यदि तपाईं थोरै sissy ल्याला हुनुहुन्छ कि तपाईं एक रन को समयमा खान सक्नुहुन्न – एक रन को समयमा खान सक्नुहुन्न (हे, पूर्ण म्याराथन गर्न गाह्रो छ कि म मेरो सल्लाह संग गाह्रो छ)। तपाईं ओमझिएका साथै शु गुवाद-आहले भरिएको छ किनकि मर्न नचाहनु अनुसार पूर्ण म्याराथनबाट भाग्न।

ठीक छ, यो एक झूट हो।

तपाईंले सम्भवतः मर्न चाहानुहुन्छ भने पनि यदि तपाईं दायाँ ईन्धन, यद्यपि तपाईंको रगत चिनी यसबाट बाहिरबाट आफैंलाई कुरा गर्नमा स्थिर स्थिर हुनेछ।

फेरि, यी सबै जानकारी मेरो लागि एक व्यक्ति को लागी काम गर्दछ:

एक अत्यन्त नुन स्वेटशर्ट / सामान्य मा एक ठूलो सम्झौता हो

उसको क्वाडहरूमा माइल 20-22 मा बिलियन क्रम्पहरू पायो

सामान्यतया पानीको एक ठूलो सम्झौता पिउँछ

मार्जिरीटास मनपर्दछ – यो सान्दर्भिक छ, ममा भरोसा राख्नुहोस्।

तपाईंले आफ्नो शरीरको आवश्यकता के हो भनेर निर्धारण गर्नुपर्दछ साथै तदनुसार ईन्धन।

एक म्याराथनको लागि प्रशिक्षण – ठीकै म दौड भन्दा पहिले कसरी खान्छु

हप्तामा अग्रगामीको रूपमा अग्रणी म एक दिन कम्तिमा एक केरा खान्छु। यो सहयोगीहरूले मेरो चौथो क्र्याम्प मुद्दालाई जोगाउँछन्।

म तिनीहरूलाई मन पराउँछु र ख्याल नहुन सक्छु यदि म एकमा फर्कन्छु …

म पनि हाइड्रेटेड रहने कोसिस गर्छु।

भाग्यवस, मेरा राम्रा साथीहरू मेरो हाइड्रेशको धेरै सहयोगी छन् …

दौडको बिहानको बिहान मेरो ओटमील वा पीबी बेलब्ल / टोस्टको साथ छ। दुबै मेरो लागि काम गर्दछ, जे फरक पार्दैन म के गर्छौं। कन्फेशन: म सामान्य रूपमा पीबी ब्यागेल / टोस्टको शीर्षमा नुन राखें। म दौड दिनमा सोडियमको एक ठूलो सम्झौता चाहिन्छ।

म एक माराथन को समयमा कसरी खान्छु:

म mill मार्गारीटाले माईल 1 माईललाई गोली हान्यो, माईल 1 मा माईल 1 मा माईल 1 मा, मँ केही प्रकारको एक चकलेट जेल छ <- किनकि यो स्वादिष्ट हो। मलाई मार्गारीता ब्लकहरू मन पर्छ किनकि उनीहरूसँग अन्य स्वादहरू भन्दा धेरै सोडियम छ। प्रत्येक बन्डल तिनीहरूमा 6 जना छन्, म प्रत्येक miles माईल हरेक एक प्याक खान्छु। मैले स्कूलमा प्याक काट्छु ताकि तिनीहरू रन समयमा खानेकुराको लागि सरल छन्। म सामान्यतया मेरो स्पाइबिट र मेरो खेल ब्रामा एक राख्दछु। कहिलेकाँही म यर्मिने पानी स्टेशनबाट जोगिन्छु जबसम्म म तिर्खा सम्म अरू कोही पिउँदछन्। यदि यो तातो छ भने म मेरो टाउकोमा पानी फाल्छु। यदि यो धेरै सुपर तातो छ भने म कसैको टाउकोमा पानी फाल्छु। यो विधि उनीहरूले मलाई खेद्न र चलाउन को लागी म दौडिन को लागी चलाउन चाहान्छु, साथै आइसक्रीम खाउन चाहान्छु। सामान्यतया त्यहाँ एक दर्शक छ वा पग्लिन्स वा पोलिन मासु वा इक्विबम मकैको कुकुरहरूको साथ साथै म प्राप्त गर्न सक्दछु भने यदि म यो महसुस गर्छु भने। नो विस्तारमा उनीहरूले जनावरको कुकिजहरू हस्तान्तरण गरिरहेका थिए। भगवानले यसलाई आशीर्वाद दिनुहुन्छ। तर, म एक मात्र खेर छु त्यसैले मैले मेरो म्याराथन धावक राम्रा साथीहरू भन्दा राम्रो साथीहरू भन्दा राम्रो साथीहरू भन्दा ठ्याक्कै कसरी पखेटा लिएँ। कोच स्टीव: औसत उपभोक्ताहरू उप 3 घण्टा म्याराथन। म विभिन्न खाद्य पदार्थहरूको एक ठूलो सम्झौता प्रयास गर्दैछु। म प्रति घण्टा 200 क्यालोरी लिन कोसिस गर्दछु। सर्फ शहर म्याराथननमा मेरा दुई ब्राउनीहरू थिए जुन मैले माईल 1 मा माइल 1 from सम्ममा खाएँ। मैले miles माईललाई बढाउँछु। यसै गरी म पनि यसमा इलेक्ट्रोलातहरूसँग पानी पिउँदै थिएँ र धेरै अधिक इलेक्ट्रोलाइलाइटेटको लागि माईल 20 मा पेन पिउन। ईन्धनको साथ साथै हाइड्रेसनका लागि मैले केवल एकल धावकहरू 10--300--35 नियमहरूको पालना गरें। प्रत्येक 10 मिनेट पिउनुहोस्, प्रत्येक minutes0 मिनेट को साथ, साथै हरेक minutes 45 मिनेट खाए। पातलो रनर: म दौडमा चारवटा जेलहरू खान्छु र माईल 85..5, 1 milled .5..5 बर्ष भन्दा कम उमेरको तुलनामा।) म माराथनको बेला मराठीमा क्यान्डीलाई माया गर्छु, तर यदि म दौडिरहेछु भने, म gels छनौट गर्छु। तिनीहरू पनि आदतन छन् किनकि मैले लिएको थुप्रै क्यालोरीहरू कति विचार गर्नु पर्दैन, ("त्यो मुट्ठीले एक जेल वा आधा जत्तिकै ठट्टारहेको थियो?! तल झर्नुहोस् र चाँडोमा ऊर्जा प्राप्त गर्न। म लगभग हरेक सहायता स्टेशनबाट पानी पिउँछु र दौडको पछि दौड पेय पदार्थको साथ यसलाई स्विच गर्दछु। डेभ: म GES सँग XE का साथ ईन्धन र भर्खरै एक स्नाइनिकर्स म्याराथन बारात बारमा आधा विधि बिन्दुमा खाँदै शुरू भयो मार्गोट: मेरो pr 3 :: 32 हो। म एक महान सम्झौता खान्छु - म caffape-6 माईल को साथ एक जेल बताउँछु र व्यावहारिक रूपमा हरेक पानी रोक्ने काम। निस्तारू -00 वा 40000 CA अगाडि निस्तार नास्ताlies ... लुना बारहरू वा दौड समय भन्दा पहिले केहि घण्टा। हेक्टर (एक ब्लग छैन किनकि उनी हरेक सप्ताहन्तमा अल्ट्रामाराधारहरू हुन्छन्!): सामान्य: 50: 500, म हरेक -0-4555 मिनेटमा केहि खान कोसिस गर्दछु। जेलले मेरो पेट च्याते। हेर्नुहोस्? हामी सबै फरक छौं। त्यसो भए, प्रश्नको वास्तविक प्रतिक्रिया: "सबैभन्दा राम्रो मराथन पोषण योजना के हो?" हो ... सबैजना फरक छन्। म्याराथन प्रशिक्षणको दौडान पत्ता लगाउनको लागि निश्चित गर्नुहोस्। बिभिन्न जेलहरू, चबाउन, बारहरू भन्दा पहिलेका साथै तपाईंको लामो दौडमा। दौड दिन अघि देखाउनुहोस् जब तपाईका साथ साथै तपाईले खानका साथै पिउनुहुन्छ। र किनकि म चट्टान शट ब्लकहरूको एक विशाल फ्यान हुँ - व्यवसायले एक रिरलाई एक रिरलाई उनीहरूको बक्सलाई उनीहरूको दौडमा बन्यो! प्रविष्ट गर्न: तपाईंको मनपर्ने रेस दूरीको साथ टिप्पणी छोड्नुहोस्। कुनै पनि प्रकारको दूरी - ब्लक कार्यहरूको वरिपरि! अमेरिकाका बासिन्दाहरूका लागि खुला छ। // 114/20103 मा C मा pst मा बन्द हुन्छ मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् रोइस साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! 1 आलपिन भाग ठूलो गाडीको भाग चिठी पत्र भाग यी छनौट गरिरहनुहोस्: ठ्याक्कै कति लामो समय सम्म तपाईं आधा म्याराथन वा पूर्ण म्याराथन - Q & A ठ्याक्कै कति लामो समय सम्म तपाईं आधा म्याराथन वा पूर्ण म्याराथन - Q & A इन्स्टाग्रामबाट नयाँ बग्ने चिन्ताहरू आज हामी thor को लागि नयाँ रनर प्रशिक्षण को बारे मा कुरा गर्दैछौं डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 Dopty कठिनाई प्रशिक्षण हप्ता 1 राम्रो 1 राम्रो ... जब म गत हप्ता dopy कठिनाई चलाउन को लागी म मुख्यतया आश्चर्य थियो बोस्टन म्याराथन भिडियो श्रृंखलाहरूको लागि प्रशिक्षण नमस्कार होला! बोस्टन म्याराथन भिडियो श्रृंखलाहरूको लागि प्रशिक्षण नमस्कार होला! नमस्कार! म '10, 000 माईल बोस्टन 'लाई संचालित साथ '10, 000 माईलहरू समात्दै छु! हामी मनोरन्जन को एक टीमको साथ अनुपालन गर्दैछौं OC आधा म्याराथन परिणामहरू साथै शीर्ष 1 clople हाइलाइटहरू OC आधा म्याराथन परिणामहरू साथै शीर्ष 1 clople हाइलाइटहरू OC म्याराथन साथै आधा म्याराथन रेस परिणामहरू। सुन्तला क्षेत्र रिक्यापल र 1 13.1 माईल रनको उत्कृष्ट भागहरू। अर्कोको लागि छुट दर आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजनाको साथ साथै दौड प्याकेज सूचीको साथ साथै सुझावहरू आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजनाको साथ साथै दौड प्याकेज सूचीको साथ साथै सुझावहरू आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना। पूर्ण रूपमा नि: शुल्क 10 हप्ता आधा म्याराथन नियमित रूपमा स्ट्रिंग दिनहरू सहित। रेस दिन प्याकेजिंग एक सूचीबद्ध गर्दै म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 चलिरहेको, खाँदै र पढाइहरू पढ्ने म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 चलिरहेको, खाँदै र पढाइहरू पढ्ने म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 9. डिस्नी वर्ल्ड डोपर डायल ट्रेल अपडेट अपडेट अपडेट। खाद्य डायरी साथै चालु हुँदा पुस्तकहरू St सेयरथोलिक द्वारा ।

को लागी शुक्रबार कल नगर्नुहोस्। यदि म यस सप्ताहन्तमा मर्छु भने, म सफा अन्तस्करणको लागि अप्ट गर्न चाहन्छु …

1. जब म भेगास देख्छु म ढोकामा जान्छु र उसलाई बाहिर जान्छु। उहाँ सधैं बाहिर जान चाहानुहुन्छ, त्यसैले ऊ एक्स्स्टिक प्राप्त गर्दछ र म उसलाई आउटडोर शौचालयको प्रयोगमा हिर्काउँछु।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

Pysch वार्डमा मेरो प्यारो पार्टनर: एक संस्कृति – पुस्तक समीक्षा
Pysch वार्डमा मेरो प्यारी पार्टनर: एक संस्मर
लुकिच द्वारा

सर्वश्रेष्ठ बेच एबररलको अडियो पुस्तक समीक्षा 201 beth रिलीज गरिएको 201।

के यो राम्रो सुन्नुहोस्?
म श्रव्यमा उपलब्ध पुस्तकको द्रुत समीक्षा साझा गर्दैछु।

अमेजनबाट:

एक कम विवाह समस्याको परिभाषित गरिएको र एक जवान विवाहको लागि एक मुटु-विचित्र स्मृति हो र प्रेम को शक्ति को उपयोग गर्दछ।

मार्क र giulia को जीवन सँगै एक परीक्षिक रोमान्स को रूप मा शुरू भयो। तिनीहरू अठारहमा माया भए, र स्यान फ्रान्सिस्कोको चाँडै उनीहरूको सपनाको जीवन सुरु गरे। तर जब गैलीडिया बीससौं वर्षका थिए, उनले एक डरावञ्चित र अप्रत्याशित मनोवृत्ति भोग्नुपर्यो जसले उनलाई एक महिनाको लागि साइको वार्डमा अवतरण गरे। एक दिन उनी जीवन्त र राम्रोसँग समायोजित भइन्; त्यसपछि, उनी भ्रममा परेका थिए र आत्मनिर्भर थिए।

प्रश्नः
तपाई कुन पुस्तक वा पोडस्टकास्ट सुन्नुहुन्छ ??

मैले के सुन्नु पर्छ?!

पुस्तकमा लिंक र अन्य समीक्षाहरू रनरेरेपेट.com मा छन्

अधिक भिडियोहरू

अगाडि
Podtact Aug fuce arches ra
07:26

बाच्नु
00:00
08:21
05:31

2. अर्को दिन म लामो दौडमा बाहिर जाँदैछु र मैले कुनामा तामाले महिलालाई कुनामा देखे। त्यसैले मैले एक दर्जन पाएको छु र तिनीहरूलाई फ्रिजमा लगाउन घर फर्कें। तर मैले भाई दिएँ मैले एउटा खाएँ। र आधा।

सायद दुई (हो मेरो पेट यसको साथ अचम्मको थियो, म मेक्सिकन हुँ यो हाम्रो ईन्धन हो!)

(यो अर्को दिन एक अण्डाको साथ तस्वीर थियो। मैले यसको एक हालसालैको तामाल मजाको तस्वीर लिइनन किनकि म ती ज wild ्गली जनावर जस्तो उभिरहेको थिएँ।)

Me। मलाई कछुवा नबोल्नुहोस्! (मजाक भित्र) यस सप्ताहन्त चर्चमा मैले यो चिन्ह देखें। के उनीहरूले स्यान्डविचहरू छुटाउँछन् र मलाई थाहा थिएन?

I. मसँग एक दिन समस्या छ …

The। रोक्सिकन मेरी आमामा फर्किए तर म उनलाई सम्झिन्छु। धेरै जसो मैले उनीसँग कुरा गरें र उनको दयालुले सुने। भेगास केवल मलाई रिस उठेको देखिन्छ।

I. मैले भर्खर मैले चकलेटमा मेरो लत तोडें (ज्यादातर, दयालु)। मसँग एक समय को लागी कुनै पनि थिएन र प्रत्येक दिन म केहि प्राप्त गर्न चाहान्छु तर म बिर्सिएँ – वा, यो यति लामो समय सम्म जब म चाहन्छु कि म अर्को दिन सम्म कुर्छु।

ठिक छ, म गाडीको बोक्राको थैलीले मलाई हेरचाह प्याकेजहरू पठाएको कुरालाई विचार गर्दै छु। यो सामान यति राम्रो छ – वास्तविक गाढा चकलेट र बदाम टुक्रा। प्रेम।

I. मैले 2 24 दिन चुनौतीको समयमा कफी पिएँ।

कसैले यसको बारेमा सोधे त्यसैले म साझेदारी गर्न चाहन्थें (यद्यपि मैले यसलाई पहिले औंल्याएको छु)।

2 24 दिन चुनौती आधिकारिक रूपमा स्पार्क पिउन भन्छन जब तपाईं उठ्नुहुन्छ। तर, म अझै पनी मेरो रन अघि आईसीएको कफी पिए र त्यसपछि म फेरि फर्केर हेर्दा स्पार्क पिउँथे। म मेरो कफीमा धेरै उच्च क्यालोरी चीजहरू थप्न सक्दिन त्यसैले मैले महसुस गरें यो ठीक थियो।

(तपाइँ यहाँ चुनौतीमा धेरै अधिक जानकारी प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ)

I. म थाकेको छु। म किन सुत्नु अघि सम्पूर्ण इन्टरनेट पढ्न जिद्दी गर्छु ?!!?!

अब मलाई प्याक गर्न आवश्यक छ र यस सप्ताहन्तमा एक लिल सडक यात्राको लागि तयार हुनुहोस्!

प्रश्न: केहि प्राप्त गर्न केहि भयो? यसलाई स्पिल गर्नुहोस्।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यो न्यून्न्डेन्ट प्राप्त गर्दैछु जुन मैले बनाएको प्रत्येक पात्रको अगाडि “सजिलो” राख्छु? मँ यो हटाएको चाहान्छु कि यससँग सुरुवातपूर्ण खाना पकाउने ब्लगहरू छन् र यसका साथै त्यहाँ पुनःप्राप्त छन्। तपाईं होलाल्याण्डुइन सॉस यहाँ कसरी सही बनाउने (वा मलाई यस्तै दुर्व्यवहार गर्न) ठीक कसरी बनाउने भनेर पत्ता लगाउँदैनौं तर तपाईं जे भए पनि, किनकि यो …

मेक्सिकन बेमेल सोमबार!
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

दौडका लागि झगडा गर्नुहोस् वा बाहिरका सुझावहरू
कोरोनरसको प्रकोपमा बाहिर चलाउनका लागि मास्क सुझावहरूको अनुहार। के तपाईंले मास्कको साथ मास्कसँग सम्झौता लगाउनु पर्छ र धावकहरूको लागि उत्तम विकल्पहरू।

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
उच्च प्राप्तकर्ता – महान पुस्तक समीक्षा सुन्नुहोस्
06:12

बाच्नु
00:00
08:21
07:15

आज म चिलीलाई दगुर्ज गर्दैछु। यो रेसिपी मेरो ग्रामरबाट मेरो ग्रामबाट मेरो मनपर्ने हो जुन म जवान थिएँ जब म जवान थिएँ किनकि म विश्वास गर्छु जब म विश्वास गर्छु कि म वास्तवमा तिनीहरूलाई खानेकुराको लागि डराउँन्छु। बू। पूर्ण रूपमा मेरो घाटा।

यो मेरो ग्रेनिनीले तिनीहरूलाई बनाउँदछ। यो “उन्न्सी-बबी-फ्ली-फ्ली-भोज – चिल्स-ओभर-ओ-फ्लो-फ्लो-फ्लो-फ्लो-वेभ-वेभ-वेभ। यद्यपि यो “वास्तविक मेक्सिकन – मसँग काम छ – धेरै समय – 3 बच्चाहरू – र अझै पनि किक गधा मेक्सिकन खाद्य” मार्ग “मार्ग।

चिली उद्िता रेसिपी

सामग्रीहरू:

2 सम्पूर्ण ईको-मैत्री चिल्स वा 1 विशाल क्यान (धेरै स्टोरहरूको मेक्सिकन खाद्य खण्डमा)

1 कप पीठो, विभाजित

1/2 कप दुध वा बटरग्राम

2 अण्डाहरू

काटिएको चीज, लगभग 2 टुक्राहरू प्रति चिली

नुन र मिर्च (वा कानूनको मसाला)

सम्पूर्ण इको-मैत्री चिली पाउनुहोस्। (तिनीहरू पनि काटिएको छ, साथै पासा गरी।) चिलीहरू as देखि as देखि to देखि एक सानो गर्न सक्छन्, Mount एक मध्यम र एक ठूलो एक ठूलो। मैले 2 क्यानहरूका साथ chilled लोभीहरू बनाएको छु, त्यसरी नै घटकहरू परिवर्तन गर्नुहोस्।

दिशाहरू:

1. चिली, नालीको क्यानहरू खोल्नुहोस् साथै तपाईंको खुट्टालाई हेर्नुहोस् जब फेलेन क्षेत्रको भान्छा क्षेत्रका लागि यो टुनालाई विश्वास गरिन्छ। माफ गर्नुहोस्, भेगास।

तिनीहरूलाई काम गर्न प्लेटमा राख्नुहोस्।

2. अत्यन्त चीजको रूपमा प्रत्येक चिलीको साथ प्रत्येक चिलीको साथ प्रत्येक चिलीको साथ सबै चीजहरू। चिली अत्यन्तै कमजोर छन्, यद्यपि तपाईं पनी चीजमा स्किम्प गर्न चाहनुहुन्न।

मैले कडा स्वाद मन पराउनको लागि म तीख चेडारको उपयोग गर्दछु, यद्यपि तपाईं जस्तो कुनै प्रकारको प्रकारको प्रकार प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

The। ब्याटर प्रयोग गरेर:

1/2 कप पिठो

1/2 कप दुध वा बटरग्राम

2 अण्डाहरू

नुन र मंगरको रूपमा

एक अलग कचौरा मा बाँकी पीठो राख्नुहोस्। अब एक डुबकी, डूबूस पनि सेट अप गर्नुहोस्

As। तेल वा बटर्न को साथ फ्राइंग प्यान न्यानो। गैर-स्ट्यान्ड स्प्रे प्रयोग धेरै उत्तम उच्च छैन किनकि यो उच्च गर्मीमा छ।

The। पूरै पिठोमा एउटा चिलीलाई स्प्रिल गर्नुहोस्, त्यसपछि ब्याटरले साथै एक फ्राइंग प्यानमा स्थान। प्रत्येक चिलीको साथ दोहोर्याउनुहोस्।

Then। तिनीहरू एक तर्फ केहि मिनेटको लागि पकाउनुहोस् साथै ध्यानपूर्वक तिनीहरूलाई पल्ट। पक्का हुनुहोस् निश्चित हुनुहोस् “हराउनको लागि कुनै प्रकारको चीजको कुनै पनि प्रकारको पनीमा छैन।

When। जब तिनीहरू पकाइन्छन्, तुरुन्तै सेवा गर्छन्। साल्सा वा Avocado साथ सेवा गर्न वैकल्पिक।

अब तपाइँले चेसी भलाइलाई बाहिर निकाल्न दिन सक्नुहुन्छ तिनीहरूलाई खाऊ। यो एकदम अचम्मको छ।

रमाईलो!

मेक्सिकन बेमेल सोमबार पूर्ण शक्तिमा फर्किन्छ, कृपया मलाई बुझाउनुहोस् यदि तपाईं मलाई विशेष विधि गर्न चाहानुहुन्छ भने!

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

43s 43s 43s 43s 43s

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

The 43
आलपिन

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

लाइट भौंक्रिप्ट क्रीम enchiailaas- साधारण हप्ता रातको नुस्खा

लाइट भौंक्रिप्ट क्रीम enchiailaas- साधारण हप्ता रातको नुस्खा

सरल enchaladas रेसिपी स्वस्थ सामग्रीले भरिएका छन्! यो प्रकाश मेक्सिकन परम्परागत एक उत्कृष्ट डिनर हो साथै बनाउँछ

क्यालिफोर्निया पनीरको साथ सरल मेक्सिकन पिज्जा नुस्खा

क्यालिफोर्निया पनीरको साथ सरल मेक्सिकन पिज्जा नुस्खासरल साथ साथै स्वस्थ मेक्सिकन पिज्जा नुस्खा। यो द्रुत खाजा वा डिनर मेक्सिकन पिज्जालाई बीन्स, क्यालिफोर्निया पनी साथ, बेल पी

एलिटी रेसिपी-हाइजेक्ट मेक्सिकन सडक मक्खेलमा

एलिटी रेसिपी-हाइजेक्ट मेक्सिकन सडक मक्खेलमा

एल्टोटिन नुरिष्ट – साधारण मेक्सिकन सडक मकै टोप गरिएको हिस्पैनिक चीज टोपनको साथ। यो स्वस्थ मेक्सिकन एक परम्परागत मेक्सिकन प्रयास गर्नुहोस्

पाना सिन शिरी shiwaps tacoscha cramy cililantro subs को साथ

पाना सिन शिरी shiwaps tacoscha cramy cililantro subs को साथ

साधारण झींगा टोकोस पाना पानि पानि प्यान नुरिप। प्रकाश झिंगा तास्सहरू CLARNTRO क्रीम सॉस सॉसको साथ प्याक गरीएको छ

साधारण इको-मैत्री चिली क्विस नुस्खा

साधारण इको-मैत्री चिली क्विस नुस्खा

द्रुत रूपमा सरल Queso रेसिपी। उत्कृष्ट पोखलक वा ग्रुप अपील ठ्याक्कै कसरी Eco-अनुकूल चिली क्विद डुबाउने बनाउन। मेक्सिकन खाना

स्वस्थ रूपमा साथै साधारण मेक्सिकन खाद्य पदार्थ रेसिपी सम्म

स्वस्थ रूपमा साथै साधारण मेक्सिकन खाद्य पदार्थ रेसिपी सम्म

नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? के तपाईं यस सप्ताहन्तमा चलिरहेको छ वा रेसि। गर्दै हुनुहुन्छ? के तिमी खाँदै छौ? मेक्सिकन खाना ?? यदि तपाईंलाई मेक्सिकनहरू मन पर्छ भने

St सेयरथोलिक द्वारा

।