अल्छी आइतबार?

म अन्तिम पटक याद गर्न सक्दिन जुन मसँग अल्छी आइतवार थियो। यस्तो देखिन्छ कि मसँग जहिले पनि लामो दिनको लागि समाप्त हुन्छ भन्नेमा मँ जहिले पनि लामो समयसम्मको सूची हुन्छ।

ठीक छ, कम्तिमा म आइतवार को दौडिन एक आराम प्राप्त गर्दछु। आज बेन र मैले दिन सुरु गर्न पैदल यात्रा गरें। म छोडेर जानु भन्दा पहिले मसँग केही मुट्ठीको अन्नबूहिक थियो। मलाई लाग्छ कि हाम्रो ठाउँबाट नजिकको मार्ग छ। म कोलम्बियामा बाटोमा माया गर्दै थिएँ, md …।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
धावकहरूका लागि पाँच तल्लो शरीर अभ्यास! तपाईंको खुट्टा, कम्मर र ग्लुटहरूको लागि घरमा द्रुत शक्ति कसरत प्रयास गर्नुहोस्। कुनै उपकरण आवश्यक छैन।

ग्लुट पुल
गधा किक – वैकल्पिक पक्षहरू
Clamshhells – वैकल्पिक पक्षहरू

RENETRETREEPET.com मा अधिक जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds seconds सेकेन्ड

अगाडि
हामी अपरिचित थियौ
09:42

बाच्नु
00:00
08:21
04:49

यो ताल र सुपर ट्रान्क्बिलको छेउमा ठीक थियो …

यो मार्ग राम्रो छैन, तर व्यस्त सडक द्वारा फुटपाथ मा हिंड्नु भन्दा यो राम्रो छ।

एकचोटि हामी घर थियौं भने मैले कद्दू पेनकेक्स बनाए। आइतवार बिहानको खानाको लागि आइतवार बिहानको खाजा चाहिन्छ, सोच्नुहुन्न?

मैले ठ्याक्कै केहि मापन गरेन तर मैले प्यानसेकहरू बनाएँ: बदाम पीठो, सम्पूर्ण गहुँको पीठो, कद्दू, बेकिंग पाउडर, कद्दू पाई स्पाइक र बदाम दूध दुध।

कद्दूको संयोजन र थोरै धेरै अण्डाले यी झर्ने बित्तिकै बथान भयो जब मैले तिनीहरूलाई पल्टाएँ। तिनीहरू सब भन्दा उत्तम देखिने पी-केकहरू छैनन्, तर तिनीहरू स्वादिष्ट थिए!

मैले खाना पकाउँदा बाइकड केरा थपें, तर तपाईं यसलाई तल यसलाई मात्र देख्न सक्नुहुनेछ।

बदाम बटर र सिरपको साथ शीर्ष। आइतवार बिहान प्यानकेक्स सबै भन्दा राम्रो हो!

म पनि मेरो गाजर रस आधा र आधा सुन्तला रस संग आधा काट्न समाप्त भयो। धेरै राम्रो। शुभ आइतबार ?

प्रश्न: के तपाई आज कुनै विश्राम पाउँदै हुनुहुन्छ वा यो “जानुहोस्, जानुहोस्,”?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

आज बिहान ब्राउज ब्राउज

स्कोर गर्नको लागि म एक उद्देश्यमा थिएँ जुन मैले सुन्तला काउन्टीमा सबैभन्दा राम्रो स्नेडहरू देखेको छु। म उठेको बित्तिकै क्षेत्रीय क्षेत्रीय बेकरीमा गएँ मैले सुनेको क्षेत्रीय बेकरीमा गएँ। तर, तिनीहरू बन्द भए? बू।

पराजित भयो म घर गयो
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
म्याराथन प्रशिक्षण जर्नबौर दिन on निरीक्षण

अधिक भिडियोहरू

1 मिनेट 1 मिनेट, 21 सेकेन्ड

अगाडि
Covid 1 एन्टिबदी परीक्षण
05:19

बाच्नु
00:00
08:21
01:21

तर बिहानको खाजाको लागि केहि “कुञ्जी सामग्रीहरू” को लागी किराना स्टोरमा जानु भन्दा पहिले होइन। बेन देखाउनको लागि म एक चीज डेनिश पाएँ। यो ताजा बेक्ड गरिएको स्फोनसँग मिल्दैन, त्यसैले मेरो तटरात अझै पनि जीवनभर छ।

बिहान धेरै जनाले सफा र आयोजक समावेश गरे। हाम्रो भान्छाको क्षेत्र र जीवित ठाउँ अनप्याक गरिएको छ, यद्यपि अब म सबै कुरा व्यवस्थित गर्न चाहन्छु। मैले खाजा खाएँ जबकि मैले काम गरें – तरबमोजर र A a a A as।

कागज तौलिया = अल्छी महिला प्लेट

आजको तरीकाले पनि सुन्दर र सुन्दर थियो। हामी मेरो आमाको लागि कुकुरहरु हिड्नको लागि कुर्दै थियौं …

साथ साथै बेनको चुरावी अवकाश बाहिर ल्याउँछ। बेन एक किताबोर्डर हो, तथापि आन्दोलनको कारणले एक बर्ष भन्दा बढीको लागि चट्याउन सकेका छैनन्। हामीले पिएमा पक्का गर्नु पर्ने थियो कि तिनीहरू अझै पनि आकारमा रहेको छ। यो एक विशाल प्रक्रिया हो किनकि यी सुकार्स विशाल छन् !!! जब मँ जे पनि बाहिर तान्नको लागि वरिपरि कुर्दै छु, यसलाई फिर्ता लैजानुहोस्, मैले यो फिर्ता राखें कि मैले मेरो आमाको अन्तिम पटक प्याक गरेँ, सांसदहरू र प्रोटीन पट्टीमा। केवल सबै सँगै छैन।

मैले हिजोबाट बाँकी रहेको स्थानीय सलादलाई एक द्रुत सलाद सँगै फ्याँकें – ओरिएन्टियल स्ल्याप्स को साथ छ?

एक महत्वपूर्ण कचौरामा: कोल स्लाकको सम्पूर्ण झोला, चिकपस, पासाको मसिलो बदाम घन्टी, र क्यानेक्सको साथ शीर्ष।

र मिठाईका लागि भिटाटोप।

म सामान्यतया धेरै लामो रन दिन पछि धेरै भोकाएको छु त्यसैले म आज बिट स्न्याकी भएको छु। तर, म ठूलो ऊर्जा र पेटको रूपमा पनि महसुस गर्छु त्यसैले म खुशी छु?

भोली एक ठूलो दिन हो! मसँग बिहान केहि नयाँ चीजहरूको विवरण छ।

प्रश्न: तपाईको पकाएको महान छनौटको महान?

म: म पक्का पनि छैन कि म पनि हतियारहरू मन पराउदिन। सामान्यतया म एक कुकी पाउँछु – चकलेट चिप?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

मेक्सिकन मीनविहीन मार्गरिता सोमबार

कति मिनेट म एक शीर्षकमा जान सक्छु? ठिकै छ, म चारमा रोकें किनकि म यो पोष्ट उपाधि गर्न चाहान्थें: “मेक्सिकन बेमेल मार्गारीविता सोमबार” तर मैले सोचे कि त्यो धेरै हुनेछ।

खैर, म बचेँ।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

प्याज वार्डमा मेरो प्यारो पार्टनर: एक संस्कृति – पुस्तक समीक्षा
Pysch वार्डमा मेरो प्यारो पार्टनर: एक संस्मर
लुकिच द्वारा

सर्वश्रेष्ठ बेच एबररलको अडियो पुस्तक समीक्षा 201 beth रिलीज गरिएको 201।

के यो राम्रो सुन्नुहोस्?
म श्रव्यमा उपलब्ध पुस्तकको द्रुत समीक्षा साझा गर्दैछु।

अमेजनबाट:

एक सानो विवाहको एक कम विवाहको मुटुले उठेको यादगार ज्ञापन र प्रेमको शक्तिको पुष्टि गर्दछ।

मार्क र giulia को जीवन सँगै एक परीक्षिक रोमान्स को रूप मा शुरू भयो। तिनीहरू अठारहमा माया भए, र स्यान फ्रान्सिस्कोको चाँडै उनीहरूको सपनाको जीवन सुरु गरे। तर जब गिल्सिया बीस-सात जना थिए, उनले एक निरपेक्ष र अप्रत्याशित मनोवैज्ञानिक भाँडो भोग्नुपर्यो जसले उनलाई एक महिनाको लागि मानसिक वाद्धमा अवतरण गरे। एक दिन उनी जीवन्त र राम्रोसँग समायोजित थिइन्; त्यसपछि, उनी भ्रममा परेका थिए र आत्मनिर्भर थिए।

प्रश्नः
तपाई कुन पुस्तक वा पोडस्टकास्ट सुन्नुहुन्छ ??

मैले अर्को के सुन्नु पर्छ?!

पुस्तकमा लिंक र अन्य समीक्षाहरू रनरेरेपेट.com मा छन्

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 31 सेकेन्ड

अगाडि
हामी अपरिचित थियौ
09:42

बाच्नु
00:00
08:21
05:31

आज मेरो स्कूलको पहिलो दिन र मेरो नयाँ भाग समय काम को पहिलो दिन थियो। मैले यसलाई कहिले पनि उल्लेख गरेको थिइन, तर मैले मेरो अघिल्लो भाग समय कामलाई व्यक्तिगत कारणका लागि छोडिदिएँ।

त्यसो भए आज बिहान मैले मेरो पर्स, मेरो क्यामेरा झोला, खाजा खराब र मेरो ब्याकप्याक र मेरो ब्याकप्याक र काम र त्यसपछि स्कूल। म सुपर नर्भस थिए! एक दिनमा धेरै नयाँ सामानहरूले मेरो पेट दुखी बनायो। तर, यो सबै पछि खराब थिएन।

मैले मेरो जिट्टरहरू बाहिर निकाल्न मद्दत गर्न m माईलरको साथ दिन सुरु गरें। र यो भयो? मलाई दौडिरहेको मन पर्छ।

त्यसो भए, मैले एक द्रुत दही कचौरा सँगै फ्याँकें – मिक्समा: दही, मतदान, लेखन बीज, केरा, बगाल र बदाम बटर। धेरै बदामको बटर

यो ब्रेकफास्टले 1 बजे सम्म मलाई अन्तिमता दिन आवश्यक छ त्यसैले मैले यसलाई पाल गरें। यम!

मैले 1 बजे काम छोडेको छु र मेरो कारको शीर्षमा द्रुत खाजा फोटो थियो। के? सबैले उनीहरूको खाजा बस्ट गर्दैन ल। म अनौंठो हुँ।

खाजा: दही, खारेबाल, टाईटओभर प्रेस्सिया एशियाई एशियाईले गत रात, फाइबर एक बार र स्याउ। म स्याउ छोडेर बाँकी खाएँ।

मैले मेरो मनपर्ने ऊर्जा पट्टी बानगी = Ab & JAX Bel Bel Bell plper तार तार र वर्गको समयमा खान को लागी। मेरो सोमबार / बुधबार कक्षा रसायनशास्त्र हो। यसको एक ल्याब दुबै दिनहरू छन् र एक घण्टाको कक्षाको साथ एक घण्टाको कक्षा हो। खाजा आवश्यक हुनेछ।

जब म कक्षाबाट बाहिर निस्के पछि मैले महसुस गरें मेरो तौलबाट मेरो काँधबाट तौलियो। यो धेरै काम हुन गइरहेको छ, र मसँग भोली एक ल्याबको साथ अर्को कक्षा छ, तर म ठीकै हुनेछु? वा कम्तिमा मैले आफैलाई भन्नु पर्छ।

जब म पहिले ट्वीट गर्दै थिएँ – मेक्सिकन बेमेल सोमबार सोमबार मार्गारीता सोमबार स्कूलमा परिवर्तन भएको थियो स्कूलको पहिलो दिनको सम्मानमा। मलाई बेथानीको स्किनी केटी मार्गारिता सामग्रीहरू खोज्नु पर्छ किनकि स्टोरमा प्रत्येक मार्रो मिक्स हुन्छ एचएफसीएससँग मिक्स हुन्छ।

अन्तमा मैले भर्खरै एक छनौट गरे र यसलाई एक रात बोलाएँ।

मैले यो नयाँ उत्पादन प्रयोग गरेको थिएँ मैले सोचें “मेक्सिकन-एस्ट” हुन सक्छ – मीन जॉलएपिनो चेडर चेडार तातो कुकुरहरू grarmets gausage हुन सक्छ। तपाईंको पैसा बचत गर्नुहोस्, म फ्यान थिएन। तिनीहरू अति नुन थिए (र म धेरै नुनको बारेमा गुनासो गर्न सक्दिन)।

मैले तिनीहरूलाई काटिदिएँ र ब्रोकोली, सिमी र साल्साको ओछ्यानमा यसको सेवा गरें।

केहि धेरै धेरै चिप्स संग सेवा। तर, चिप्स र मार्गारीटास भनेको सँगै हुनुको मतलब हो? अब म केहि ईमेलहरू मार्फत जान्छु र अध्ययन सुरु गर्दैछु। मसँग पहिले नै एक प्रश्नोत्तरी आउँदै थियो! केहिले तत्वहरू कण्ठ गर्न कुनै ट्रिकहरू जान्दछन्?

मलाई लाग्छ कि मैले मेरो भविष्यमा पानीको कचौरा देख्छु …

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

लक्ष्य उपहार कार्ड लेसावे – C9 च्याम्पियन

को लागी गियर गियर उपहार कार्ड छोड्नुहोस्

तर जब म खुशी छु – मसँग तपाईंको लागि उत्कृष्ट बिदा छ …

स्पष्टतः कसैसँग कोहीले सुनेका थिए मेरो चालु क्याप्रिसलाई बिगार्दै गर्दा मलाई सम्पर्क गरिएको छ। जब तपाईं मेरो सारांश चालित गियर प्रकाशित गर्न सक्नुहुनेछ – म पहिले नै चैमन गियरको लागि C9 को एक प्रशंसक हुँ त्यसैले म यस बारेमा सबै थिएँ।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

जीन समीक्षा यात्रा
शीट पोर्टेबल यूलाइन समीक्षा।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 सेकेन्ड

अगाडि
अपरंपॉयक्स पुस्तक र नेटफ्लिक्स मूल्यांकन
07:28

बाच्नु
00:00
08:21
08:01

लक्ष्यले संकेत पायो कि महिलाहरू अनुकूल व्यायाम गियरलाई चाहिने छ ताकि उनीहरूसँग ठूलो विकल्पहरू छन् जुन त्यहाँ बाहिरका केही फ्याकरियर ब्रान्डबाट प्रभावित छन्।

हेर्नुहोस्, पक्ष भरिएर स्कर्ट चलिरहेको छ?

उनीहरूसँग विगतमा मन पराउँदैनन् मलाई विगतमा मनपर्दैन, यद्यपि उनीहरूले सँगै मिल्दोजुल्दो जोडीले अन्तर्गत एक लामो जोडीसँग मिल्दोजुल्दो छ। चकब रब।

म तिनीहरूलाई यहाँ तान्दै छु, तल सर्टहरूले यसलाई धेरै देखाउँदैनन्।

अप्ठ्यारो ड्रेसिंग स्पेस फोटो। जाँच गर्नुहोस्।

भेगासले विश्वास गर्दैन कि मैले कुनै पनि हालतमा खेल ब्राउजहरू भने पनि … भाग्यमानी, उहाँ मेरो प्रबन्धक हुनुहुन्न, म पनि म चाहन्छु।

तिनीहरू अहिले कसरतलाई विशेष बनाउँदछन्! हम्म। म मेरो वर्कआउट गियरमा चम्मचहरू लगाउँदिन, हैन? मेरा सबै चालु सर्कलहरू केहि र / वा whones को साथ लगाउन विकसित हुन्छ वा अनौंठो हुनेछ।

के यी म्याराथन ong ्गको बारेमा सोच्दछन्?

तपाईं लक्ष्यबाट $ 50.00 उपहार कार्ड जीत गर्न सक्नुहुनेछ साथै आफ्नै म्याराथन किन्नुहुन्छ! म यस दिवासको लागि रैफक्लोपेटर प्रयोग गर्दैछु।

एक रफलनकोप्टर छोड्नुहोस्

तरिकाले … म आज बिहान ह्याक्क्सबाट प्रारम्भिक उडान समात्दै छु त्यसैले कार र ट्रकले मलाई: 44 :: 455 बिहान छनौट गर्दैछ। आउच।

म NYC यात्रा गर्दैछु शवसँगको मित्रताको रूपमा मेरो साथीको एक भागको रूपमा – # 1 ह्ममस व्यवसाय संसारमा! <- त्यो एक सत्य हो जुन मैले घमण्डको बर्ष पछि प्रमाणित गरें। गत वर्ष सम्झना म तिनीहरूको बोटमा गएँ र उनीहरूले हंसोसलाई कसरी गरे भनेर पढेका थिए? त्यो अद्भुत थियो। यस वर्ष हामी केहि फरक गर्दैछौं किनकि हामी तपाईंलाई सबै मजामा भर्दछौं किनकि हामी सँगै जान्छौं! मसँग इन्स्टाग्राम र ट्विटरमा मेरो सम्पूर्ण एन्टिक्स र खाएकोमा हेर्नको लागि। मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग

बोस्टन म्याराथन पोष्ट-रेस रेस उत्सव

दौड पछि मैले पार्टी पछि HILLADED टीम को लागी नेतृत्व गरे। प्रत्येक जसले टोलीलाई सँगै राख्ने क्रममा काम गरेको छ, यात्रा, चलिरहेको, प्रेरणा, सुन्ने, योजनाको साथसाथै अधिक उत्सव मनाईएकोमा थप आयो। यो सतह रेखाको नजिक छ त्यसैले मैले मेरो पोस्ट-रेस टेली झोला पनि समात्यो र एक मूत्र कम्बल र त्यहाँ हिंडे।

(मैले: 15 :: 58:10 मा सम्पन्न भयो – नोटहरूको साथ रिसाग चाँडै आउँदैछ।)

तिनीहरूले यसलाई सेट अप गरे जब तपाईं अगाडि डेस्कमा हिड्नुहुन्छ तपाईं को हुनुहुन्छ (यो एक व्यक्तिगत क्लब हो (यो जे भए पनि यो गर्न को लागी एक टाउको को लागी एक टाउको को लागी एक टाउको को माथि छ ठाउँ डीजेले तपाईंलाई पनि घोषणा गर्दछ यो चर्को रूपमा चकित भएको थियो जबदेखि म तयार पारिएको थिएँ कि यो त्यति नै नाइँ नाघेको थियो किनकि यो त्यस्तो न्यानो स्वागत थियो।

(यी भिडियोबाट स्क्रीनशटहरू हुन्।)

म सामान्यतया म्याराथन पछि भोकाएको छैन, जबकि म दौड पछि खाना खान तयार गरिएको 100% थिए।

मलाई लाग्छ यो हो कि बोस्टन म्याराथन अपेक्षाकृत ढिलो सुरु हुन्छ (मेरो सुरूको समय 10: 500 बजेसम्म म सामान्यतया एक दौड सतहको रूपमा सतहमा थियो। यस सप्ताहन्तमा कसैले मलाई सोधेको म्याराथन पछि के खाउँदछु र मैले भने कि मँ ब्यूँझिरहँदा मँ छनौट गर्छु। दौडको दौरान म फ्रेन्च फ्राइजको सपना देखेको थिएँ। मैले ताजा फ्रेन्च फ्राइजको महत्वपूर्ण अर्डर चाहन्थें।

त्यसैले मैले अगाडि बोलाएँ साथै बैल्यान्डको टोलीलाई मेरो लागि तयार हुनको लागि बताइएको छ।

वास्तवमा होइन! धत्तेरिका। म त्यसो गर्नबाट अलग रहन्छु।

तर तपाईं पोस्ट-रेस उत्सवको साथसाथै पाउनुभयो भने म ठ्याक्कै कति खुशी भएँ। यो वास्तवमै के चाहिन्छ / आवश्यक छ। म भर्खरै 4 घण्टासम्मको लागि फ्रेन्च फ्राइहरू खाँदा ताजा फ्राइजको यो ठूलो प्यान खाने छु कि म चिच्याएको छु कि मैले चिच्याएको छु! यो ठीक के हो म चाहान्छु !!! ”

त्यस्तै तिनीहरूको स्लाइडहरू – गोमांस, टर्की, भेग्जी स्लाइडरहरू साथै भोजको साथ ग्रिल गर्ने चीजको साथसाथै ग्रिल्ड चीज। प्लस सलाद, फलहरू साथै एक पौराणिक डेजर्ट टेबल।

शैम्पेन र म निश्चित रूपमा मनाइरहेका छौं भनेर शैम्पेन पनि मनाउन को लागी हो !!

HITLALD को टीमका साथै बोस्टन म्याराथननको साथै सतह रेखा पार गर्ने प्रशिक्षण एक सम्मान थियो।

ठूलो महत्वपूर्ण भन्छन Heanland को टीमका साथै टोलीका सबै धावकहरू / नयाँ साथीहरू।

यी प्यारा पहेलो रेफिलहरू शहर वरिपरि थिए। त्यहाँ एक महान सम्झौता बोस्टन कडा संकेतहरू थिए साथै म्याराथनको सप्ताहन्तमा सन्देशहरू छन्। मलाई यी सबै देखिने र 201 2013 मा दौडमा भएको विशेष रिमाइन्डरको रूपमा मनपर्यो। मैले सप्ताहन्तमा धेरै प्रार्थनाहरूको रूपमा भनेँ। फूलले मलाई आभारी हुन थप नोजान प्रदान गर्यो र सबैको लागि सुरक्षित हुनुको लागि प्रार्थना गर्नुहोस्।

त्यो कुरा गर्दै …

मैले इस्टर आइतबारमा चर्च जान खोजें (दौड अघि दिन) यद्यपि यो प्याक गरिएको थियो कि तिनीहरूले मानिसहरूलाई भित्र पस्न छोडे! म अनियमित रूपमा पछाडि प्रवेश द्वारका साथै एक केटालाई नियमित आधारमा जानको लागि धेरै हिड्न थाल्थें जुन नियमित आधारमा जान्छन् (मलाई लाग्छ) भने कि उनी फरक तरीकाले जाँदै थिए। मैले उसलाई पछाडिको ढोकाले घेरेका छु, खसालीहरूमा पनि चर्चको स्तरमा भन्दा बढी। लिल स्नीकर! यद्यपि मलाई आवश्यक छ।

त्यहाँ एक विशाल पोस्ट-रेस उत्सव छ जुन सबै धावकहरू भाग लिन सक्दछन्। तपाईका पाहुनाहरूले पनि टिकट किन्न सक्छन्। म यो छोडियो कि यसको बारेमा उत्सुक हुन्थ्यो सम्पूर्ण दौडको यति खुशीको रोग हो – एक उत्सवको अवस्थाबाट पनि।

मेरो HITLALLALLE को टीमका साथीहरु मध्ये एक, नन्सीको राम्रो साथी छ जसले गहनालाई बनाउँछ। मार्लेन (उनको राम्रो साथी फेसन गनरेन निर्माता) ले हामी सबै पेन्ताहरूलाई प्रेरणा भन्दा पहिले प्रेरणादायकहरूको साथ पठायो। यसमा हाम्रा सबै फोटोहरूसँग अपील हेर्नुहोस्! यो सुपर मिठो हो। तपाईं मार्च 600 मा उनको फेसन गनरी निरीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ।

अर्को सप्ताहन्तमा रमाईलोमा …

मैले कारट एन केकका साथै उनको प्रसिद्ध Purg मोर्फीको साथसाथै उनको टिना देखे !! टीना मेरो उत्तम राम्रा साथीहरू मध्ये एक हो यद्यपि उनी मुलुकको अर्को पट्टि बस्छिन्। चन्द्र पनिका साथै म खाना खाएको साथसाथै मदिरा लिएर उनको साथसाथै मजाको साथसाथै रमाईलो गरें।

मर्स भन्छन “रफ”!

प्रश्न: तपाईको मनपर्ने पोस्ट-रेस के हो वा रन खाना प्रकाशित ??

अधिक चालुको लागि इन्स्टाग्राममा @runeaterpeat अनुसरण गर्नुहोस्, खाद्यान्नत, साथै अपडेटहरू!

यी लिएर जान्छु:

बोस्टन र बोस्टन म्याराथन एक्सपो

बोस्टन म्याराथन – उत्कृष्ट पूर्व-रेस सुझावहरू र प्याकिंग सूची

बोस्टन म्याराथन दौड रिपेट

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

रोइस

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

1
आलपिन

भागठूलो गाडीको

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लिएर जान्छु:

मँ मद्य पछि, दाखमद्यको साथसाथै बीइन आधा म्याराथन

मँ मद्य पछि, दाखमद्यको साथसाथै बीइन आधा म्याराथन

मैले चलाएको डिज्नी आधा म्याराथनको सप्ताहन्तमा के खाएँ। आधा म्याराथन रन यात्रा गर्दा मेरो आहार योजनाको खाद्य डायरी रिप

Boston म्याराथन सप्ताहन्त दिन 1 बाट 10 उत्कृष्ट चित्रहरू

Boston म्याराथन सप्ताहन्त दिन 1 बाट 10 उत्कृष्ट चित्रहरू

बोस्टन म्याराथन सप्ताहन्त पुन: रेप। बोस्टन म्याराथन एक्सपो, खाना, सतह रेखा, साथै रनल रन। बाता 5k दौड साथै भेट्नुहोस्

बोस्टन म्याराथन भिडियो श्रृंखलाहरूको लागि प्रशिक्षण नमस्कार होला!

बोस्टन म्याराथन भिडियो श्रृंखलाहरूको लागि प्रशिक्षण नमस्कार होला!

नमस्कार! म ’10, 000 माईल बोस्टन ‘लाई संचालित साथ ’10, 000 माईलहरू समात्दै छु! हामी मनोरन्जन को एक टीमको साथ अनुपालन गर्दैछौं

रक एन रोल सान डिएगो म्याराथन आधा म्याराथन & kk छुट दर कोड

रक एन रोल सान डिएगो म्याराथन आधा म्याराथन & kk छुट दर कोड

रक एन रोल सान डिएगो म्याराथन आधा म्याराथन 5k छुट दर कोड। जून 201 ga दौड कूपन कोड। साथै म मबको नयाँ बूंग पढ्दै छु

बोस्टन म्याराथन सोमबार, यद्यपि एक अनलाइन kk

बोस्टन म्याराथन सोमबार, यद्यपि एक अनलाइन kk

म आज बोस्टन एथलेटिक एसोसिएटिक एथलेटिक एसोसिएब साथै यो म्याराथन सोमबार, ठीक छ यो प्राविधिक रूपमा kk सोमबार छ … यद्यपि t

2021 म्याराथन रेस अपडेटहरू साथै घोषणाहरू

2021 म्याराथन रेस अपडेटहरू साथै घोषणाहरू

म्याराथनको सूचीको साथै आधा म्याराथन रन 2021 मा भइरहेको छ। दौडने दौडहरू रद्द भएन। साथै अपडेटहरू साथै रेजिस्ट्रिटोियो

St सेयरथोलिक द्वारा

चीजहरू मेरो आमाले मलाई देखाउँदैन

1. मेरो आमाले मलाई कहिले पनि साझेदारी गर्न सिकाउनुभएन, त्यसैले म पपकोरिनको सम्पूर्ण झोला खान्छु। ठिक छ, हुनसक्छ उनले मलाई देखाए, तर मैले आफूलाई सिकाएँ कि यदि तपाईंले पपविमार बनाउनुभयो भने अरू कोही पनि सेयर हुनु हुँदैन।

मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

चालु धारणा कोभिड 199 Turnchak मा स्वस्थ रहनुहोस्
कोरोनवेइरस प्रकोपमा स्वस्थ रहनको लागि विचार चलिरहेको छ। के तपाईं दौडमा रहन र बाहिर हिंड्न सक्नुहुन्छ घरको क्रममा रहँदा? यहाँ एक सुझाव छ कि तपाइँ तपाइँको अनुहार छुने छैन।

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको 2 मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
01:45

बाच्नु
00:00
08:21
022: 2: 25

2. मेरो आमाले मलाई भाँडामा खाना खान सिकाउनुहोस् यद्यपि म केवल मेरो भेग्जी कुकुरहरू लिन्छु र यसलाई महिमा र केचअपको फूडमा जान्छु।

My। मेरो आमाले मलाई कहिले पनि सिकाउनुभएन कि कसरी सर्विंगहरू एकमा धेरै सर्विंगहरू एकमा छन्, त्यसैले मैले 1 1 सेवा गर्न सक्ने निर्णय गरें। म यस बारे धेरै उत्साहित छु र भोली “सेवा” भोली “” अर्को “को लागी प्रतीक्षा गर्न सक्दैन।

I. म यसमा समातिएको छु – मेरो आमाले मलाई देखाउँदछ कि बिरालो काउन्टरमा छैन। साथै, कुकुरहरूलाई फर्निचरमा अनुमति छैन – त्यो म टाँसिएको छु।

तर मैले कत्तिको दुध सफा गर्नको लागि मँ एकदमै चित्रित गरेको थिएँ जब मँ एकदमै मेरो खारेज गरें?

My। मेरो आमाले मलाई कहिले पनि सिकाउनुभएन कि हरियो मर्मतहरू आश्चर्यजनक छन्, तर उनले मलाई मेरो भेन्टिजका साथ बनाउँछिन् (यदि ती पालकहरू लुकाइएको छ भने पनि

तर, मेरो आमाले मलाई धेरै देखाउनुभयो।
www.natalydeyde.com

र म उसलाई माया गर्छु

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

माईल कुल र फेब्रुअरी 2021 को सर्वश्रेष्ठ

माईल कुल र फेब्रुअरी 2021 को सर्वश्रेष्ठ

तपाईंले यो महिना कतिवटा माईल चलाउनुभयो? @Runeaterperpatattaut Instagram कहानी कहानी थिम। सर्वश्रेष्ठ चलाउनुहोस् र खानको लागि

RETTET छुट्टी सूची र सर्वेक्षण खानुहोस्

RETTET छुट्टी सूची र सर्वेक्षण खानुहोस्

चलिरहेको ब्लग सर्वेक्षण 2020 र छुट्टी सूची। RECTET CHEATET क्रिसमस कार्ड सूची र तपाइँलाई तपाइँको सबै भन्दा राम्रो जीवन चलाउनु पर्छ

+500 चीजहरूको सूची गर्नुहोस् जब तपाईं पोडकास्ट 11 end चल्न सक्नुहुन्न

+500 चीजहरूको सूची गर्नुहोस् जब तपाईं पोडकास्ट 11 end चल्न सक्नुहुन्न

के गर्ने छ जब तपाईं घाइते हुनुहुन्छ र दौडन सक्नुहुन्न। चलिरहेको चोटबाट कसरी बाँच्ने भनेर रनर विचारहरू – तपाईं day गर्न सक्नुहुन्छ

मेरो lil भाइको हाई स्कूल स्नातक पार्टी र डरलाग्दो मेक्सिकन खाना

मेरो lil भाइको हाई स्कूल स्नातक पार्टी र डरलाग्दो मेक्सिकन खाना

हाई स्कूल स्नातक केन्द्र टुक्रा र उपहार तालिका। एक मेक्सिकन रेस्टुरेन्टमा पार्टी र सबै खाना र मार्गारिता भ्रमणमा

क्रिकेट चिप्स – चिप्स भिडियोमा क्रिकेट प्रोटीन

क्रिकेट चिप्स – चिप्स भिडियोमा क्रिकेट प्रोटीन

क्रिकेटबाट बनेको चिप्स। बगहरू प्रोटीन चिप्स समीक्षा खानुहोस्। म क्रिकेट प्रोटीन पाउडरसँग क्रिकेट चिप्स प्रयोग गर्दैछु – यो ‘

कारणहरू बनामहरू बनामका कारणहरू छन्। कारणहरू म दौडिन

कारणहरू बनामहरू बनामका कारणहरू छन्। कारणहरू म दौडिन

किन मानिसहरु किन दौडिएका हास्यास्पद चलिरहेको मौन। डिस्टनी प्रशिक्षण अपडेट चलाउनुहोस्। समुदायको बारेमा अनुस्मारकहरू चल्दै छ र

St सेयरथोलिक द्वारा

बिहान महिमा!

बिहान! आज तपाईहरु लाई कस्तो छ? मैले दिनको 2 माईल पैदल / बेनसँगको साथ सुरू गरें। म मेरो नयाँ समूहको साथ आज राती चलिरहेको छु, त्यसैले म अधिक हिंड्नको लागि मतदान गरें त्यसपछि दौडिरहें

म आज भोकै र केही मुठीभरहरूको अन्नबूजहरू उठें मेरो पूर्व हिडीले मेरो पेटमा दाँत बनाएन। त्यसो भए, म बिहानको खाजाको लागि केहि भरिने चाहन्थें। म नास्ताको लागि ओाटको फ्यान होइन भन्ने तथ्यको साथ सर्तमा सर्तमा सर्दै छु – तर मसँग अझै पनि एक विशाल स्ट्रेश छ (कसैले लम्बाइबाट सबै कुरा खरीद गर्नु हुँदैन)। म पक्कै पनि तिनीहरूलाई खाने छैन जब यो तातो हुन्छ, त्यसैले म अझ राम्रो प्रयास गर्छु र वसन्तको अघि अब केहि गर्नुहोस्!
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

Minute मिनेट रन तातो अप
धावकहरूको लागि छिटो न्यानो Minute मिनेट तपाईंको रन अघि तातो चलिरहेको छ। कसरी दौड्न को लागी तयार हुन। तपाईंले चलाउनु अघि के गर्नेको लागि सुझावहरू

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड

अगाडि
जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
06:05

बाच्नु
00:00
08:21
05:34

आईसीड कफीको साथ जोडी

भित्र: ओट, Chia Chia बीज, नान, दालचीनी, बदाम दुध

माथि शीर्ष: क्रन्चाडी PB र किशमिश …

आजका लागि योजनाहरू:

– KB

– लेख्ने परियोजना

– NRON मा RRONOLE कल गर्नुहोस्

– व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रमाणीकरणको लागि अध्ययन गर्दै (भर्खरै आवश्यक स्रोतहरू पार गरिएको)

– यो दिउँसो समूहको साथ चलाउनुहोस्

www.natalydeyde.com

प्रश्न: तपाईको दिनको कुन समय उत्तम हो?

म एक बिहान 100% एक बिहान 100% छु। म दौडिन, खाए, दोहोर्याउनुहोस्, कुरा, बिहानको स्क्र्याच गर्नुहोस्,

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

प्राकृतिक इतिहास संग्रहालय

हेलो! आज न्यु योर्कको मेरो अन्तिम दिन थियो त्यसैले म आज बिहान केन्द्रीय पार्कमा बग्ने चाहान्छु।

मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

बाहिर हिंड्नका लागि मास्क सुझावहरूको सामना गर्नुहोस्
कोरोनरस प्रकोपको क्रममा बाहिर हिंड्नको लागि कास्टका साथै बाहिरी अनुहार मास्क।
के तपाइँ मास्क लगाउन आवश्यक छ? धावकहरू र वाकहरूको लागि कुन मास्क सबैभन्दा राम्रो छ?

मास्कको लागि मेरो उत्कृष्ट टिप जाँच गर्नुहोस्।
प्लस सीडीसीको सुझावहरू मा मास्क लगाउनका साथै Covid19 को प्रकोपमा कस्तो प्रकारको।
RENTATEREEPET.com मा अधिक

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
Podtact Aug fuce arches ra
07:26

बाच्नु
00:00
08:21
07:15

मैले 10 माईलको समग्रमा पार्क वरिपरि 2 लूपहरू गरें। ओह, साथै बाइकमा एक आगन्तुकले मलाई माईलमा भेट्टाए जब मलाई बकवास जस्तो लाग्छ त्यसैले म विश्वास गर्दछु कि मेरो प्रतिक्रिया बिरामी बिरालोको थियो। माफ गर्नुहोस् साथी!

त्यसो भए, म तयार हुनको लागि मेरो ठाउँमा फर्कें। शूबरको टोलीसँग खाजा आयोजित पनि गरीयो साथै हामीलाई स्पेस सेवा खरीद गर्न भन्यो। दिमागमा राख्नुहोस् म भर्खरै मेरो पहिलो स्पेस सेवा सेवा गत हप्ता रेशमको साथ थियो!

तर, तिनीहरू कहिले खरीदको साथ आएन – बाहिर फर्किएनन्?! # फीफाल

त्यसोभए, मैले कार र ट्रकमा मेरो अंगुरटा खाएँ र ट्रक र रोएको छैन। # THESSChampagnoplailll

अब जुन म मेरो विधिगत घरमा छु म साझेदारी गर्न चाहान्छु कि म ब्लेकली होटेलका साथै (स्पेस सेवा चीजको बाहिर) यो अचम्मको थियो!

रिक्त स्थानहरू अत्यन्त विशाल छन् – त्यहाँ एक जीवित अन्तरिक्ष क्षेत्र र शयनकक्ष थियो। त्यो NYC को लागी पागल हो!

यो केन्द्रीय पार्कबाट केहि ब्लकहरू हो, त्यसैले ठाउँ पनि ठूलो थियो।

ठीक छ … मेरो यात्रामा फर्कनुहोस् …

म आजको साथ नयाँ उडाउँदै छु र जब म उडान टर्मिनलमा पुगेको छु म भोकाएको थिएँ। मेरो टर्मिनलमा पनि धेरै असंख्य छनौटहरू थिएन जुन मैले जम्बाको जुसबाट रोकिदिएँ। यो पावर र्याप र्यापले मेरो आँखा समात्यो – यदि तपाईं त्यो क्रमबद्ध चीजमा हुनुहुन्छ भने यो ग्लोटीन पूर्ण रूपमा स्वतन्त्र छ।

यो स्वादिष्ट थियो! जस्तै, म व्यावहारिक रूपमा एक धेरै स्वादिष्ट खरीद गर्न गए। अस्वीकरण: म भोकाएको थिएँ कि मेरो विचारहरुले केहि असर गरेको हुन सक्छ।

त्यसो भए, मैले एउटा आइस्ड कफी पाएँ किनकि मैले दिमागमा राखेको थिएँ मैले मेरो मिया ब्रेकफास्टको साथ पनि गरें। मैले मेरो घुँडाको लागि थप बरफको अनुरोध गरें। मेरो आईटी ब्यान्डलाई Asap जस्तै केहि प्रमुख चाहिन्छ।

अब म कुनै पनि मध्यम व्यक्ति बिना बाहिर निस्कन प row ्क्तिबाट ब्लग गर्दै छु! यात्रा स्कोर !! हेर्नुहोस्, यो पूर्ण रूपमा अन्तरिक्ष सेवा कवरको लागि बनाउँदछ।

म न्यु योर्कमा छु किनकि म शोबरको स्वाद निर्माता हुँ। मलाई साब्रा मनपर्यो किनकि म एक जवान warthog थियो त्यसैले म कम्पनीसँग काम गर्न धेरै सम्मानित छु।

साइड नोट: जब म फ्लोरिडा देख्छु हामी प्यूब्रिडामा पसलमा पसाउँदछौं किनकि उनीहरूसँग सब्बरको हर्मीस स्वादको फराकिलो श्रृंखला हुन्छ। यो अन्तिम पटक मैले दक्षिणपश्चिम पाएँ, जुन म सोलमा पत्ता लगाउन सक्दिन। * मौसमी स्वाद ग्रिमेरी एक पनि खरीद गर्नु पर्छ।

दिन सुरुको साझेदारी कार्यालयहरूमा शुरू भयो जहाँ हामीले नयाँ साब्रा वाणिज्यहरू देख्यौं र उनीहरूको “डुबकी जीवन पूरै” अभियानको लागि “अभियानमा कुरा गर्नुभयो। कोर्सको स्वादिष्ट शर्ब्राको स्नैक्सहरू थिए …

त्यसो भए, हामी प्राकृतिक इतिहास संग्रहालयमा गयौं। संग्रहालय बन्द भएपछि हामीसँग उनीहरूको प्रदर्शनको व्यक्तिगत यात्रा थियो

हाम्रो विश्वव्यापी भान्छा

खाना के हो?

धेरै पहिलो प्रदर्शन यस चिन्ताको साथ व्यवहार गर्नुहोस् – खानेकुरा के हो?

तपाई यो के विश्वास गर्नुहुन्छ?

तर, यो गरीएको छ कि खाना पोषण भन्दा धेरै छ। हामीलाई परिभाषित गर्न सहयोग गर्दछ, जब हामी खाना साझा गर्छौं …

मैले अन्तमा एक वर्ग वाहम्मर हेर्न पाएँ !! तर यी नक्कली थिए। बू।

प्रदर्शन रोचक थियो साथै म यसलाई एक प्रश्नको लागि सुझाव दिन्छु – खाद्य पदार्थ वा खाने मात्र होइन। खाना साथै खेतीपाती र स्वास्थ्य र खलाइक्त्व शीर्षकहरू हुन् जुन विवादास्पद हुन सक्छन्। यसलाई “राम्रो बनाम खराब ‘वा’ स्वास्थ्य बनामको अस्वस्थ ‘को सट्टा” विज्ञान-विज्ञान’ पोइन्टबाट यसलाई हेर्न मनमोहक छ।

मैले पत्ता लगाउन सकिनँ मैले फेला पारेँ जबकि यहाँ केहि पोइन्टहरू छन् जुन मलाई अड्कियो …

Million0 करोड बच्चाहरू अधिक वजन हुन्

सन् 2012 मा 8700 मान्छे भोकाएका थिए

ब्रशलाई हुर्केटिंगको लागि 20x अधिक पानी आवश्यक छ जर्मनाको लागि अन्नहरू बढेको भन्दा बढी पानी चाहिन्छ।

सबै बालीहरूको% 35% पशुको फिडमा जान्छ

अन्न राम्रो छ! अन्नहरू समकालिक संसारको लागि आधार देखिन्छ। बढ्दो अनाजहरूले किसानहरूले अरू प्रतिभालाई अरू प्रतिभालाई खुवाउन सक्ने ठूलो सौदा तयार पार्न सक्षम भए। प्लस, अन्नको भण्डार गरिएको अलार्मले युद्धको लडाई।

म अधिकांश गुडूट योजना तर्कहरूको शंकास्पद छ किनकि विभिन्न आगन्तुनले आफू जहाँ भएको ठाउँमा आधारित फरक तरीकाले खाए, ठीक छ?

यदि म एक मेक्सिकन गुफा पत्रिका हो भने मैले कुखुरा, गहुँ वा गाईको मासु खाएको छैन। जे होस् मसँग टर्की टर्लिलाहरूमा सबै समय लामो

माइकल पूल बिहानको खाजा। लुके

हामीले त्यस्तै स्वादको टेस्ट खेल पनि गरे पनि, मैले पत्ता लगाए कि मैले बाहिरै गरेको छु म ‘सुपर स्वाद’ हुँ! कुनै प्रश्न मलाई यति धेरै मनपर्दैन, म सबै भलाइको स्वाद लिन सक्छु।

संग्रहालयबाट हामी अधिकतम ब्रेनेनरमा गयौं। मैले यो हिजो रातको बारेमा छलफल गरें तर यो एक बढी स्थायी ओभरमा योग्य छ। तपाईंको आँखा राम्रो र ईर्ष्याको साथ कालो च्युइ रोल चकलेट चिहेको चकलेट चकलेटमा गाढा चकलेट चाउचमा डुबाई गर्दै। त्योहाइलाइट थियो।

यदि तपाईं के खानुहुन्छ भने, तपाईं यस हप्ता के हुनुहुन्छ?

अस्वीकरण: मलाई यो यात्रामा शोब्याक्ट मिल्मलेक्सको कार्यक्रमको एक भागको रूपमा आमन्त्रित गरियो सबै आफ्नै विचारहरू हुन्। यदि तपाईं मसँग मिठाई खानुहुन्छ भने सबै चकलेट चिप चिप कुकीहरू मेरो आफ्नै हुन्।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

तयार भैरहेको भावना तपाईंको दौडका लागि तयार भइरहेको छ

तयार भैरहेको भावना तपाईंको दौडका लागि तयार भइरहेको छ

आधा म्याराथन वा पूर्ण म्याराथनको अगाडि दिमागमा राख्नको लागि संख्या 1 चीज। अन्तिम मिनेट दौड प्रशिक्षण सुझाव को लागी

साधारण बिहानको खाजा पकाएको आलु पाईप

साधारण बिहानको खाजा पकाएको आलु पाईप

साधारण बिहानको बेक परेड आलु रिफरी आलुहरू एक स्वादिष्ट, पोषक-घन तरकारीहरू र धिक्कारको लागि उत्कृष्ट छनौटको रूपमा छन्

रातो वाइन पछि म एपस्कोटलाई के खाएँ र खाना आधा म्याराथन

रातो वाइन पछि म एपस्कोटलाई के खाएँ र खाना आधा म्याराथन

मैले चलाएको डिज्नी आधा म्याराथनको सप्ताहन्तमा के खाएँ। आधा म्याराथन रन यात्रा गर्दा मेरो आहार योजनाको खाद्य डायरी रिप

सरल चकलेट चीया pudding-3 कम्पोनेन्ट विधि

सरल चकलेट चीया pudding-3 कम्पोनेन्ट विधि

सरल चकलेट चीला percking कम्पोनेन्ट विधि। द्रुत चकलेटहरू CHIA बीजका साथै चकलेट दुधको साथ। प्रोटीन PAC

चकलेट चिप कुकी कुकूको आटा रटका ओट्स रेसिपी

चकलेट चिप कुकी कुकूको आटा रटका ओट्स रेसिपी

चकलेट चिप कुकी बादीको आटा बिहान ओट्स रेसिपी। यो धेरै सरल साथ साथै स्वादिष्ट ओट ब्रेकफास्ट एक द्रुत मेक अप अप्ट हो

मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are

मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are

म एक दिनमा के खान्छु। खाद्य डायरी बृद्धि गरिएको ब्लग प्रशिक्षण हप्ता

St सेयरथोलिक द्वारा

शुक्रबार रमाइलो माइनमा

केवल एक द्रुत “नमस्कार” को लागी पप गर्न को लागी म गत रातको साथ बोटल्याण्डमा चढें, साथै आज बिहान पनि यस सुन्दर दृश्यको रूपमा जगायो!

मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

दौडका लागि झगडा गर्नुहोस् वा बाहिरका सुझावहरू
कोरोनरसको प्रकोपमा बाहिर चलाउनका लागि मास्क सुझावहरूको अनुहार। के तपाईंले मास्कको साथ मास्कसँग सम्झौता लगाउनु पर्छ र धावकहरूको लागि उत्तम विकल्पहरू।

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
04:20

बाच्नु
00:00
08:21
07:15

यहाँबाट केहि अन्य तस्वीरहरू छन् …

AaaAnd areant # 3, & र 5 मेरो जीवनको हाइलाइट …

रायन हल, डेना कस्टरको साथ साथै मेबलाई भेटे!

(छवि स्रोत: स्टीभ फेल्क)

त्यो तस्वीर एक प्रेस हेराल्ड छोटो लेखबाट हो जुन अमेरिकी महिलाहरूले रायन हल माथि उन्मूलन गर्दैछन्। हा!

मैले मेबलाई के गर्दैछु कि बेकलन 10k को बिचमा बिचमा के खाँदा साथै उनले भनेका थिए, “पास्ता! अवश्य पनि! ”

प्रश्न: meb को पास्ता भएको – तपाईं आज राती के खाँदै हुनुहुन्छ?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

आलपिन

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 & 2

डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 & 2

डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन, आधा म्याराथन, 10k साथै 5k तालिम अपडेट। Dopty कठिनाई प्रशिक्षण हप्ता 1 साथै 2 भाग

माईल मा माईल कठिनाई दिन 12: प्राथमिकता चलिरहेको पुस्तकहरू

माईल मा माईल कठिनाई दिन 12: प्राथमिकता चलिरहेको पुस्तकहरू

शीर्ष firee उत्तम पुस्तकहरू चलिरहेको बारेमा: क्रिस्टोफर म्याकडीउगोल 2 26 म्याराथन: मैले विश्वासको बारेमा के पत्ता लगाएँ, पहिचान

म आज दौडें – हास्यास्पद बरज ब्याजहरू

म आज दौडें – हास्यास्पद बरज ब्याजहरू

म आज ब्याज दौडें। सामाजिक मिडियाको लागि हास्यास्पद चलिरहेको मेमेहरू। स्टिकरका साथै सनजकहरूका लागि ब्याजहरू अनुप्रयोगहरू प्रयोग गर्नका लागि र

माईल 2021 – सर्वेक्षण – सर्वेक्षण

माईल 2021 – सर्वेक्षण – सर्वेक्षण

लोड हुँदै … यी चालु र खाने लेख छनौट गर्नुहोस्: शरद the ले चलिरहेको गियरलाई विभिन्न रनको लागि विभिन्न जुत्ताहरू

धावकहरूको लागि अब कसरत

धावकहरूको लागि अब कसरत

धावकहरूका लागि अब कसरत। द्रुत शरीरको वजन वजन को लागी धामिना वर्कआउट साथै वाकरहरू। क्यालेन्डर क्यालेन्डर रनको साथ रनसँग मिल्दछ

Paqui एक चिप चुनौती

Paqui एक चिप चुनौती

म # -onechphletlyglays प्रयास गर्दैछु !! मलाई शुभकामना …

St सेयरथोलिक द्वारा

कसरी दौड पोडकास्ट 84 84

अडियो प्लेयर बीचको आकारमा चलिरहेको आकारमा रहन कसरी

00:00
00:00
00:00

पोडकास्ट: नयाँ विन्डोमा प्ले गर्नुहोस् | डाउनलोड गर्नुहोस्
सदस्यता लिनुहोस्: एप्पल पोडकास्ट | गुगल पोडकास्ट | चाल पंजीहरू RSS
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

अपरजातीय पुस्तक र नेटफ्लिक्स समीक्षा
पुस्तकको समीक्षा र नेटफ्लिक्स श्रृंखलाहरूको समीक्षा – अपरिडियोक्स। एक राम्रो सुन्नुहोस् – पुस्तक, पोडकास्ट र दृश्य गृह मनोरन्जन समीक्षा श्रृंखला।

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
01:45

बाच्नु
00:00
08:21
07:28

आज हामी कुरा गर्दैछौं कि म कसरी चलिरहेकोमा मर्दछु, कसरी तपाईंको दौड पछि आकारमा रहन सकिन्छ (जब तपाईं प्रशिक्षण हुनुहुन्न) र तान्न! तर पहिलो लिल परिचय … म मोनिका हुँ – मैले पहिलो ब्लग सुरु गरें जुन मेरो पहिलो म्याराथननको लागि प्रशिक्षण दिन सुरु भयो। र यो बाहिर जान्छ म साँच्चिकै चलिरहेको छु, यसको बारेमा कुरा गर्दै! त्यसैले मैले ब्यूँझें र ब्लग गर्दै र यो एक पूर्ण समय काम र अब यो पोडकास्टमा बढेको छ। [यदि तपाईं पोडकास्टमा नयाँ हुनुहुन्छ – एन्ड्रोइडको आईफोन वा स्टिटरमा पोडकास्ट अनुप्रयोग प्रयोग गर्नुहोस्

न्यानो:

मैले एक दुई दिन अघि सर्प देखें कि म एक दुई दिन पहिले चलिरहेको थियो !!!

म भर्खरै साथ चलिरहेको थिएँ र मलाई थाहा छैन कि कसरी मैले यो फेला पारेँ – उनीहरू क्यामफ्लाड छन्। यो चलिरहेको थिएन त्यसैले मैले सोचेको हुनसक्छ यो सुतिरहेको छ वा शिकार गरी शिकार भइरहेको थियो वा खानबाट पूर्ण गरी मलाई बगाउन चाहँदैन। तर म पनि बाटोमा डराए। त्यसैले मैले कुनै रनर / पोडक्स्टर के गर्ने छु भनेर मैले गरेँ … मैले यसको एक भिडियो प्राप्त गरें।

म लीसा जोनस्टेशनसँग कुरा गर्दैछु, क्यालिफोर्निया माछा र वन्यजन्तुलाई विशेषज्ञताका लागि विशेषज्ञ कसरी चालु हुने क्रममा केही सुझावहरू साझेदारी गर्न। हामी जस्तो चीजहरूको बारेमा कुरा गर्दैछौं …

यदि तपाईं एक रन वा हिंड्न सर्प देख्नुहुन्छ भने तपाईं के गर्नुहुन्छ?

यदि तपाईं एक ट्रेल मा एक सर्प देख्दा तपाईं के गर्नुपर्छ?

गर्मीमा हामी कुन कुरामा पर्छौं र गर्मीमा व्यायाम गर्दा हामी के हो?

के हामीले लिनुपर्ने कुनै पनि सुरक्षा सावधानीहरू छन्? (दिनको समय / एकल जाँदैछौं / नजर / आदि बनाउँदै)

कहाँ धागोका लागि खोजी गर्ने ठाउँको लागि रोज्नु पर्छ जहाँ तिनीहरू अवस्थित छन् कहाँ छन्?

क्यालिफोर्निया फिश र वन्यजन्तु साइट यहाँ धेरै जानकारीको लागि जाँच गर्नुहोस्।

www.wldlife.ca.gv/callwldlifife

तपाईं कसरी कदम चक्र बीचको आकारमा बस्नुहुन्छ? तपाईको दौड पछि के गर्ने?

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईले अगाडि बढ्नु अघि तपाईको विजयको उत्सव मनाउनुहुन्छ। मानिसहरूले सोध्न सक्छन् ‘के हो?’ वा तपाइँले सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाईले के गर्नु पर्छ

आफैंलाई वास्तवमै कुनचाहिँ चाँडो गर्नको लागि तपाईले भर्खरै गर्नुभयो वा द्रुत गतिमा परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्न वा द्रुत कार्यको साथ धेरै समय मा छ भने मात्र राम्रो छ कि 10 पफरले तिनीहरूलाई बधाई दियो र प्रशंसा गर्नुहोस् तर उनीहरूले सोधे कि उनीहरू अर्को दूरी पछि अर्को दूरी के गर्दैछन् भनेर सोधेनन्। हुनसक्छ तपाईं तिनीहरूलाई सोध्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो समयको साथ के समाप्त हुँदैछ जुन तपाईं पहिले चलिरहनु भएको छ तर तपाईं अब पूर्ण माराथन चलाउन लाग्नु भएको छ।

1. तपाईको शारीरिक स्वास्थ्य र मानसिक स्वास्थ्यलाई विचार गर्नुहोस्।

– आफ्नो शरीरलाई आराम गर्न र पूर्ण रूपमा पुन: प्राप्ति गर्न दिनुहोस्।

– आराम गर्न समय दिनुहोस् आराम गर्न र पूर्ण रूपमा पुन: प्राप्ति गर्न।

एउटा अर्को जातिको लागि साइन अप गर्न को लागी तयार हुन सक्छ वा अर्को भन्दा फेरि तालिम सुरू गर्न तयार हुन सक्छ। आदर्श रूपमा तपाइँ अर्को रेस चलाउन चाहानुहुन्न र तपाईंको शरीर देखाउन र कडा परिश्रम गर्न तयार छ।

2. अर्को फिटनेस गोल सेट गर्नुहोस् – हुनसक्छ एक जुन चलिरहेको छैन।

– एक खेल टोलीमा सामेल हुनुहोस्

– कक्षाको प्याकेजको लागि साइन अप गर्नुहोस् वा जिममा एक वर्ग फेला पार्नुहोस् वा एक नृत्य वर्ग लिनुहोस्

– साथीहरूसँग रमाईलो गर्नुहोस्

The। चलिरहेको र अन्य वर्कआउट्सको सेट तालिका भएर चलाएर राख्नुहोस्

उदाहरण:

रन – MOM / MID / FRI – शक्ति ट्रेन – Tue / thu – गतिविधि – SAT वा सूर्य

पुरस्कार …

21 दिन स्ट्रेच चुनौती – आजको स्ट्रेच एक कम दूत हो।

मेरो Insagam पोष्ट हेर्नुहोस् तपाइँको कसरत र कसरी गर्न को लागी कसरी गर्न को लागी तपाइँको कसरत को साथ जाँच गर्न।

यदि तपाईंसँग मेरो लागि एक प्रश्न छ – runeaterpeatataat@gmail.com मा मलाई ईमेल गर्नुहोस् वा भ्वाइसमेल लाइन 6622 8884844444448

सुनिदिनु भएकाेमा धन्यवाद। कृपया कसैलाई भन्नुहोस् कि चलिरहेको वा यो पोडकास्टको बारेमा खाँदै।

एक महान रन छ!

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

L0 जान्छु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

A0
आलपिन

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

चिठी पत्रभाग