को साथ प्रोटीन, फाइबर, साथै स्वस्थ फ्याटका साथ प्याक गरिएको छ। प्लस, यो सँगै फ्याँक्न यति सजिलो छ!

ग्रीक दही, चिया बीज, दुधको संयोजन, साथै बदाम बटरले यस नुस्खालाई प्रोटीन पचलाई र तपाईंलाई संतुष्ट र उर्जाले पूर्ण महसुस गर्ने छ। यसैबीच, जर्ज, ची ची बीज, साथै बीरीहरू फाइबर-रिज फूडहरू हुन् जसले तपाईंलाई द्रुत रूपमा भरिदिन्छन्।

रास्स्बेरीहरू साथै ब्लूबेरीहरू स्वादिष्ट, पौष्टिक हुन्छन्, साथै एन्टिओक्सिडकीहरूको स्वस्थ खुराक आपूर्ति गर्दछन्, जसले तपाईंको शरीरमा प्रशंसाका कट्टरपन्थीहरू स .्केत गर्दछ।

र सबै चीजको माथि छ, चिया बीजहरू पोषक-धनी सुपरफोड र मुटुको स्वस्थ ओमेगा-ks ्गहरू समावेश गर्दछ। प्लस, तिनीहरूले एन्टी-भग्नावशक्ति प्रभावहरू पाएका छन्, साथै फाइबरको उत्कृष्ट स्रोत हो।

यो द्रुत, सजिलो, साथै स्वादिष्ट मिठाई प्राधिकरण तपाइँको फ्रिजमा एक आवश्यक हुनुको अन्त्य गर्न निश्चित छ।

सामग्रीहरू:

1/2 कप ओट्स
1 टेम्पोसन ची बीजहरू
1/2 कप (o ओज / 125 ग्राम) गैर-फ्याट, साधारण ग्रीक दही
1/2 कच (O ओज / 125 ML) गैर-फ्याट दुध
1 चम्मच Caacao पाउडर
1 चम्मच म्यापल सिरप
1 चम्मच बदाम बटर, कुनै थप नुन वा चिनी छैन
1/2 चम्मच शुद्ध बोनीनिज निकाल
1 कप रास्स्बेरीहरू साथै ब्लूबेरीहरू

निर्देशनहरू:

RESPRIDS थप्नुहोस्, रास्स्बेरीहरूको साथै ब्लूबेरीहरू बाहेक, एक सुरक्षित रूपमा फिट ढक्कनको साथ मेसन जार वा कन्टेनरमा समावेश गर्दछ। संयोजन, आवरण, साथै दाँत र पाँच दिन भन्दा धेरै फ्रिज गर्नुहोस्। रास्स्बेरीका साथ साथै ब्लूबेरीका साथ साथै ब्लोबेरिद्लेस साथै बदाम बटबमको साथ।

1 सेवा गर्दै।

पोषण तथ्यहरू (प्रति सेवा):

क्यालोरी 55 559

प्रोटीन 2 g जी

कुल फ्याट 1 g g

संतृप्त फ्याट 2.7 g (1..5..5% dv)

कोलेस्ट्रॉल m मिलीग्राम

कार्ब्स 71 g

फाइबर 1 16.9 g

कुल सुगर 2 g g g

थपिएको सुगर 4 g

सोडियम 1 141.5 मिलीग्राम

यो जानकारी शैक्षिक कार्यहरूको लागि हो केवल मेडिकल निदान वा उपचारका लागि विकल्पको रूपमा होइन। तपाईंले स्वास्थ्य र कल्याण मुद्दा वा सर्तलाई निदान वा उपचार गर्न यस जानकारीको उपयोग गर्नु हुँदैन। तपाईको आहार परिवर्तन गर्नु अघि तपाईको डायशियनसँगै निरीक्षण गर्नुहोस्, तपाइँले निन्द्रा बानीहरू बदल्नुहोस्, वा नयाँ शारीरिक फिटनेस तालिका सुरू गर्दै।

ब्रिट्नी डोनोभान

ब्रिट्नी डोनोभान एक कुकीबुक लेखक साथै जीवन ब्लग लेखकको रूपमा फिट फिटनेस र फिटनेसको लागि उत्साहको साथ। उनी रमाइलोको जीवन विश्वास गर्छिन्, स्वास्थ्य र खाटका साथै ध्यान दिएर राम्रो कुरा पूरा गर्न सकिन्छ जुन फरक पार्छ। उनीले बुकिबक्स, सजावट, नयाँ व्यंजनहरूको साथसाथै आफ्ना पतिसँग भान्छा क्षेत्रमा नजीक समारोहहरूको आनन्द लिन्छिन्। उनी Sacramento, क्यालिफोर्नियामा बस्छिन्।

म्याट वेदी द्वारा

म सँधै म्यानबिल्डरबाट मोहित भएँ किनकि मैले एथलेटिक्सका लागि प्रशिक्षणको लागि प्रशिक्षण लिएको थिएँ। त्यसो भएपछि म राज्यहरू वास्तवमै “ठूला केटाहरू” थिए त्यहाँ पृथ्वीमा “ठूला केटाहरू” त्यहाँ पृथ्वीमा रोमि ing मा त्यहाँ पिउँदै हुनुहुन्छ। बन्डविद्दीनको कला NPC / ITBBE मा नयाँ पुरुषको भागको परिचय संग घटेको देखिन्छ। के त्यो गरीब कुरा हो? होइन। केवल यो संशोधनहरू यो हो कि तपाईंसँग अधिक सामूहिक फ्रेकहरू छैनन् जसमा फिटनेस केन्द्रहरूमा सबै उपकरणहरू लिइरहेका छैनन्। फेरि, यो राज्यको लागि कुनै प्रकारको तालिम तीव्रता को अभाव छ।

म यहाँ एक शब्द को रूप मा “बॉडीबिल्डरिंग” शब्द को रूप मा एक प्राविधिक रूपमा को रूप मा एक प्राविधिक रूपमा जो को रूप मा जो को रूप मा आफ्नो शरीर संशोधन गर्न कोशिस गर्दै को लागी एक “बडीबिल्डर मास जोड्न सकिन्छ जब तिनीहरू आफ्नो शरीर को विकास गर्न को लागी प्रयास गर्न सकिन्छ । यद्यपि यस लेखको फाइदाका लागि यदि प्रतिस्पर्धी बन्डविल्डरहरूको भावनामा यो शब्द प्रयोग गर्नेछौं जस्तोbbbbyfyply पेशेवरहरू।

दिन मा फर्वार्ड को बारे मा कुरा एक ग्रेडा को सम्बन्धित जस्तो थियो। सबैजनाले हश कुशलाई उनीहरूको फाइदाको लागि नबुझ्न चाहेको छैन वा उनीहरूले फोनलाई फोन गरेर आज पनि कल गरे। तपाइँले कार्यमा जानको लागि एक ट्रिक कोड शब्द वा ह्यान्डललाई आवश्यक पर्यो। यी दिनहरू स्टेरोइडहरू प्रयोग गर्नका लागि अधिक प्रचलित छ र अधिक व्यक्तिहरू उनीहरूको बारेमा बोल्दै छन् (सामाजिक नेटवर्क प्लेटफार्मको प्लेटफरहरू मार्फत पनि। जब म व्यक्तिगत तवरमा “वार्ता” विश्वास गर्दछु बन्द ढोकाको पछाडि हुनुपर्दछ, सबैको आफ्नै राय हुन सक्छ।

त्यसोभए मेरो बचपनको लागि एक कदम फिर्ता लिनुहोस्, ठूला पुरानो दिनहरू। त्यहाँ म थिएँ, मेरो स्पाइयरहरूलाई फिटनेस सेन्टरमा तान्न तालिम दिँदै कुनै दिन को आशाको आशामा, शारीरिक फिटनेस म्यागजिनमा मान्छेलाई आकारमा राखिन्छ। खैर, ती सपनाहरु चकनाचूर थियो जसरी सान्ता क्लॉसमा साथै इस्टर बन्नीमा विश्वास गर्दछ। ती बच्चाहरूका लागि मैले मात्र आघात तुल्याउन सक्छु, जानुहोस् उनीहरू आफ्ना आमाबुवालाई किन सुन्नुहोस् किन कि तिनीहरू तपाईंलाई यी सबै वर्षहरूमा झूट बोल्छन्, साथै तपाईं किन यो लेख पढ्नुहुन्छ? तपाईंको गृहकार्य गर्नुहोस्। शीर्षकमा फिर्ता … स्टेरोइडको कुरा बिस्तारै तौल स्पेसको वरिपरि लिप्त हुन थाल्यो जब म मेरो लेट किशोरीहरूमा थिएँ। मलाई टेस्टोस्टोस्टोस्टेरि cypionate के थियो, वा HGH, वा एसएसी डुबुल, वा सिकाई जस्तै मांसपेशीको द्रष्टता अपनाइएको पनि। यो केवल मेरो लागि सबै विदेशी थियो, तथापि “मा” ती सबैलाई छैन। अधिक मैले उनीहरूको बारेमा पत्ता लगाए कि मैले पाएको अधिक रुचि राखें। त्यहाँ केवल एउटा कुराले मलाई पछाडि समात्दै थियो – म सौदाहरू मन पराउँदिन। तपाईं मलाई एक शटबाट एक शटबाट भन्नुहोला कि म सुपरम्यान र उडानमा रूपान्तरण गर्न सक्दछु साथै म अझै पास गर्न सक्छु। त्यसोभए, मेरो भय terrible ्कर आनुवंशिक पूर्वानुमानहरूलाई कुच्ने सपनाहरू विन्डो बाहिर फालियो। सामान्यतया मेरो विचारहरू सामान्य रूपमा प्रयोग गरीन्छ।

म राज्यको बारेमा के छु मेरो विचारहरू साथै विश्वासका साथै मेरो मात्र। तपाईं समान साझा गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं मेरो साथ पूर्ण असहमत हुन सक्नुहुन्छ – जे भए पनि, म यसको साथ ठीक छु। तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि मेरो कारणले खाद्यान्नदेखि डराएको कारण (म एक ammmm कार्ट्रिजको साथ शट प्राप्त गर्दछु यो एक सुस्तमा शट आउट भयो कि म विश्वास गर्दछु कि यो अरूको लागि एक प्रतिस्पर्धी फाइदाको रूपमा प्रयोग गर्न को लागी हो । वास्तवमा, मसँग कुल विपरीत दृश्य छ। म यसको लागि पूर्ण रूपमा यसको लागि हुँ। दुवै मनोरञ्जनको साथसाथै प्रतिस्पर्धा यो कोही कोहीबाट आउँदैछ जुन मैले सम्पूर्ण जीवनको यात्राको रूपमा अनुभव गरेको रूपमा स्टेरोइड प्रतिस्थापन थेरापी पनि मनपराउँदछ। यदि तपाईंले त्यस मार्गमा जान निर्णय गर्नुभयो भने, मैले देखेको छैन कि स्टेरोइड प्रयोगको बीचमा के हुन्छ भने, अन्य एर्गोग्रोजेनिक एड्स प्रयोग गरेर। म त्यो “पूरक” को साथसाथै “स्टेरोइडिक एड्सको सर्तमा दुई बिभिन्न विषयगत छन्, तथापि यस लेखको फाइदाको लागि यसले उनीहरूलाई मेरो अडानको व्याख्या गर्न मद्दत पुर्याउँछ।

कलेज एथलेटिक्स हेर्नुहोस्। एनसीएआएको केही थोरै संख्याका नियमहरू साथै मैले देखेका नीतिहरू छन् जब यो खेलकुद पौष्टिकरणको लागि आउँदछ। स्टिमिना कोचका साथै पोषणकारीहरू आफ्ना खेलाडीहरूले कुनै पनि चीज प्रदान गर्न सक्षम छैनन् जसमा प्रोटीन स्रोतबाट आउँदैछ। के?! यो साचो हो। आवश्यकता एक बिट एक बिट उर्जा को साथै एक कठिन प्रशिक्षण दिन भन्दा पहिले एक पूर्वर्कआउट उपयोग गर्न चाहानुहुन्छ? होइन, धेरै राम्रो समय नहेर्नुहोस् पतनको साथ एक सिलालेटहरू यसमा मिथ्याहरू प्रदान गर्दै यसमा। क्याफिन साथै पूर्वव्याकआउटमा पत्ता लगाइएको अन्य धेरै कम्पोनेन्टहरू अनुमति छैन। के तपाईंको फुटबल खेलाडीहरूले दुर्व्यवहार गरे पनि दुरुपयोगको साथ साथै उनीहरूका जोनले लगातार चोट पुर्याउँछन्? ग्लूकासोमिन वा चिन्तव्य सहित उनीहरूलाई केहि प्रदान गर्ने बारेमा विश्वास गर्न सक्दैन। माथिको कुनै पनि अनुमति छैन। साथै यो असरहित उत्पादनको सूचीको साथसाथै अंशको अंश मात्र हो जुन एनसीसीएले प्रतिबन्धित गरेको साथ साथै नियन्त्रित गरेको छ। त्यसोभए तपाईं एर्गोग्राफिक एड्सको साथ रेखा कहाँ हुनुहुन्छ? केवल स्ट्यामिना कोचहरू साथै पोषणकारीहरूले उनीहरूको एथलीटहरूलाई एबीए प्रदान गर्न सक्दैनन्Anabolic स्टेरोइडहरू: म किन मतलब छैन (###) म्याट वेदी द्वारा

म सँधै म्यानबिल्डरबाट मोहित भएँ किनकि मैले एथलेटिक्सका लागि प्रशिक्षणको लागि प्रशिक्षण लिएको थिएँ। त्यसो भएपछि म राज्यहरू वास्तवमै “ठूला केटाहरू” थिए त्यहाँ पृथ्वीमा “ठूला केटाहरू” त्यहाँ पृथ्वीमा रोमि ing मा त्यहाँ पिउँदै हुनुहुन्छ। बन्डविद्दीनको कला NPC / ITBBE मा नयाँ पुरुषको भागको परिचय संग घटेको देखिन्छ। के त्यो गरीब कुरा हो? होइन। केवल यो संशोधनहरू यो हो कि तपाईंसँग अधिक सामूहिक फ्रेकहरू छैनन् जसमा फिटनेस केन्द्रहरूमा सबै उपकरणहरू लिइरहेका छैनन्। फेरि, यो राज्यको लागि कुनै प्रकारको तालिम तीव्रता को अभाव छ।

म यहाँ एक शब्द को रूप मा “बॉडीबिल्डरिंग” शब्द को रूप मा एक प्राविधिक रूपमा को रूप मा एक प्राविधिक रूपमा जो को रूप मा जो को रूप मा आफ्नो शरीर संशोधन गर्न कोशिस गर्दै को लागी एक “बडीबिल्डर मास जोड्न सकिन्छ जब तिनीहरू आफ्नो शरीर को विकास गर्न को लागी प्रयास गर्न सकिन्छ । यद्यपि यस लेखको फाइदाका लागि यदि प्रतिस्पर्धी बन्डविल्डरहरूको भावनामा यो शब्द प्रयोग गर्नेछौं जस्तोbbbbyfyply पेशेवरहरू।

दिन मा फर्वार्ड को बारे मा कुरा एक ग्रेडा को सम्बन्धित जस्तो थियो। सबैजनाले हश कुशलाई उनीहरूको फाइदाको लागि नबुझ्न चाहेको छैन वा उनीहरूले फोनलाई फोन गरेर आज पनि कल गरे। तपाइँले कार्यमा जानको लागि एक ट्रिक कोड शब्द वा ह्यान्डललाई आवश्यक पर्यो। यी दिनहरू स्टेरोइडहरू प्रयोग गर्नका लागि अधिक प्रचलित छ र अधिक व्यक्तिहरू उनीहरूको बारेमा बोल्दै छन् (सामाजिक नेटवर्क प्लेटफार्मको प्लेटफरहरू मार्फत पनि। जब म व्यक्तिगत तवरमा “वार्ता” विश्वास गर्दछु बन्द ढोकाको पछाडि हुनुपर्दछ, सबैको आफ्नै राय हुन सक्छ।

त्यसोभए मेरो बचपनको लागि एक कदम फिर्ता लिनुहोस्, ठूला पुरानो दिनहरू। त्यहाँ म थिएँ, मेरो स्पाइयरहरूलाई फिटनेस सेन्टरमा तान्न तालिम दिँदै कुनै दिन को आशाको आशामा, शारीरिक फिटनेस म्यागजिनमा मान्छेलाई आकारमा राखिन्छ। खैर, ती सपनाहरु चकनाचूर थियो जसरी सान्ता क्लॉसमा साथै इस्टर बन्नीमा विश्वास गर्दछ। ती बच्चाहरूका लागि मैले मात्र आघात तुल्याउन सक्छु, जानुहोस् उनीहरू आफ्ना आमाबुवालाई किन सुन्नुहोस् किन कि तिनीहरू तपाईंलाई यी सबै वर्षहरूमा झूट बोल्छन्, साथै तपाईं किन यो लेख पढ्नुहुन्छ? तपाईंको गृहकार्य गर्नुहोस्। शीर्षकमा फिर्ता … स्टेरोइडको कुरा बिस्तारै तौल स्पेसको वरिपरि लिप्त हुन थाल्यो जब म मेरो लेट किशोरीहरूमा थिएँ। मलाई टेस्टोस्टोस्टोस्टेरि cypionate के थियो, वा HGH, वा एसएसी डुबुल, वा सिकाई जस्तै मांसपेशीको द्रष्टता अपनाइएको पनि। यो केवल मेरो लागि सबै विदेशी थियो, तथापि “मा” ती सबैलाई छैन। अधिक मैले उनीहरूको बारेमा पत्ता लगाए कि मैले पाएको अधिक रुचि राखें। त्यहाँ केवल एउटा कुराले मलाई पछाडि समात्दै थियो – म सौदाहरू मन पराउँदिन। तपाईं मलाई एक शटबाट एक शटबाट भन्नुहोला कि म सुपरम्यान र उडानमा रूपान्तरण गर्न सक्दछु साथै म अझै पास गर्न सक्छु। त्यसोभए, मेरो भय terrible ्कर आनुवंशिक पूर्वानुमानहरूलाई कुच्ने सपनाहरू विन्डो बाहिर फालियो। सामान्यतया मेरो विचारहरू सामान्य रूपमा प्रयोग गरीन्छ।

म राज्यको बारेमा के छु मेरो विचारहरू साथै विश्वासका साथै मेरो मात्र। तपाईं समान साझा गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं मेरो साथ पूर्ण असहमत हुन सक्नुहुन्छ – जे भए पनि, म यसको साथ ठीक छु। तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि मेरो कारणले खाद्यान्नदेखि डराएको कारण (म एक ammmm कार्ट्रिजको साथ शट प्राप्त गर्दछु यो एक सुस्तमा शट आउट भयो कि म विश्वास गर्दछु कि यो अरूको लागि एक प्रतिस्पर्धी फाइदाको रूपमा प्रयोग गर्न को लागी हो । वास्तवमा, मसँग कुल विपरीत दृश्य छ। म यसको लागि पूर्ण रूपमा यसको लागि हुँ। दुवै मनोरञ्जनको साथसाथै प्रतिस्पर्धा यो कोही कोहीबाट आउँदैछ जुन मैले सम्पूर्ण जीवनको यात्राको रूपमा अनुभव गरेको रूपमा स्टेरोइड प्रतिस्थापन थेरापी पनि मनपराउँदछ। यदि तपाईंले त्यस मार्गमा जान निर्णय गर्नुभयो भने, मैले देखेको छैन कि स्टेरोइड प्रयोगको बीचमा के हुन्छ भने, अन्य एर्गोग्रोजेनिक एड्स प्रयोग गरेर। म त्यो “पूरक” को साथसाथै “स्टेरोइडिक एड्सको सर्तमा दुई बिभिन्न विषयगत छन्, तथापि यस लेखको फाइदाको लागि यसले उनीहरूलाई मेरो अडानको व्याख्या गर्न मद्दत पुर्याउँछ।

कलेज एथलेटिक्स हेर्नुहोस्। एनसीएआएको केही थोरै संख्याका नियमहरू साथै मैले देखेका नीतिहरू छन् जब यो खेलकुद पौष्टिकरणको लागि आउँदछ। स्टिमिना कोचका साथै पोषणकारीहरू आफ्ना खेलाडीहरूले कुनै पनि चीज प्रदान गर्न सक्षम छैनन् जसमा प्रोटीन स्रोतबाट आउँदैछ। के?! यो साचो हो। आवश्यकता एक बिट एक बिट उर्जा को साथै एक कठिन प्रशिक्षण दिन भन्दा पहिले एक पूर्वर्कआउट उपयोग गर्न चाहानुहुन्छ? होइन, धेरै राम्रो समय नहेर्नुहोस् पतनको साथ एक सिलालेटहरू यसमा मिथ्याहरू प्रदान गर्दै यसमा। क्याफिन साथै पूर्वव्याकआउटमा पत्ता लगाइएको अन्य धेरै कम्पोनेन्टहरू अनुमति छैन। के तपाईंको फुटबल खेलाडीहरूले दुर्व्यवहार गरे पनि दुरुपयोगको साथ साथै उनीहरूका जोनले लगातार चोट पुर्याउँछन्? ग्लूकासोमिन वा चिन्तव्य सहित उनीहरूलाई केहि प्रदान गर्ने बारेमा विश्वास गर्न सक्दैन। माथिको कुनै पनि अनुमति छैन। साथै यो असरहित उत्पादनको सूचीको साथसाथै अंशको अंश मात्र हो जुन एनसीसीएले प्रतिबन्धित गरेको साथ साथै नियन्त्रित गरेको छ। त्यसोभए तपाईं एर्गोग्राफिक एड्सको साथ रेखा कहाँ हुनुहुन्छ? केवल स्ट्यामिना कोचहरू साथै पोषणकारीहरूले उनीहरूको एथलीटहरूलाई एबीए प्रदान गर्न सक्दैनन्

जब ब्रान्डहरूले एउटा उत्पादन प्रस्तुत गर्छन्, यो अत्यन्त रमाईलो समय हुन सक्छ। त्यो धेरै लामो छ जब उनीहरूले बजारमा रिलीज गर्दैन जुन आधा-डिसेड गरिएको वा खराब स्वाद हुन्छ। म तपाईंलाई ठुलो वर्षमा कति पटक भन्न सक्दिन कि ब्रान्डले ब्रान्डहरू परिचय दिएको छ जुन एक वा ती वर्गीकरणको दुबै वर्गीकृत गर्दछ साथै यसले अन्ततः एक ब्रान्डको ध्यान केन्द्रित गर्दछ।

अब, हामी सबै आकारबाट टाढा राख्नु अघि, यसका उत्पादनहरूको मेरो विचारलाई मान्यता दिइयो जब मैले उपभोक्ताहरूबाट प्रकाशित मूल्या ates ्कनहरूको जाँच गरेकोमा उनीहरूको विचारलाई मान्यता दिए। जब तपाईं हतार भएको उत्पादन परिचय गर्नुहुन्छ, उपभोक्ताहरू तपाईंको ब्रान्डबाट टाढा सर्न सक्छन् तपाईं यसलाई एक शट गर्न को साथै एक ठूलो धेरै पहिलो धारणा बनाउन को लागी एक संभव रूपमा एक नयाँ उपभोक्ता को साथ साथै यदि तपाइँ यसलाई तपाइँको ब्रान्ड को लागी प्रस्तुत गरिएको छ भने, ठीक छ, तपाईं तिनीहरूलाई मरेको हुनुहुन्छ।

बस (नगर्नुहोस्) यो गर्नुहोस्
नाइक भन्छन कि “यो गर्नुहोस्” लाई “यो गर्नुहोस्” यो स्थिति होईन जब तपाईं उत्पादनको परिचय दिनुहुन्छ। सबैजना आविष्कारको साथ बजारमा पहिलो हुन चाहन्थे, म यो प्राप्त गर्दछु। जहाँसम्म ब्रान्डहरू आवश्यक छ उनीहरूको समय लिन निश्चित रूपमा निश्चित गर्नुहोस् कि उनीहरूले यो उत्पादनको प्रत्येक तत्वको नाटक गरे। प्रोफाइल, सामग्री, स्वाद, बनावट, आदि, सबै खेलमा आउँदछन्। यदि तपाईं 10 औंको लागि बजारको लागि धेरै पहिले हुनुहुन्छ भने मलाई मतलब छैन भने तपाईंले एउटा उत्पादन परिचय गर्नु अघि जुनसुकै भन्दा पहिले जस्तोसुकै आवश्यक छ।

यहाँ के हुन्छ जब तपाईं एक भयानक उत्पादनको साथ बजारमा पहिले धेरै पहिले हुनुहुन्छ। सबैजना उत्साहित हुन्छन् साथै यसलाई खरीद गर्न बाहिर जान्छ। तिनीहरूले यसलाई प्राप्त गर्छन्, यसलाई प्रयास गर्नुहोस्, साथै यसलाई घृणा गर्नुहोस्। धारणा के? तिनीहरूले फेरि उत्पादन फेरि खरीद गर्दैनन् साथै तपाईंको ब्रान्डले सम्भावित रूपमा वफादार ग्राहकको भयानक उत्पादनको लागि सम्भावित ग्राहकलाई हराउन सक्छ जसले ब्रान्डको समझलाई परिवर्तन गर्यो।

यहाँ के हुन्छ भनेर हुन्छ जब तपाईं एक भयानक उत्पादनको साथ बजारमा 10 औं हुनुहुन्छ। धेरै व्यक्तिहरू यसलाई प्रयास गर्न इच्छुक छैनन् किनभने यो एक me-धेरै उत्पादन हो जबकि जब तिनीहरू गर्छन्, तिनीहरू यसलाई घृणा गर्छन् साथै उनीहरू कहिल्यै तपाईंबाट कहिल्यै किन्न सक्दैनन्।

तपाईंले दुबै उदाहरणहरूबाट देख्न सक्नुहुन्छ, अन्तमा, तपाईं केवल उस्तै नतीजाबाट बाँकी हुनुहुन्छ। अब जब तपाईं 10. वर्षको हुन्छ भने के हुन्छ भने के हुन्छ भने पनि एक ठोस उत्पादन छ। उपभोक्ताहरूले उत्पादन प्रदान गर्दछ जब बजारमा अरुले सभ्य हुन्छन् किनकि उनीहरूले तपाईंको उत्पाद पत्ता लगाउँदछन् उनीहरूले प्रयास गरेका प्रतिस्पर्धी भन्दा राम्रो विधि धेरै राम्रो तरीकाले छ। अब, उल्लेखनीय कुरा के हो? तिनीहरू तपाइँको उत्पादन खरीद गर्दैछन् यद्यपि तपाईं खेलमा यति ढिला हुनुहुन्थ्यो।

यो वर्ष यो मेरो लागि भयो। म प्रोटीन कुकीजको परीक्षण गर्दै थिएँ साथै लेन्नी र लारीको क्वेस्टको अतिरिक्त म वास्तवमै भर्खर मुट्ठीको प्रशंसक थिएन किनकि तिनीहरू बजारमा धेरै लोकप्रिय प्रोटीन कुकीहरू थिए। त्यसो भए ASSESIX सँग आयो। अब माथिसम्म मैले मेरो सम्पूर्ण जीवनलाई कहिले पनि प्रदर्शन गर्ने प्रयास गरेको छैन तर मैले आफ्नो प्रोटीन कुकीलाई प्रयास गर्ने निर्णय गरेको थिएँ। मेरो आश्चर्यको लागि, खेल उत्पादनमा ढिला भयो प्रदर्शन उत्पादनले मेरो मोजा बन्द उडायो। यो धेरै सर्वश्रेष्ठ धिनको प्रोटीन कुकी थियो। यसमा मेरो आफ्नै प्रोटिन कुकीहरू मेरो भान्साकोठामा स्क्र्याचबाट समावेश छ। फ्लिप साइडमा, प्रदर्शन प्रोटीन कुकीको प्रयास गरे पछि मैले नयाँ भेट प्रोटीन प्रोटीन कुकीहरू (खेलमा अर्को ढिलो खेलाडी) जबकि परम्परा ब्रान्ड। तिनीहरू बिल्कुल घिनलाग्दो र राम्रै थिए म तिनीहरूलाई फेरि कहिले खरीद गर्दिन।

ब्रान्ड आत्महत्या
यदि तपाईं यो सबैको अन्त्य गर्न चाहानुहुन्छ भने, एउटा उत्पादन प्रस्तुत गर्नुहोस् जुन हतार भएको थियो, साथै यसलाई मूर्खतापूर्वक भयानक छ। म यसलाई अधिक पटक देख्छु भन्दा मेरो भागमा देख्छु। वास्तवमा, चीजहरू पोइन्टमा पुगेको छ जहाँ निजीले मलाई एक विशिष्ट उत्पादनको बारेमा सोध्यो भने पनि म तिनीहरूलाई बताउनेछु। जे होस्, मैले उत्पादनहरूमा मूल्यांकन कम्प्यूज गर्न रोकेको छु जुन म साधारण सत्यको लागि मनपर्दैन कि म दिनमा धेरै टुक्राहरू टाइप गर्ने उत्पादनहरूमा धेरै टुक्राहरू टाइप गर्न।

जब तपाईं उपभोक्ताहरूलाई घृणा गर्नुहुन्छ जुन उपभोक्तालाई घृणा गर्दछ। साथै म एक मुट्ठी बारे कुरा गरिरहेको छैन, म लगभग प्रत्येक व्यक्ति को बारे मा बोल्दै छु जो स्वाद कोपिला कोपिला छ। यदि तपाइँ तपाइँको वफादार ग्राहकहरु लाई तल राख्न अनुमति दिनुहुन्छ, तिनीहरूले अन्य ब्रान्डबाट अन्य उत्पादनहरूको लागि वरिपरि खरीद गर्न थाल्छन्। साथै यदि ती उपभोक्ताहरू उनीहरूले प्रयास गर्छन् भने उनीहरूले त्यो ब्रान्डबाट अधिक उत्पादनहरू कोशिस गर्दै र तपाईंको ब्रान्ड सम्भावित उच्च छ।

म धेरै राम्रो उत्पादनको साथ मार्केटलाई फेला पार्न भन्दा नयाँ उत्पादलाई रिलीज गर्न भन्दा नयाँ उत्पाद जारी गर्दछु जुन उनीहरू पूर्ण रूपमा खुशी छन् कि उनीहरूले केहि गर्न आवश्यक छ कि उनीहरू उद्योगमा उपयुक्त हुन कोशिस गर्दै छन्। यदि तपाइँले उत्पादनको परिचयको साथ चीजहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न भने फेरि परिचय दिनुहोस् वा स्क्र्याप गर्नुहोस्। परिवर्तन गर्नुहोस्। ट्वीक बनाउनुहोस्। तपाइँले जुनसुकै आवश्यकता पूरा गर्न आवश्यक छ जब सम्म तपाईं आफ्ना साथीहरू बीच बसिरहेको छैनo एक सम्झौता जुन त्यहाँ कुनै चीज छैन जुन उत्पादन गर्न को लागी केहि बाँकी छ वा स्थिर गर्न आवश्यक छ। साथै जब तपाईं त्यो पोइन्टमा पुग्नुभयो जब तपाईं इको-मैत्री प्रकाश चीजहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ उत्पादनको परिचय दिन।

के तपाईं पूरक व्यवसायको लागि काम गर्नुहुन्छ वा विगतमा तपाईंले गर्नुभयो भने ब्रान्डले एउटा उत्पादन वा उत्पादनहरू परिचय गराउँनुहोस् र उत्पादनहरू तपाईंले बुझ्नुभएको छैन? तपाईले के विश्वास गर्नुभयो वा गर्नुहुन्छ? वा तपाईं एक उपभोक्ता हुनुहुन्छ जो एक उत्पादनको प्रयास नगरेसम्म वफादार भएको थियो साथै यो बुझे कि यो बिल्कुल भयानक थियो। के यो ब्रान्डको साथ तपाईंको दृष्टिकोण साथै तपाईंको उत्पादनहरू आज उनीहरूको उत्पादनहरू किन्नुभयो? मलाई टिप्पणीहरूमा बुझाउनुहोस्।

म्याट वेदी द्वारा

यस लेखमा तपाईले मलाई बारमा दुबै पक्षमा खेल्न हेर्नुहुनेछ। किन? किनभने मैले दुबैसँग र विपक्षसँगको साथ देख्छु जब यो डिकको खेलकुद सामानहरूमा राखिन्छ। म वास्तवमै चकित भएँ कि यो लामो भयो जबसम्म यो लामो हुन्छ, तर तपाईको क्षेत्रीय डिकको खेलकुद उत्पादनहरूमा पूरकहरू हेर्दै छु हाम्रो नयाँ सत्य हो कि हामी यो मन पराउँदिनौं वा छैनौं।

मेरो पछाडि चक्कु लिनुहोस्
प्रत्येक आमा र पंड पूरक व्यापारी उपलब्ध छ आफैलाई सोध्नु पर्छ कि डायनासोरहरू जस्तै तिनीहरूलाई हटाउन मार्केटले के गर्न सक्दछ। जसले विश्वस्ततालाई सहयोग गरेमा बजारलाई आकार दिन्छन् आज यो कूटिलो हुँदैछ। जब तपाईं 20 ++ पछाडि फर्केर हेर्नुहुन्छ, जसले पूरकहरू बेच्दै थिए? आमा र पप कुना स्टोर ईंट ईंट र मोर्टार retailers। त्यो को हो बिक्री अनलाइन गर्नबाट पुनःस्थापित गरियो। तपाईं अमेजन वा इन्टरनेट व्यापारीहरूमा अन्य सबै भन्दा धेरै अन्य चीजहरूमा प्राप्त गर्दै हुनुहुन्न जो इट्टा र मोर्टार व्यापारलाई कुचल्याउने।

आमा र पप स्टोरहरू पछाडि अडिएका छन् र उनीहरूको अस्तित्वको लागि हन्टेन्टमा समर्पित गरिएको छ। जे होस्, ठ्याक्कै समान जडानको बारेमा बताउन सकिँदैन विन्डोजहरूको साथ फुटपालीहरूको साथ। आज, सबै चीज बिक्री र सामान्य खण्डको वरिपरि घुम्छ। यदि एक अतुलकारले एक उत्पादनमा भोल्यूम पुश गर्न सक्छ, के अनुमान? तिनीहरू एक गहिरो छुट दर प्राप्त गर्न को लागी एक टन कदम चाल्न को लागी। यसैबीच, आमा र पप स्थानहरू उस्तै मूल्य निर्धारण र समान रहन्छ।

म वास्तवमै मेरो गृहनगरमा पूरक व्यापारीलाई बाहिर हिंड्न सक्छु, एक क्षेत्रीय किरांत्र स्टोर (वा वाल-मार्ट) मा दुई मिनेट ड्राइभ र कमको लागि सटीक समान उत्पादनहरू र म यहाँ र त्यहाँ केहि पैसा बोल्दै छु, म तुलनामा डलरलाई बचाउने कुरा गर्दैछु।

यो भनिएको छ, के तपाईं पैसा बचत गर्न को लागी उपभोक्तालाई दोष दिन सक्नुहुन्छ? तिनीहरू पैसा बचत गर्न जाँदै छैनन्, तर तिनीहरूले पहिले नै ती जनसंख्याको प्रकारका स्थानहरूमा खरीद गरिरहेका छन् ताकि तपाईंको क्षेत्रीय पूरक पसलमा विशेष यात्रा गर्नुको सट्टामा यो मात्र हो । वा, पूर्ण रूपमा ड्राइभ स्किपिंग गर्नुहोस् र केवल तपाइँले आवश्यकता अनुसार ईन्टरनेटमा खरीद गर्दै हुनुहुन्छ र तिनीहरूलाई तपाईंको ढोकामा प्रदान गरिएको छ।

हामी आमा र घरपालुवा व्यापारीहरू हरेक दिन बन्द हुन्छौं। तिनीहरू केवल ई-वाणिज्य र सामूहिक बजार / थकालीहरूको साथ प्रतिस्पर्धा गर्न सक्दैनन्। उपभोक्ता व्यवहार परिवर्तन हुँदैछ र बिस्तारै बिटल साथीहरूको पक्षमा छैन। त्यसोभए, डिकको खेलकुद उत्पादनहरूमा झगडालाई थप रूपमा साना व्यापारीहरूमाथि चोट पुर्याउने कामहरू छन् जुन पूरक ब्रान्डहरू थिए जुन विचार गरीरहेको थियो कि सुरुमा जस्तो छैन।

आकार मामिलाहरू जब यो डिकको साथ सम्बन्धित छ
ठीक छ, यदि तपाईंले त्यो उपशीर्षकलाई चकनाचेट गर्नुभएन भने म स्पष्ट रूपमा म जस्तो अपरिपक्व छैन। तर सबै इमानदारी मा, आकार मामिलाहरु (त्यो उनले भनेका छन्)। ठीक छ, म चुटकुले बनाएको छु।

डिकको खेलकुद उत्पादनहरू खेल उत्पादन स्थानहरूमा पर्याप्त व्यापारी हुन्। तिनीहरू फिटनेस उपकरणको लागि, गल्फ क्लबबाट सबै चीज प्रदान गर्दछ, एथलेटिक पोशाकमा, इन्फ्लेष्कार रफल गर्न, र धेरै कुरा र बीचमा। यदि यसले खेलकुद वा बाहिरका साथ प्रस्ताव गर्दछ, त्यहाँ एक अत्यन्त उच्च सम्भावना छ कि तपाईंले यसलाई डिकको खेल मैदानमा पाउनुहुनेछ। त्यसो भए, यसले मात्र बुझ्दछ कि ब्यापारहरूले अमेरिकाको स्थानमा केही शेल्फ क्षेत्र लिइरहेका छन्।

जब यो मूल्य निर्धारणसँग सम्बन्धित छ, माफ गर्नुहोस् आमा र पपहरू, डिकको खेलकुद उत्पादनहरू अझ राम्रो मूल्य छ। यो शक्ति प्राप्त गर्दैछ, मेरा साथीहरू। यो प्रतिस्पर्धा गर्न गाह्रो छ। यो सहि उस्तै कारण हो कि तपाईंले प्रोटीन पट्टी $ 1 को लागि वाल-मार्टमा बेचेको देख्नुभयो र जब तपाईं आफ्नो क्षेत्रीय पूरक पसलमा हिड्नुहुन्छ, तपाईं $ or वा अधिक तिर्नुहुनेछ। हेकको हेक, धेरै मांसपेशी ठाउँहरू अनिवार्य आमा रयमी र पप स्थानहरूमा बिक्री गर्ने कामहरू हुन् जसले यसलाई आफ्नो स्टोरहरूमा ल्याउनको लागि भुक्तान गर्दैछन्। त्यहाँ कुनै विधि छैन तिनीहरू ठूला खुद्रा प्रतिस्पर्धीहरूसँग प्रतिस्पर्धा गर्न सक्छन्। यदि तिनीहरू प्रतिस्पर्धा गर्न चाहन्थे, तिनीहरू वास्तवमै उनीहरूको लागतमा उत्पादनहरू प्रस्ताव गर्न आवश्यक पर्दछ वा मार्जिनहरू बनाउँदछन् जुन उनीहरूको लागि व्यवसाय बाहिर जानको लागि यो असम्भव छ।

तर जस्तै वाल-मास्टको मामलामा मानिसहरूले कपडाको लागि डिकको खेलकुद उत्पादनहरू खरीद गरिरहेछन् र खेलकूजन उत्पादनहरू यति, फेरि पूँजीवत्तानहरू ल्याउन को लागी एक- रोक्नुहोस्-शप ग्राहक अनुभव। किन उनीहरू सडकको तल रोकिन्छन् तपाईंको प्रोटीन पाउडर र प्रोटीन बारहरू प्राप्त गर्न यदि उनीहरूले बुझे कि तपाईं पहिले नै तपाईंको चलिरहेको जुत्ताहरू, कसरत उपकरण, र कपडा? तिनीहरू गर्दैनन्। तसर्थ, मलाई यहाँ बस्न गाह्रो छ र रणनीतिक रूपमा एक कदम चाल्नको लागि दोष दिनुहोस् जुन उनीहरूको कम्पनीलाई फाइदा पुग्न सक्छ।

आदर्श उत्तर के हो?
मैले माथिको बारमा दुबै पक्षहरू खेलें। कुन सही छ? इमान्दारीसाथ, ती दुबै हुन्। म स्टोरहरूको लागि नराम्रो महसुस गर्दछु जसले पूरक ब्रान्डलाई समर्थन गर्दछ – विशेष गरी जब तिनीहरू पहिलो पहिलो इन्ट हुन्छन्डिकको खेलकुद सामानहरूमा उत्पादनहरू राख्नको लागि ब्रान्ड ब्रान्ड स्मार्ट छन्? (###) म्याट वेदी द्वारा

यस लेखमा तपाईले मलाई बारमा दुबै पक्षमा खेल्न हेर्नुहुनेछ। किन? किनभने मैले दुबैसँग र विपक्षसँगको साथ देख्छु जब यो डिकको खेलकुद सामानहरूमा राखिन्छ। म वास्तवमै चकित भएँ कि यो लामो भयो जबसम्म यो लामो हुन्छ, तर तपाईको क्षेत्रीय डिकको खेलकुद उत्पादनहरूमा पूरकहरू हेर्दै छु हाम्रो नयाँ सत्य हो कि हामी यो मन पराउँदिनौं वा छैनौं।

मेरो पछाडि चक्कु लिनुहोस्
प्रत्येक आमा र पंड पूरक व्यापारी उपलब्ध छ आफैलाई सोध्नु पर्छ कि डायनासोरहरू जस्तै तिनीहरूलाई हटाउन मार्केटले के गर्न सक्दछ। जसले विश्वस्ततालाई सहयोग गरेमा बजारलाई आकार दिन्छन् आज यो कूटिलो हुँदैछ। जब तपाईं 20 ++ पछाडि फर्केर हेर्नुहुन्छ, जसले पूरकहरू बेच्दै थिए? आमा र पप कुना स्टोर ईंट ईंट र मोर्टार retailers। त्यो को हो बिक्री अनलाइन गर्नबाट पुनःस्थापित गरियो। तपाईं अमेजन वा इन्टरनेट व्यापारीहरूमा अन्य सबै भन्दा धेरै अन्य चीजहरूमा प्राप्त गर्दै हुनुहुन्न जो इट्टा र मोर्टार व्यापारलाई कुचल्याउने।

आमा र पप स्टोरहरू पछाडि अडिएका छन् र उनीहरूको अस्तित्वको लागि हन्टेन्टमा समर्पित गरिएको छ। जे होस्, ठ्याक्कै समान जडानको बारेमा बताउन सकिँदैन विन्डोजहरूको साथ फुटपालीहरूको साथ। आज, सबै चीज बिक्री र सामान्य खण्डको वरिपरि घुम्छ। यदि एक अतुलकारले एक उत्पादनमा भोल्यूम पुश गर्न सक्छ, के अनुमान? तिनीहरू एक गहिरो छुट दर प्राप्त गर्न को लागी एक टन कदम चाल्न को लागी। यसैबीच, आमा र पप स्थानहरू उस्तै मूल्य निर्धारण र समान रहन्छ।

म वास्तवमै मेरो गृहनगरमा पूरक व्यापारीलाई बाहिर हिंड्न सक्छु, एक क्षेत्रीय किरांत्र स्टोर (वा वाल-मार्ट) मा दुई मिनेट ड्राइभ र कमको लागि सटीक समान उत्पादनहरू र म यहाँ र त्यहाँ केहि पैसा बोल्दै छु, म तुलनामा डलरलाई बचाउने कुरा गर्दैछु।

यो भनिएको छ, के तपाईं पैसा बचत गर्न को लागी उपभोक्तालाई दोष दिन सक्नुहुन्छ? तिनीहरू पैसा बचत गर्न जाँदै छैनन्, तर तिनीहरूले पहिले नै ती जनसंख्याको प्रकारका स्थानहरूमा खरीद गरिरहेका छन् ताकि तपाईंको क्षेत्रीय पूरक पसलमा विशेष यात्रा गर्नुको सट्टामा यो मात्र हो । वा, पूर्ण रूपमा ड्राइभ स्किपिंग गर्नुहोस् र केवल तपाइँले आवश्यकता अनुसार ईन्टरनेटमा खरीद गर्दै हुनुहुन्छ र तिनीहरूलाई तपाईंको ढोकामा प्रदान गरिएको छ।

हामी आमा र घरपालुवा व्यापारीहरू हरेक दिन बन्द हुन्छौं। तिनीहरू केवल ई-वाणिज्य र सामूहिक बजार / थकालीहरूको साथ प्रतिस्पर्धा गर्न सक्दैनन्। उपभोक्ता व्यवहार परिवर्तन हुँदैछ र बिस्तारै बिटल साथीहरूको पक्षमा छैन। त्यसोभए, डिकको खेलकुद उत्पादनहरूमा झगडालाई थप रूपमा साना व्यापारीहरूमाथि चोट पुर्याउने कामहरू छन् जुन पूरक ब्रान्डहरू थिए जुन विचार गरीरहेको थियो कि सुरुमा जस्तो छैन।

आकार मामिलाहरू जब यो डिकको साथ सम्बन्धित छ
ठीक छ, यदि तपाईंले त्यो उपशीर्षकलाई चकनाचेट गर्नुभएन भने म स्पष्ट रूपमा म जस्तो अपरिपक्व छैन। तर सबै इमानदारी मा, आकार मामिलाहरु (त्यो उनले भनेका छन्)। ठीक छ, म चुटकुले बनाएको छु।

डिकको खेलकुद उत्पादनहरू खेल उत्पादन स्थानहरूमा पर्याप्त व्यापारी हुन्। तिनीहरू फिटनेस उपकरणको लागि, गल्फ क्लबबाट सबै चीज प्रदान गर्दछ, एथलेटिक पोशाकमा, इन्फ्लेष्कार रफल गर्न, र धेरै कुरा र बीचमा। यदि यसले खेलकुद वा बाहिरका साथ प्रस्ताव गर्दछ, त्यहाँ एक अत्यन्त उच्च सम्भावना छ कि तपाईंले यसलाई डिकको खेल मैदानमा पाउनुहुनेछ। त्यसो भए, यसले मात्र बुझ्दछ कि ब्यापारहरूले अमेरिकाको स्थानमा केही शेल्फ क्षेत्र लिइरहेका छन्।

जब यो मूल्य निर्धारणसँग सम्बन्धित छ, माफ गर्नुहोस् आमा र पपहरू, डिकको खेलकुद उत्पादनहरू अझ राम्रो मूल्य छ। यो शक्ति प्राप्त गर्दैछ, मेरा साथीहरू। यो प्रतिस्पर्धा गर्न गाह्रो छ। यो सहि उस्तै कारण हो कि तपाईंले प्रोटीन पट्टी $ 1 को लागि वाल-मार्टमा बेचेको देख्नुभयो र जब तपाईं आफ्नो क्षेत्रीय पूरक पसलमा हिड्नुहुन्छ, तपाईं $ or वा अधिक तिर्नुहुनेछ। हेकको हेक, धेरै मांसपेशी ठाउँहरू अनिवार्य आमा रयमी र पप स्थानहरूमा बिक्री गर्ने कामहरू हुन् जसले यसलाई आफ्नो स्टोरहरूमा ल्याउनको लागि भुक्तान गर्दैछन्। त्यहाँ कुनै विधि छैन तिनीहरू ठूला खुद्रा प्रतिस्पर्धीहरूसँग प्रतिस्पर्धा गर्न सक्छन्। यदि तिनीहरू प्रतिस्पर्धा गर्न चाहन्थे, तिनीहरू वास्तवमै उनीहरूको लागतमा उत्पादनहरू प्रस्ताव गर्न आवश्यक पर्दछ वा मार्जिनहरू बनाउँदछन् जुन उनीहरूको लागि व्यवसाय बाहिर जानको लागि यो असम्भव छ।

तर जस्तै वाल-मास्टको मामलामा मानिसहरूले कपडाको लागि डिकको खेलकुद उत्पादनहरू खरीद गरिरहेछन् र खेलकूजन उत्पादनहरू यति, फेरि पूँजीवत्तानहरू ल्याउन को लागी एक- रोक्नुहोस्-शप ग्राहक अनुभव। किन उनीहरू सडकको तल रोकिन्छन् तपाईंको प्रोटीन पाउडर र प्रोटीन बारहरू प्राप्त गर्न यदि उनीहरूले बुझे कि तपाईं पहिले नै तपाईंको चलिरहेको जुत्ताहरू, कसरत उपकरण, र कपडा? तिनीहरू गर्दैनन्। तसर्थ, मलाई यहाँ बस्न गाह्रो छ र रणनीतिक रूपमा एक कदम चाल्नको लागि दोष दिनुहोस् जुन उनीहरूको कम्पनीलाई फाइदा पुग्न सक्छ।

आदर्श उत्तर के हो?
मैले माथिको बारमा दुबै पक्षहरू खेलें। कुन सही छ? इमान्दारीसाथ, ती दुबै हुन्। म स्टोरहरूको लागि नराम्रो महसुस गर्दछु जसले पूरक ब्रान्डलाई समर्थन गर्दछ – विशेष गरी जब तिनीहरू पहिलो पहिलो इन्ट हुन्छन्

यदि तपाईं लडाई खेलकुदको फ्यान हुनुहुन्छ भने तपाईंले ठूलो प्रत्यक्ष घटना हेर्नका लागि ठूलो शोमा पर्खनु पर्दैन। स्थानीय घटनाहरूको साथ युएफसीको उज्यालो बत्तीहरू प्रायः उत्साहजनक कार्य र ठूलो मनोरन्जन उत्पादन गर्दछ।

यसैको लागि, म मेरो कानून दृढ हतियारको झगडा लीगको कर्पोरेट प्रायोजकको रूपमा पाएकोमा गर्व छ जुन यो शुक्रबार किकबक्सको एक कार्य प्याक कार्ड आयोजना गर्दछ, is1 isqualty को आर्की बबुल कार्ड: 30: .0 मा सलाद गरिएको छ र दुई इस्का वर्कि विश्व शीर्षक झगडाको साथ कडाईको रूपमा सारियो। यदि तपाईं ठूलो भिक्टोरिया क्षेत्रमा हुनुहुन्छ जब झगडाको एक ठूलो रातको लागि।

यो साझा गर्नुहोस्:
जाउ
फेसबुक

यो जस्तो:
लोडिंग जस्तै …

सम्बन्धित

बेटेन र चक Ludel Luddla प्रोजेसन प्रोफेशनल करार लीगबिल 5, 201।
बीसी कानूनी प्रो / मनको लागि क्यानाडाली मानक सेट गर्दछ MMA PAMUST 1 ,, 201 2013in “Amaater Mmam कानून”
हकीमा झगडामा बिल एस-209 ले दृढता प्रदान गर्दछ? मे 2 23, 20122 वटा टिप्पणीहरू

नयाँ योर्क टाइम्स भर्खरै शीर्षक भएको एक विशेष भागमा चल्यो, स्टेरोइडड्सहरूले मिर्गौला क्षति देख्दछन्। ” यी कथाहरू नियमित आधारमा नियमित आधारमा सतहहरू र कतै हार्डकोर बन्डविरोधी समुदायका धेरै मानिसहरू छिटो छन् जसलाई “अन्जान, एन्टिरोइड विरोधी विरोधी विरोधी विरोधी विरोधीको रूपमा खारेज गर्न।” यद्यपि, यो एक भ्रष्टहरू हुर्काए किनभने यसले धेरै शीर्ष प्रो बडीबिल्डर र बलियो प्रोटीय पदार्थको व्यक्तिगत स्थिति मात्र वर्णन गरेन जसको क्याम्न्नी रोगले भर्खर नयाँ अनुसन्धानलाई कम गर्यो जुन भर्खर एउटा शीर्ष नेफ्रियालीलोजी अध्यक्षतामा प्रकाशित भयो। लेखकका अनुसार यो अध्ययन पहिलो बीचमा दीर्घकालीन स्टेरोइड प्रयोग र किडनी रोग बीच एक सीधा लिंक दावी गर्न को लागी थियो।

यदि तपाईंले ठूला, कडा द्रुत द्रुत रूपमा रमाईलो गर्नुभयो भने तपाईंले ठूलो, मजबूत द्रुत बनाउँदछौं वा केही बॉडीबिदोन बोर्डहरू अनलाइनमा सर्फेन, निस्सन्देह, तपाईंले हार्डरोजरको मार्ग प्रयोग गर्नुभयो। समर्थकहरू दावी गर्दछन् कि स्टेरोइडले कुनै गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको कारण गर्दैन, केवल अपेक्षाकृत सानो साइड इफेक्टहरू जुन सजिलैसँग व्यवस्थित गर्न सकिन्छ।

सायद यो सत्य हुन सक्छ यदि यी औषधीहरू खुस्केंकहरू र अवधिमा प्रयोग गरिन्थ्यो जुन उनीहरू मेडिकल प्रयोगको लागि तोकिएका छन्। हुनसक्छ यो सत्य हुन सक्छ यदि तिनीहरू मेडिकल रेडेन्सको अन्तर्गत प्रयोग गरिएको थियो। हुनसक्छ यो सही हुन सक्छ यदि प्रयोगकर्ताहरूले नियमित रूपमा आफ्नो रक्तवद्ध र स्वास्थ्य जाँच गरे। यद्यपि, खेलको सबैभन्दा कुलीन मात्रामा स्टेरोइडहरू आज कसरी प्रयोग भइरहेको छ भने?

नियन्त्रित पदार्थहरू, स्टेरोइड्सहरू सामान्यतया कालो बजारमा खरिद गरिन्छको कारण, त्यसैले खरीददारलाई सँधै थाहा हुँदैन। ड्रग्स स्वयं-प्रशासित छन्, प्राय: डीलर वा स्थानीय जिम ड्रग्ड गुरुको सिफारिसमा। केहि बडीबिल्डरहरूले वर्षौंसम्म तिनीहरूलाई लिन्छन्। लगभग सबै बडीबिदोनरहरू बहु ड्रग्स प्रयोग गर्छन्। धेरै औषधीहरू प्रयोग गर्दै छैनन्, तिनीहरूले तिनीहरूलाई दुरुपयोग गरिरहेका छन्।

आज रसायनहरूको मद्दतले आज निरन्तर नयाँ मानकहरू सेट गर्दै छन्, मांसपेशीको जनतामा खामलाई धकेल्नुहोस्, धेरैले 30000 पाउन्ड अवरोध पार गर्दैछन्।

त्यस्तै, यो धेरै मूर्ख हुनेछ कि स्टेरोइड्स केवल जिनोएन र गवाही धारण भन्दा धेरै गम्भीर जोखिमबिना छैन।

गैर-प्राकृतिक शरीरविद्लरहरू केवल स्टेरोइड प्रयोग गर्दैनन्, तिनीहरू प्राय: ड्रग्सको ककटेल प्रयोग गर्दछन्, तर स्टेरोइड भन्दा किडनी समस्याहरूमा सीमित हुँदैन – diraytics।

म डाक्टर वा स्टेरोइड वा प्रदर्शन को लागी ड्रग्स वृद्धि वा एक विशेषज्ञ छैन। जे होस्, हामी किन सिद्धान्तहरू गर्छौं किन हामी शरीरकाल्बलर र मिर्गौला समस्याहरूको बारेमा सुन्दछौं।

स्टेरोइडको संयोजनको बारेमा, धेरै उच्च प्रोटीन आहार, असामान्य रूपमा उच्च मांसपेशी बॉडवेट, धेरै कम-प्रतियोगिता शरीरको फ्याट, क्रीमेटिक्स डिफिड्रेशन वा अन्य स्वास्थ्य समस्याको लागि। आनुवंशिक पूर्वानुमान को अनुपस्थिति?

अघिल्लो मेडिकल ईतिहास वा वंशानुपर्यता थप्नुहोस् र मानक Pernconstst औषधि ककटेल प्रयोग गरेर पेट्रोलमा डुबेको बेला खेलहरूसँग खेल्न सक्ने छोटो हुँदैन।

यी प्रत्येक पक्षले मिर्गौला बेसफानमा कती योगदान पुर्याउँछन्, तर यो दावी छैन कि यो केवल उच्च प्रोटीन वा diruretics वा आनुवंशिकहरु को लागी एक मात्र प्रत्यक्ष नेफ्रोटोक्सिक प्रभावहरु छन् भनेर थाहा छ एनोलोलिक स्टेरोइड।

मैले सोचें कि हालसालै समय कहानी रोचक थियो, र त्यसैले नयाँ अध्ययन पनि थियो, त्यसैले म तिनीहरूलाई तपाईंसँग बाँड्न चाहान्छु। समय कहानी बॉडीबिदोन भेंटिनिंग लुभानियरीहरू थिए जुन केन “फ्लेक्स” जस्ता बॉन “फ्लेली”, किर कमली र बब सिकोली। यो प्याट्रिक एन्टोन्चिया द्वारा एक रोचक भिडियो प्रस्तुत गर्दछ, जसले आफ्नो स्टेरोइडलको प्रयोगको अन्त्य गर्यो र एक बर्ष पहिले मृगौनीको निदान पछि।

यहाँ लिंक छ, र भिडियो पनि जाँच गर्न निश्चित गर्नुहोस्:

अनुसन्धान कागज नेप्रिटीको नेपाल समाजको जर्नलमा र कोलम्बिया विश्वविद्यालयमा आयोजित गरिएको थियो। कागजको अमूर्तमा पब मेडमा पढ्न सकिन्छ:।

मैले अध्ययनको पूरा पाठ पढें। अध्ययनमा “सूचकांक बिरामी” फोकस विभाजक ग्लोमर्नोल्सरोसिप्रेसो, मिर्गौला रोगको एक रूपबाट पीडित छ। तिनीहरूले आफ्नो फोटो (शरीर) देखाए कि जर्नल पूर्ण पाठ र उनको फिजिक स्पष्ट थियो कि एक प्रो प्रतिस्पर्धी (लगभग all00 एलबीएस) को। उसको प्रोफाइल यस प्रकार थियो:

* Years0 बर्षको उमेर, पुरुष काकेशियाई * feet फिट 1 इन्च अग्लो, 2 55 पाउन्ड * ग्राम प्रोफेशनल द्रष्टन * prumbains: onlageabe is500 ग्राउन्ड्स , इन्सुलिन र एपोथ्रिन / क्याफेइन * एनोलोलिक स्टेबोइडले पहिलो स्वास्थ्य सेवा सुविधा जाँच गरे: 1 145/800 * व्यक्तिले 400 पाउन्ड गुमाए। Months महिना पछि अर्को X0 एलबीएस – (215 एलबीएस) * रक्तचाप 110/7575 मा गिरावट आएको छ, तर उनी शरीर छविमा परिवर्तनसँग मिसाइए (भाग)”स्लिहन र कमजोर” प्रशिक्षण र उच्च प्रोटीन आहार, ड्रग्स मुक्त, तौल ड्रग्स भयो र 2 63 * व्यक्तिको मिर्गौला समस्याहरू सम्मिलित भएको थियो, आक्रमकलाई प्रस्ताव गर्न अग्रसरताहरू फोकल विभाजक ग्लोमर्सोस्पेसोसोसिस (किडनी रोग) को एक प्रकारले असामान्य उच्च लेन शरीर मास / शरीर मा जनस istex * (direettics को कुनै उल्लेख गरिएको छैन) को एक रूपको परिणाम सीधा परिणाम थियो

केही व्यक्तिले पत्ता लगाउन सक्छन्, हे, यो केवल एक दुर्लभ केस अध्ययन हो – र यो वास्तवमा एक केस अध्ययन थियो। तर सहरमा त्यहाँ 10 विषयहरू थिए र यो एक साथी-समीक्षा गरिएको पत्रिकामा प्रकाशित भयो।

हामी मध्ये अधिकांश बडी अनाबूल्डमा “लॉकर कोठा वाक्यांश” को किडनी समस्याहरू र औषधि-औषधि-प्रयोग गरिएका प्रतिस्पर्धीहरू प्रयोग गरेर। धेरै अधिक Ancodotot, हो मलाई थाहा छ। तर मैले यसको बारेमा पढेको छैन। मैले यो देखेको छु।

मेरो एक साथी, यस वर्षको अघि उनको शरीरको लागि हडबडी भन्दा पहिले उनी आफ्नो शरीरको शुरुवात पेशाको अन्त्य गर्न बाध्य पारिएको थियो – किडनी असफलताको साथ। भगवान धन्यबाद उनी स्थायी क्षति बिना नै बरामद गरे। तर उनका डाक्टरले भने कि उनले उनको आपतकालीन कोठामा धेरै बडीबिल्डरहरू देखेका थिए उनका स्टेरोइडहरू र प्रतिस्पर्धा छोड्नुपर्यो। सधैभरि।

यो तपाईलाई धेरै अलि कडा हिट गर्नुहोस् जब तपाईले वर्षौंको लागि जान्नु भएको व्यक्तिलाई थाहा छ – किडनी समस्याको लागि जुनसुकै स trought ्ख्या, कुनै चिकित्सा ईतिहास, कुनै चिकित्सा ईतिहास र उनको उपयोगको बारेमा धेरै होशियार भएको दाबी गरे। उनी पनि 200 पाउण्ड अन्तर्गत थिए।

यसलाई पुनर्विवाह गर्न सुरु गर्न शरीरशास्त्रको समुदायले के लिन्छ?

धेरै अधिक जानकारी को लागी www.burntheft.com मा जानुहोस्

————————-लेखक को बारेमा:

टम भेन्टो एक जीवनकाल प्राकृतिक जीवनवर्ती, व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जिमका मालिक, फ्रिज गर्ने लेखक र लेखकलाई आभारी बनाउँदछन्: विश्वको सर्वश्रेष्ठ बडिबिल्डलबारहरू र फिटनेस मोडेलहरू। एम्बरमा 1 1400 लेखहरू लेखिएको छ र मांसपेशीको म्यार्भ पत्रिका, मांसपेशी विकास, मांसपेशी-zine, पुरुष र पुरुषको अभ्यासका लागि व्यायाम गरिएको छ। टम विश्वव्यापी-fitrites.com.com र महिलाको लागि पोषण सम्पादकको लागि फ्याट घाटा विज्ञ हो र उनका लेखहरू शाब्दिक दर्जनहरूमा नियमित रूपमा अन्य वेबसाइटहरूमा प्रस्तुत छन्।

ले तपाईंको दिमागलाई खाली गर्न सक्दैन वा तपाईंलाई कडा बाइक सवारी भन्दा छिटो फिट गर्न सक्दछ। पक्का, फ्ल्याट र डाउनहिलहरू रमाईलो छन्, तर यो ती अपहिल चढाईहरू हुन् जसले तपाईंको टाउको र शरीरलाई आकारमा पाउँदछ। त्यसोभए किन धेरै मानिसहरूले एक ग्रेड परिवर्तनको बारेमा गुनासो गर्छन्? तिनीहरू असुविधाको विचारलाई बाहिर दिन्छन्। म भन्छु ती मानिसहरूलाई, “खुट्टा बन्द!”

अवश्य पनि, सकारात्मक सोचाइ भनेको मात्र पहाडमा उडाएको एक मात्र कुरा होईन। तपाईंले अझै पेडल गर्न आवश्यक छ! यो आधारभूत र हार्ड पेडिंग हुनेछ, तर मसँग तपाईंको आरोहण कौशल सुधार गर्न केहि कसरत प्रविधिहरू छन्। यहाँ के गर्ने हो (र नगर्नुहोस्) अर्को पटक तपाईले हत्यारा रोलर वा स्विचब्याकहरूको एक सेटको सामना गर्नुभयो।

ड्रप गरिएको छैन

यो केवल एक पहाड हो र केहि ठूला र पागल हार्ड-जस्तो स्वतन्त्रता एस्पेनबाट अग्रणी, सह-प्रतिवाद अन्ततः अन्त्य हुन्छ। एकैचोटि सम्पूर्ण चीज जाँच गर्नुको सट्टा, मानसिक रूपमा सानोमा चढाई विभाजित गर्नुहोस्, धेरै अधिक व्यवस्था योग्य भागहरू।

मध्य-चढाई साना लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्

म आफैंलाई बताउन प्रयोग गर्थे, “ओछ्यान जेन्स, अर्को स्विचब्याक नभएसम्म यहाँ ह्या hang ्ग गर्नुहोस्,” वा “म यस समूहको साथ टाँस्नेछु सडकको छेउमा त्यो ठूलो रूखमा।” मिनी-चुनौतीहरू सिर्जना गर्दै तपाईको मस्तिष्कलाई चाल तुल्याउन एक उत्तम तरीका हो कि यो यति खराब छैन र कष्ट चाँडै नै समाप्त हुन्छ। (अवश्य पनि, जब तपाईं त्यो लक्ष्यमा हिट गर्नुहुन्छ, तपाईंले अर्कोमा सेट गर्नुभयो जब सम्म तपाईं शीर्षमा पुग्न सक्नुहुन्न।)

पीडा को अनुमान नगर्नुहोस्

होईन, यो सहज हुन गइरहेको छैन, तर के भन्दै (वा अझ खराब कुरा, “ओब्मीले सामाजिक दुख्न र मभन्दा बढीको शुद्ध दुखाइ र कष्ट भोग्नु परेको छ – र प्रत्येक मिनेट अन्तिम भन्दा खराब हुनेछ!” तपाईलाई कुनै राम्रो गर्न गइरहेको छैन। यस किसिमको सोचाइको साथ, तपाईं हार मानेर धेरै सम्भावना धेरै सम्भावना छ। साइक्लि of को मानसिक भागलाई हल्कासित नखोज्नुहोस्, एक “कहिल्यै नत्याग्नुहोस्” मनोवृत्ति धेरै लामो यात्रामा जान्छ।

लगातार आउटपुट कायम राख्नुहोस्

याद राख्नुहोस्, तपाईंको शरीरले राम्रो काम गर्दछ जब तपाईंले लगातार बिजुली उत्पादन समात्नुहुन्छ, गति माध्यमिक हो। गति प्रोफाइलसँग भिन्न हुन्छ, तर आदर्श परिदृश्यमा तपाईंले स्थिर वाट वा बिजुली उत्पादन राख्न लक्ष्य राख्नु पर्छ। द्रुत गतिमा र त्यसपछि सुस्तले तपाईंको प्रदर्शनलाई मार्दछ – यसले तपाईंको शरीरलाई जोड दिन्छ, तपाईंलाई अधिक छिटो थकित महसुस गराउँदछ।

भीडलाई पछ्याउँनुहोस्

जब म दौडरहेकी थिएँ, म प्रायः पागल जस्तो आरोहणको आक्रमण गर्न प्रयोग गर्थें – मैले तिनीहरूलाई अगाडि बढेर आफैंमा उडाउन दिएँ। मेरो आउटपुट समात्दै 20 वा minutes0 मिनेटको लागि मैले 20 वा minutes0 मिनेटसम्म सँभाल्न सक्दछु, म उनीहरूको रातो क्षेत्रबाट धेरै चाँडो पुगेको छु पछि तिनीहरू धेरै वा सबै पछाडि लड्न सक्थे। त्यो कुञ्जी-चढ्नको लागि तपाईं एक पटक मात्र तपाईंको रेड क्षेत्रमा जान सक्नुहुन्छ, किनकि तपाईंसँग तल नभएसम्म फेरि पुन: प्राप्ति गर्ने अवसर पाउँदैन। यो एक सबै बाहिर प्रयासबाट पुन: प्राप्ति गर्न सजिलो छ जब यो सपाट हुन्छ, तर एक आरोहण मा त्यसो गर्न असम्भव।

अन्तरालहरूको साथ ट्रेन गर्नुहोस्

यस तालको परिवर्तनका लागि तपाईंको शरीर तयारी गर्नको लागि अझ महत्त्वपूर्ण छैन जुन रेसिंगको साथ आउँदछ – विशेष गरी पहाडहरूमा। तपाईको शरीर तपाईको शरीरले पेडल ताल परिवर्तन गर्न सक्दछ, वा मुटुको दरमा परिवर्तन गर्न सक्दछ, धेरै सजिलो हुन्छ। म 400/20 अन्तरालहरूको ठूलो फ्यान हुँ। यहाँ तपाईलाई हाँस्नको लागि केहि चीज छ: मेरो उत्तम वर्षहरूमा, म 10 मिनेटको 10 मिनेट -0 / 20 को सेन्ट्स -0 / 20 को हुन्छ – एक घण्टाको आधा घण्टा हो! तर यसले मेरो लागि भुक्तानी गर्यो, किनकि मेरो आकारमा (shods 77 किलोग्राम निकायको लागि, र 1.90 मीटर उचाइमा) म एक प्राकृतिक जन्म हो। मैले कडा परिश्रम गरें ताकि म चढाईबाट बच्न सक्छु कि मानिसहरूले मेरो लिगबाटै जान्छन्।

धेरै चाँडै खडा नगर्नुहोस्

एक अन्तिम कुरा: एक अपहिलमा काठी बाहिर निस्किन्छ तपाईं गति बढाउन मद्दत गर्दछ, तर यसले तपाईंको मुटुको दर चाँडै उठ्दछ। यो एक स्विचब्याक पछि खडा र पेडल गर्न को लागी उत्तम छ, तपाइँ गति र गति पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्न।

तपाईंको आफ्नै आवृत्ति खोज्नुहोस्

मलाई थाहा छ मैले भने कि त्यो अन्तिम कुरा हो, तर यो जलन बन्द गर्न सजिलो छैन। म प्याडल फ्रिक्वेन्सी उल्लेख गर्न पनि चाहन्छु। म जहिले पनि आरामदायक र मजबूत मा प्रति मिनेट 75 75 मा प्रतियोगितामा धेरै सहज महसुस गर्छु। तर त्यो एक व्यक्तिगत कुरा हो – क्रिस फलोमीले अपशिलमा प्रति मिनेट 100 प्रतिनिधिहरू द्वारा जितेका भ्रमण डि फ्रान्स जीत गर्दछ। तपाईको शरीरको कुरा सुन्नु बुद्धिमानी हो जब यो पेडल फ्रिक्वेन्सीसँग सम्बन्धित छ।

आशा छ कि तपाईंले आफ्नै विचारहरू आफ्नै आरोहण र प्रशिक्षणको लागि सहयोगी पाउनुहुनेछ। मलाई तपाईंको कुराकानीमा तपाईंको विचारहरू थाहा दिनुहोस्।

यो जानकारी शैक्षिक उद्देश्यहरू मात्र हो र मेडिकल निदान वा उपचारका लागि विकल्पको रूपमा लिइएको छैन। तपाईंले यस जानकारीलाई स्वास्थ्य समस्या वा सर्तको उपचार गर्न वा उपचार गर्न यो जानकारी प्रयोग गर्नु हुँदैन। सँधै तपाईंको डाक्टरसँग जाँच्नुहोस् तपाईंको आहार परिवर्तन गर्नु अघि, तपाईंको निद्रा बानीहरू बदल्नुहोस्, पूरक बनाउने, वा नयाँ फिटनेस तालिका सुरू गर्दै।

जेन्स भोगी

फिट दबिट राजदूत जनहरू एक पूर्व पेशेवर साइकल चालक एक पूर्व पेशेवर साइकल चालक हो ट्रेक कारखाना रेसि of को लागि टीम विशेषज्ञको रूपमा सेवा गर्दै। जबनहरू दुखाइ अँगाल्छन् र आदर्श वाटबाट बस्छन्: “खुट्टा बन्द गर्नुहोस्!” उनी एक पटक 20 किलोमिटरले बच्चाको बाइकमाको भ्रमण घाटीमा सवार भए। जेन्स छ SIX (हो, छ!) बच्चाहरू र जर्मनीमा बस्छन्।

जिफ्रो रोबर्ट्स द्वारा

म सँधै बढी तौल कक्षाको साथसाथै वा निर्भरताहरू थप गर्दैछु त्यसले भन्यो, 212 वर्गको साथ खुला पूर्वाग्रहको साथ यस बर्ष पारदर्च गर्दै 212 वर्गको साथ, एक जोडी बढी तौल वर्ग वर्गहरू खुला ठाउँमा संस्थानहरू नियुज गर्न सक्दैनन्। प्रतिस्पर्धीहरूले बोर्ड भर पार गर्ने धेरै प्रभावकारी स्तर प्रदर्शन गरेको कारण 212 प्रतिस्पर्धाको लागि 212 यो सरल सत्यको लागि हो।

खुला वर्ग विपरीत, 212 ले एक शीर्ष छवटा छक्का देख्यो जुन विभिन्न तरिकामा मिसिएको हुन सक्छ, जबकि यसको परिणाम पनि निष्पक्षको बारेमा सोचेको थियो। उदाहरण को लागी, छैटौं स्थान प्रिंसिल ड्यासल्स Dixon dixnone को कुनै पनि वास्तविक गुनासो संग चौथो हुन सक्छ। अझसम्म यस बिन्दु सम्म, शीर्ष तीन त्यस्तै कुनै पनि प्रकारको कुनै पनि प्रकारले कोही पनि नम्बरको साथमा गएको हो।

6th औं स्थान: चार्ल्स डिक्सन

यस अर्नोल्डको भण्डारण ट्या tank ्की आयो जुन परम्परागत हुँदै गँड्यौला जस्तै ट्या tank ्की जस्तो छ, जुन निश्चित हुन्छ। चार्ल्स एक घटना हो, सम्पूर्ण खेल मा एक राम्रो मान्छे को एक। शोको प्राथमिक बोरा, जो बाहिर जितेको थियो बाहिर, चेर आकारको साथसाथै चार्ल्स डिक्सनको चौडाइ थियो। उसको घनत्वका साथै काँधको चौडाई पनि हेर्ने ठाउँहरू साँच्चिकै देखिन्छ। एउटा प्रतिस्पर्धीलाई बताउन कि एक प्रतिस्पर्धी वास्तवमै ठूलो बडो निर्माणको खेलमा उल्लेखनीय रूपमा उल्लेख गरिएको छ, जुन एक अपेक्षाकृत विडम्बक विवरण हो, किनकि यो अत्यन्त विशिष्ट आलोचना हो। ट्या tank ्कीको स्थितिमा, मलाई लाग्छ यो सत्य हो। यदि चार्ल्स यस भित्र आयो भने आठ देखि दस पाउण्ड हल्का, ऊ अझै पनि जनआर-प्रति-इन्च परिप्रेक्ष्यबाट लाइनअपको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मान्छे हुने थियो। चार्ल्स लगभग निश्चित रूपमा सानो मिडलन्स हुनेछ यदि ऊ आठ देखि दस पाउन्डमा आँधीबेहरी आयो भने पनि। त्यसको जस्तोसुकै, चार्ल्स ठूलो देखिन्थ्यो, साथै उहाँ चौथोमा भनिएको थियो, चौथोमा, कसैले पाँचौं साथै छैठौंसम्म जम्मा गरेनन्।

5th ठाँउ: कय ung ले क ang ्गलाई जित्यो

क ang, जसलाई मैले बुझें, मुश्किलले कुनै पनि प्रकारको अंग्रेजी बोल्दछु, यस राख्नुको साथ अत्यधिक खुशी हुनुपर्दछ। जब फेरि, यो एक मान्छे हो (कुनै पन उद्देश्यले पक्कै पनि एउटा क्षेत्र माथि राखेको हुन सक्छ, कुनै पनि प्रकारको वास्तविक दंगाको कुनै पनि प्रकारको वास्तविक दंगामा बिना। उसको प्रस्तुतीकरण राम्रो भएको हुन सक्छ, यद्यपि उसको मिडेशल सम्पूर्ण रेकअनमा सब भन्दा सानो थियो, जससँग डेभिड हेनरीको अत्यन्त स्पष्ट छ कि यसको वास्तविक अस्तित्वको साथ। अलि बढी सुख्खाता र प्रस्तुतीकरण पोलिशको रूपमा, Kang लगभग निर्दोष थियो।

Th ठाउँ: केटा cirirynino

केटा मेरा प्राथमिकताका बन्धनहरू मध्ये एक हो, जुन सत्यको बाबदुको बाबदु हुन्छ केटाको काम इथिकले ढिलाको रूपमा एक किंत्रदानको केहि चीज भएको छ, साथै उसको शरीर शुद्ध वर्ग हो। केटालाई वर्तमान दृष्टिकोणबाट उनीसंग सब भन्दा राम्रो अधिकार थिएन, यद्यपि सिल्हूटेटिट दृष्टिकोणबाट यदी, उनी पहिले नै सबैभन्दा राम्रो थिए। केटासँग लामो टोरोरो छ, जसले उनलाई लगातार कम्मरमा बलिदान नगरी मास्टमा राख्न सक्षम तुल्याउँछ। केटालाई भर्खर कठोरताका साथै यस विशिष्ट कार्यक्रममा शीर्ष तीन पुरुषहरूसँग ह्या hang ्ग गर्नको लागि विस्तृत रूपमा अभाव छ। केवल एक स्पर्श अधिक आकारको साथ साथै केही परिष्कृत, केटाले निश्चित रूपमा अर्नोल्डमा परम्परागत रूपमा आर्नोल्डको परम्परागत रूपमा जित्दछ।

थर स्थान: डेभिड हेनरी

यदि यो म माथि थियो भने, डेभिड हेनरीले यो कार्यक्रमलाई तीन प्राथमिक कारणका लागि जित्यो। एउटा नम्बर, छलफल गर्दा छलफल गरिएको रूपमा छलफल गरिएको छ, उसको मिडफेशन एकदम सानो थियो। उसको अनुपात केवल हास्य पुस्तक वर्णहरू द्वारा मिल्दछ। संख्या दुई, उनको अवस्था रस को साथ साथै अलगाव पनि, साथै आफ्नो बिभिन्नता दुबै भन्दा उच्च थियो। नम्बर तीन, म व्यक्तिगत रूपमा महसुस गर्छु कि जब एक पुरुष बन्धन धुनेरले माथिल्लो शरीर भन्दा थोरै खुट्टा गर्दछ, यो विपरित भन्दा धेरै राम्रो देखिन्छ, त्यसैले उसको तल्लो भागले मलाई सताउनु भन्दा धेरै राम्रो देखिन्छ। यो केवल मेरो दृष्टिकोण हो, साथै न्यायाधीशहरूले उनीहरूलाई त्यहाँ गरेको ठाउँमा किन उसलाई राखे।

दोस्रो स्थान: जोस रेमन्ड

बोस्टन द्रव्यमान! यो खराब प्रकाश भएको हुन सक्छ, तथापि, मैले योस केवल बिट बन्द भएको महसुस गरें। ऊ सुख्खा र कठिन समस्या भएको थियो, विशेष गरी अल्ट्रा अल्ट्राले हेनरी ओभररीको छेउमा उभिरहेको थियो। म यो भन्दै क्रूसमा उडाइन सक्छु, यद्यपि मलाई लाग्यो कि जोसका खुट्टाहरू उनीहरूको सब भन्दा राम्रोबाट बाहिर निस्किन्छन्, साथै अन्य प्रतिस्पर्धीहरूको खुट्टाहरूमा बाहिर निस्किदैनन्, विशेष गरी लुकाइएको छैन। हेनरीले उसलाई छुट्टिनुको साथसाथै पूर्णतया प्रमुख पा wheel ्ग्राहरूको ओभरराइड गर्न लुकाउन लुकाउछ, यो सम्भवतः अर्नोल्ड मुकुट गुमाउनको लागि उत्तम आँधी मात्र हुन सक्छ। यो पनि छलफल गर्नै पर्छ कि लुकाइएको विज्ञ बॉडविद्ले अहिले, वर्ग वा 212 को लागी201 2016 आर्नोल्ड परम्परागत 212 वर्ग मूल्यांकन (###) जिफ्रो रोबर्ट्स द्वारा

म सँधै बढी तौल कक्षाको साथसाथै वा निर्भरताहरू थप गर्दैछु त्यसले भन्यो, 212 वर्गको साथ खुला पूर्वाग्रहको साथ यस बर्ष पारदर्च गर्दै 212 वर्गको साथ, एक जोडी बढी तौल वर्ग वर्गहरू खुला ठाउँमा संस्थानहरू नियुज गर्न सक्दैनन्। प्रतिस्पर्धीहरूले बोर्ड भर पार गर्ने धेरै प्रभावकारी स्तर प्रदर्शन गरेको कारण 212 प्रतिस्पर्धाको लागि 212 यो सरल सत्यको लागि हो।

खुला वर्ग विपरीत, 212 ले एक शीर्ष छवटा छक्का देख्यो जुन विभिन्न तरिकामा मिसिएको हुन सक्छ, जबकि यसको परिणाम पनि निष्पक्षको बारेमा सोचेको थियो। उदाहरण को लागी, छैटौं स्थान प्रिंसिल ड्यासल्स Dixon dixnone को कुनै पनि वास्तविक गुनासो संग चौथो हुन सक्छ। अझसम्म यस बिन्दु सम्म, शीर्ष तीन त्यस्तै कुनै पनि प्रकारको कुनै पनि प्रकारले कोही पनि नम्बरको साथमा गएको हो।

6th औं स्थान: चार्ल्स डिक्सन

यस अर्नोल्डको भण्डारण ट्या tank ्की आयो जुन परम्परागत हुँदै गँड्यौला जस्तै ट्या tank ्की जस्तो छ, जुन निश्चित हुन्छ। चार्ल्स एक घटना हो, सम्पूर्ण खेल मा एक राम्रो मान्छे को एक। शोको प्राथमिक बोरा, जो बाहिर जितेको थियो बाहिर, चेर आकारको साथसाथै चार्ल्स डिक्सनको चौडाइ थियो। उसको घनत्वका साथै काँधको चौडाई पनि हेर्ने ठाउँहरू साँच्चिकै देखिन्छ। एउटा प्रतिस्पर्धीलाई बताउन कि एक प्रतिस्पर्धी वास्तवमै ठूलो बडो निर्माणको खेलमा उल्लेखनीय रूपमा उल्लेख गरिएको छ, जुन एक अपेक्षाकृत विडम्बक विवरण हो, किनकि यो अत्यन्त विशिष्ट आलोचना हो। ट्या tank ्कीको स्थितिमा, मलाई लाग्छ यो सत्य हो। यदि चार्ल्स यस भित्र आयो भने आठ देखि दस पाउण्ड हल्का, ऊ अझै पनि जनआर-प्रति-इन्च परिप्रेक्ष्यबाट लाइनअपको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मान्छे हुने थियो। चार्ल्स लगभग निश्चित रूपमा सानो मिडलन्स हुनेछ यदि ऊ आठ देखि दस पाउन्डमा आँधीबेहरी आयो भने पनि। त्यसको जस्तोसुकै, चार्ल्स ठूलो देखिन्थ्यो, साथै उहाँ चौथोमा भनिएको थियो, चौथोमा, कसैले पाँचौं साथै छैठौंसम्म जम्मा गरेनन्।

5th ठाँउ: कय ung ले क ang ्गलाई जित्यो

क ang, जसलाई मैले बुझें, मुश्किलले कुनै पनि प्रकारको अंग्रेजी बोल्दछु, यस राख्नुको साथ अत्यधिक खुशी हुनुपर्दछ। जब फेरि, यो एक मान्छे हो (कुनै पन उद्देश्यले पक्कै पनि एउटा क्षेत्र माथि राखेको हुन सक्छ, कुनै पनि प्रकारको वास्तविक दंगाको कुनै पनि प्रकारको वास्तविक दंगामा बिना। उसको प्रस्तुतीकरण राम्रो भएको हुन सक्छ, यद्यपि उसको मिडेशल सम्पूर्ण रेकअनमा सब भन्दा सानो थियो, जससँग डेभिड हेनरीको अत्यन्त स्पष्ट छ कि यसको वास्तविक अस्तित्वको साथ। अलि बढी सुख्खाता र प्रस्तुतीकरण पोलिशको रूपमा, Kang लगभग निर्दोष थियो।

Th ठाउँ: केटा cirirynino

केटा मेरा प्राथमिकताका बन्धनहरू मध्ये एक हो, जुन सत्यको बाबदुको बाबदु हुन्छ केटाको काम इथिकले ढिलाको रूपमा एक किंत्रदानको केहि चीज भएको छ, साथै उसको शरीर शुद्ध वर्ग हो। केटालाई वर्तमान दृष्टिकोणबाट उनीसंग सब भन्दा राम्रो अधिकार थिएन, यद्यपि सिल्हूटेटिट दृष्टिकोणबाट यदी, उनी पहिले नै सबैभन्दा राम्रो थिए। केटासँग लामो टोरोरो छ, जसले उनलाई लगातार कम्मरमा बलिदान नगरी मास्टमा राख्न सक्षम तुल्याउँछ। केटालाई भर्खर कठोरताका साथै यस विशिष्ट कार्यक्रममा शीर्ष तीन पुरुषहरूसँग ह्या hang ्ग गर्नको लागि विस्तृत रूपमा अभाव छ। केवल एक स्पर्श अधिक आकारको साथ साथै केही परिष्कृत, केटाले निश्चित रूपमा अर्नोल्डमा परम्परागत रूपमा आर्नोल्डको परम्परागत रूपमा जित्दछ।

थर स्थान: डेभिड हेनरी

यदि यो म माथि थियो भने, डेभिड हेनरीले यो कार्यक्रमलाई तीन प्राथमिक कारणका लागि जित्यो। एउटा नम्बर, छलफल गर्दा छलफल गरिएको रूपमा छलफल गरिएको छ, उसको मिडफेशन एकदम सानो थियो। उसको अनुपात केवल हास्य पुस्तक वर्णहरू द्वारा मिल्दछ। संख्या दुई, उनको अवस्था रस को साथ साथै अलगाव पनि, साथै आफ्नो बिभिन्नता दुबै भन्दा उच्च थियो। नम्बर तीन, म व्यक्तिगत रूपमा महसुस गर्छु कि जब एक पुरुष बन्धन धुनेरले माथिल्लो शरीर भन्दा थोरै खुट्टा गर्दछ, यो विपरित भन्दा धेरै राम्रो देखिन्छ, त्यसैले उसको तल्लो भागले मलाई सताउनु भन्दा धेरै राम्रो देखिन्छ। यो केवल मेरो दृष्टिकोण हो, साथै न्यायाधीशहरूले उनीहरूलाई त्यहाँ गरेको ठाउँमा किन उसलाई राखे।

दोस्रो स्थान: जोस रेमन्ड

बोस्टन द्रव्यमान! यो खराब प्रकाश भएको हुन सक्छ, तथापि, मैले योस केवल बिट बन्द भएको महसुस गरें। ऊ सुख्खा र कठिन समस्या भएको थियो, विशेष गरी अल्ट्रा अल्ट्राले हेनरी ओभररीको छेउमा उभिरहेको थियो। म यो भन्दै क्रूसमा उडाइन सक्छु, यद्यपि मलाई लाग्यो कि जोसका खुट्टाहरू उनीहरूको सब भन्दा राम्रोबाट बाहिर निस्किन्छन्, साथै अन्य प्रतिस्पर्धीहरूको खुट्टाहरूमा बाहिर निस्किदैनन्, विशेष गरी लुकाइएको छैन। हेनरीले उसलाई छुट्टिनुको साथसाथै पूर्णतया प्रमुख पा wheel ्ग्राहरूको ओभरराइड गर्न लुकाउन लुकाउछ, यो सम्भवतः अर्नोल्ड मुकुट गुमाउनको लागि उत्तम आँधी मात्र हुन सक्छ। यो पनि छलफल गर्नै पर्छ कि लुकाइएको विज्ञ बॉडविद्ले अहिले, वर्ग वा 212 को लागी

हो र एन्डरस jep एस्कॉयसन द्वारा

भर्खर मैले कुनै प्रशिक्षणको जोडी हेरेँ, तीमध्ये एकले श्री ओलम्पियाको साथ टेक्सासमा टेक्सासमा कही प्रशिक्षण सत्र समावेश गर्यो। म उनको उत्तेजनाको शरीरका साथै सबै कदम चालमा हेरेर सत्यको कुरा हेरेर सत्यलाई बुझ्न गाह्रो लाग्ने किसिमको तरीकाले यति धेरै सुनेको कुरा हो।

सबै भन्दा पहिले, मैले कुनै प्रकारको पूर्ण रूपमा नि: शुल्क तौल देखेको छैन! हथनाले मात्र साथीहरू साथै उनका सेटहरू मध्यम वजनका साथै मध्यम तीव्रताका साथ आधा प्रतिनिधिहरू समावेश गरेको थियो। म तपाईंको प्रशंसकहरूलाई देखाउन प्रशिक्षण भिडियो बनाउँदैछु भने के तपाईं एक प्रशिक्षण भिडियो बनाउँदै हुनुहुन्छ, के तपाई आफ्नो अत्यन्त उत्तम ल्याउन चाहानुहुन्छ?

यद्यपि हेथलाई जिमको हार्डकोर स्वास्थ्य प्रशिक्षक प्रशिक्षक को विश्वसनीयता छैन, फिथ औंठीमा पूर्ण रूपमा फरक कथा हो!

यद्यपि, यदि यो प्रशिक्षण शैली उनलाई श्री ओलम्पिया बनाउनको लागि पर्याप्त छ जुन म यसको न्याय गर्न सक्छु? होईन, त्यहाँ एक फरक चीज छ जुन मैले यस लेखमा पछि छु।

साथै, स्वास्थ्यको प्रशिक्षण सत्रले पनि मैले वर्षका दुई जना पहिलेको भिडियो भनेको भिडियो सुनेका थिए। सम्पूर्ण कसरत भर हेनरीको सामान्य विधि अत्यन्तै मैला थियो। 10 पटक धेरै टाढासम्म उनको भिडियोमा उनको भिडियोमा देखियो। मेरो मतलब, यो एक मजाक हो? जब एक भिडियो क्यामेरा रोल भइरहेको छ भने कसले महान प्रकार वा प्रशिक्षण शैली स्क्रिन गर्न चाहँदैनथ्यो ।

दुबै हेथन र हेनरीहरू शीर्ष बन्डविद्ल्डरहरू हुन्, साथै उनीहरू कसरी कदम चाल्छन् भनेर ठ्याक्कै काम गर्छन्। यो कुनै पनि हिसाबले अनुचित देखिन्छ, कम्तिमा जब तपाईं हजारौंको बारेमा विश्वव्यापी रूपमा सोच्नुहुन्छ, यद्यपि उनीहरूको ज्यानलाई उनीहरूको सबै जीवन समग्रमा समर्पण गर्नु हुँदैन।

यसले मुख्य रूपमा उमाल्दछ – साथै पूरकहरूको साथ साथै पूरकहरूको साथ मात्र, पक्कै पनि, जेनेटिक्सहरू।

जब यसले घातक बडीबिल्डर्सको असरहरू चिन्ता गर्दछ, त्यसैले कुरा गर्न … तिनीहरू एक दिनको 2 hours घण्टा, days दिन, हप्ताको days दिन, साथै उनीहरूको जोशमा धेरै पैसा खर्च हुन्छ । तिनीहरू जिममा दैनिक नजिक युद्धमा जाँदैछन्, साथै तिनीहरू एक व्यावहारिक रूपमा रोबोटको मानसिकता लात हाजिर भएपछि, म मेरो प्रोटीनसहित पुग्छु, मेरो आवश्यकता छ मेरो झोला while प्रोटीन को झोला?! ”

तिनीहरूको प्रतिबद्धता त्यहाँ छ, मुटु पनि, शक्ति र शक्ति पनि, शरीर राम्रो देखिन्छ … तथापि यो होइन कि यो एक बडीबिल्डलिंग लाइनअपमा क्षति पुर्याउनुपर्दछ।

शरीरबिंग यस तरीकाले क्रूर हुन सक्छ, साथै यसले सत्यलाई चिन्न अघि कसै-कसैलाई दुख दिन्छ। सबैजना एक प्रतिस्पर्धी बडीबिल्डर हुन को लागी संकेत छैन … यो केवल सजिलो तथ्य हो।

अर्कोपश्चात केही फाइदाहरू अझै पनि ठूलो सफल बडीविल्डर हुन सक्छ यदि तिनीहरू अल्छी हुन्छन् भने पनि रेललाई ट्रेन गर्नुहोस्। यो अन्य खेलकुदको तुलनामा विशेष रूपमा अनुचित लाग्न सक्छ।

यदि तपाईं उदाहरणका लागि बक्सर हुनुहुन्छ भने, तपाईं धेरै टाढा एक विज्ञ प्रतिस्पर्धीको रूपमा जानुहुन्न यदि तपाईं सामान्यतया एक अल्छी खेलाडी हुनुहुन्छ वा तपाईंको sparing सत्रहरूमा लोसुन विधि प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ। जे भए पनि यदि तपाईं धेरै मिसिट बक्सर वा एथलीट असंख्य अन्य खेलहरूमा हुनुहुन्थ्यो भने, सुरूमा तपाईले आफ्नो गधालाई आफ्नो खेलमा कतै प्राप्त गर्न प्रशिक्षण दिन चाहानुहुन्छ।
ठुलो आनुवंशिक तत्वको उदाहरणको रूपमा मैले कतै क्रीणस बाहिर जाँच गरें, क्राइगस, क्रिस क्रमवर्ती र अरु कसैसँग अरु कसैसँग बाहिर झिकाएर धेरै महान प्लान्डिंगको साथ समाप्त भयो। तीतसलाई सोधिएको थियो कि कसरी यो सम्भव हुन सक्छ कि उनले आपत्तिजनक रूपमा काम गरे किनभने उनीहरूको आनुवंशिकीहरूको कारणले गर्दा। तुलना गरेर, म लेनोनेक्स लुइस वा प्रस्टर पवित्र मैदानलाई भित्तामा मतवाला वा जे भए पनि भोजन गर्न चाहान्छु – त्यो दिन अघि उनीहरूको झगडा हुनु अघि। तिनीहरूको बाउट्सको नतीजाहरू पाठ्यक्रमको विपत्ति भएको थियो।

त्यसो भए यस लेखको आवश्यक चिन्ताको विषय वास्तवमा हामी कसरी प्रशिक्षणको लागि हाम्रो प्रतिबद्धता गर्न सक्दछौं, यदि हामी वास्तवमा महान प्रतिस्पर्धी बन्जाइकर्मी बन्न सक्दैनौं? ठीक छ, पुरानो अभिव्यक्ति “यो यात्रा हो, महत्त्वपूर्ण लक्ष्य छैन” महत्त्वपूर्ण लक्ष्य हो जुन वास्तवमै यस सन्दर्भमा खस्दछ। किनभने, शरीरशाच्छिकले लाइनअपमा सफल व्यक्ति हुनु भन्दा धेरै फाइदाहरू छन्।

उदाहरण को लागी, बडीबिल्डरले पोषणका साथै प्रशिक्षणको बारेमा बुझ्नको लागि समझदारी देखाउनुलाई यसले नयाँ अवसरहरूबारे ढोका खोल्न सक्छ, साथै धेरैलाई आकारको फिजिक हुँदै जान्छ। निर्णायक रूपमा बसोबेलरिंग साथै फिटनेस केन्द्र प्रशिक्षण घर फर्काउन घर ट्रयाफहरू ल्याउन भन्दा धेरै राम्रो छ।

एन्टी-बुढेसकालका मानिसहरूले जीवनको लागि धेरै ढिला भएनन्

संसाद (मे 2 24, 2010) अन्वेषकहरूले बुलसिंगमा अन्वेषकका अनुसार एटेस्टेड-बुढेसकाल युनिभर्टिवाजबाट गिरावटबाट मुक्त हुन सक्ने एक यौगिक भन्दा बढी यौगिक भन्दा राम्रो यौगाउन्डहरू। थप रूपमा, यस्तो देखिन्छ कि असंभवताहरू शारीरिक प्रकार्यमा सुधार जस्ता धेरै बुढेसकालको उमेर अघि लिनुपर्दछ।

मुसाको अध्ययनका खोजहरू, जमिनमा प्रकाशित भएर, मानिसमा आहार पूरक कसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ भन्ने कुरामा संभावना छ।

“मलाई लाग्छ कि मानिसहरुका लागि राम्रो पोषणमा ध्यान केन्द्रित गर्नु महत्वपूर्ण छ, तर उन्नत उमेरकाहरूको लागि जो ऊर्जाबाट बाहिर निस्किरहेका छैनन्, हामी पूरक मिश्रणलाई सुधार गर्न कोशिस गर्दैछौं,” प्रकाशित लीउलुर्ग, पीएच.डी., यूएफ कलेजमा बुढेसकालका वरिष्ठ लेखकको प्रमुख र जीवविज्ञानको प्रमुख।

वैज्ञानिकहरूले सबै प्रक्रियाहरूलाई पूर्ण रूपमा बुझ्दैनन् जसले मानिसहरूलाई उमेरको रूपमा गुमाउन अग्रसर गर्दछन्। तर बुढेसकालका मिटोकोन्ड्रियल सिद्धान्तमा बढी र बढी अनुसन्धानले भने कि मानिसहरू उमेरको रूपमा, अक्सिडायण क्षति व्यक्तिगत कोषहरूमा व्यक्तिगत सवारीहरू छन् कि केहि कक्षहरू भित्रको उर्जा-पुस्ता प्रणालीमा राम्रोसँग काम गर्दछन्।

त्यो समस्यालाई सम्बोधन गर्न, धेरै वर्षुवा-बुढेसकाल अध्ययन र पूरकहरू निःशुल्क कट्टरपन्थीहरूको प्रभावहरू कम गर्ने दिशामा छन्।

युएफ अनुसन्धानकर्ताहरूले व्यावसायिक थकान बाँच्नका लागि कार्यस्थल बुढ्यौलीलाई बाँच्न र मांसपेशी बुढेसकालको बिरूद्ध सुरक्षाको लागि मार्केटिंगसँगको सम्भावित महासभाको उमेरका सुविधाहरूको अनुसन्धान गरे। पूरकले एन्टिओक्सिडेन्टेन्ट Quendeme Q10, क्रिएटिन – मांसपेशी प्रदर्शन – र एन्टिओजेन्टेन्ट गुणहरू गर्न को लागी एक कम्पाउन्ड पनि समावेश गर्दछ, जसलाई पनि एन्टिओक्डेन्ट गुणहरु को लागी देखाइएको छ, जसलाई पनि देखाइएको छ।

अध्ययनले शारीरिक प्रदर्शनमा मिश्रणको साथै दुई संयन्त्रहरूमा प्रभाव पार्छ जुन बुढेसकालका दुईवटा संयन्त्रहरूमा गयो र धेरै उमेर सम्बन्धी विकारहरू उत्पादन गर्दछ, र ऑक्सीकेन्ट तनावको रूपमा चिनिन्छ।

अन्वेषकहरूले मध्यम-बृद्धि भएको 21-महिना-पुरानो र लेट-मध्य-महिना-पुरानो मुहान – cour -0 देखि 65 65 वर्षीय-वर्षीय मानव र -0-वर्षीय मानव-देखि -2-वर्षीय मानवहरू – अनुरूप – छ हप्ता को लागी, र नाप्यो कति दृढ रूपमा आफ्नो पंजा समात्न सक्छ। मुसामा स्पाइजमा ग्रिप बल मानवमा शारीरिक प्रदर्शनको लागि समान हुन्छ, र निःशुल्क लहुँदा गिरावटको वयस्कहरूमा देखिने मांसपेशी कमजोरी वा घाटाको बारेमा उपयोगी जानकारी प्रदान गर्दछ।

नियन्त्रणको तुलनामा मध्यम आकाशगं मुसामा 12 प्रतिशतले वृद्धि भएको छ, तर पुरानो समूहमा कुनै सुधार पाइएन।

Mitochondri को कार्य को नापहरु पकड शक्ति खोज संग मेल खान्छ। तनाव परीक्षणले देखायो कि मध्यम-बुढा मुसामा नियन्त्रणहरूको तुलनामा mit 66 प्रतिशतले percent प्रतिशत सुधार भएको देखायो। यसले पूर्वावलोकन प्रमुख उमेर सम्बन्धी कार्यात्मक र अन्य गिरावटको आधारमा अधिक प्रभाव पार्न सक्छ भनेर सुझाव दिन्छ, अनुसन्धानकर्ताहरूले भने।

“यो सम्भव छ कि त्यहाँ एउटा झ्याल छ जुन यी यौगिकहरूले काम गर्नेछन् र यदि हस्तक्षेप दिईएको छ भने त्यो कागज र एक पोस्टेक्ट्रेटर अन्वेषकको पहिलो लेखकले भने। UF मा।

अन्वेषकहरू इष्टतम उमेर पहिचान गर्न काम गरिरहेका छन् जुन विभिन्न हस्तक्षेपहरूले व्यवहार वा शारीरिक प्रदर्शनलाई बढावा दिन सक्छ। धेरै पुरानो हस्तक्षेपहरूको प्रभाव देखाउन धेरै कम अध्ययनहरू गरिएका छन्।

चाखलाग्दो कुरा के छ भने, पुरानो मुसालाई शारीरिक प्रदर्शन वा मइटकोन्ड्रियल समारोहमा कुनै सुधार भएन, तिनीहरूले अक्सिटेन्ट क्षतिको स्तर कम गरेका थिए।

त्यसले देखाउँदछ कि अक्सिडल तनाव क्षतिको कटौती जहिले पनि मांसपेशी शक्तिमा सुधार जस्ता कार्यात्मक परिवर्तनहरू द्वारा मेल खाँदैन।

नतिजा स्वरूप, अनुसन्धानले मिटोकोन्ड्रियाको उचित कार्यलाई बढावा दिने जटिलहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्दछ, किनकि अक्सिडायल तनाव कम गर्न पाएको मुसाकोन्ड्रियल स्वास्थ्य आवश्यक छ, अन्वेषकहरूले भने। र क्लिनिकल परीक्षण मानिसहरूमा पूरकहरूको परीक्षण गर्न आवश्यक छ।

“यो अप्रिय तनाव र बायोमिटरमा कम ध्यान केन्द्रित गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ, र पर्याप्त ऊर्जा लिन ध्यान दिनुहोस्,” लीउविनबर्गले भने। “यदि ऊर्जा घट्छ भने, तपाईसँग अक्सिडायल तनाव वा मर्मत क्षतिको मर्मत गर्न को लागी संभावना छ – हामी देख्यौं कि Mitochondondri को स्वास्थ्य बुढेरीरहेको छ।”

यो सम्भव छ कि पूरकले अक्सिडायल तनाव क्षतिलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, किनभने धेरै पाको जनावरहरूमा क्षति धेरै भइसकेको हुन सक्दैन।

मिश्रणमा विभिन्न कम्फाउन्डहरूले त्यो एकल कम्पाउन्डले नभएको प्रभाव उत्पादन गर्न खोजे किनभने प्रत्येक अय्यूटले दुबै अक्सिडाय तनाव र मिटोकोच्रियल प्रकार्यलाई सम्बोधन गर्दै गरेको छ, अनुसन्धानकर्ताहरूले भने।

“व्यक्तिहरू एकल कम्पाउन्ड प्रयोग गरेर समातिरहेका छन् जुन एक राम्रो रणनीति होइन – तपाईंले बहुसंलो प्रयोग गर्नुपर्नेछपाउन्ड र लक्षित गर्नुहोस् एक वा बहु मार्गहरू, “लीउवर्गबर्गले भने।

पूरकका निर्माताहरूले अध्ययनमा प्रयोग हुने मात्रा दान गरे र पछिल्लो अन्वेषक र विश्लेषणको लागि समर्थन प्रदान गरे। अध्ययनका जनावरहरू राष्ट्रिय संस्थानका अनुदानबाट अनुदानका लागि भुक्तान गरिएको थियो।

कथा स्रोत:
फ्लोरिडा विश्वविद्यालयबाट प्रदान गरिएका सामग्रीहरूबाट रूपान्तरित, Erakleart मार्फत!, Aaas को सेवा।

जर्नल सन्दर्भ:
ज़ीज XU, अर्नोल्ड y। SEO, DORIA A. COORA A. CORTHENT D. एन्जेन्न लीवावर्गेब, एलेजेन्ड्रो लुइसिया। एक Q-TAR® आधारित पौष्टिक मिश्रण, लिटिटोकोन्ड्रियल समारोहमा आधारित पौष्टिक मिश्रण, र मुसामा अक्सिडायल तनावका फाइदाहरू। Plos एक, 2010; (()): E10572 Dii: 10.1371 / जर्नल.pond.0010572