म अनियन्त्रित डोनट पसलमा हाँसोमा हिजोमा रोकिएँ। मेरो लामो रन पछि मेरो लामो रन पछि डोनट्स प्राप्त गर्न चाहन्थें जुन दिन मबाट टाढा गयो र मेरो मनपर्ने स्थान बन्द भयो। साथै अर्को दिन मैले वास्तवमै ध्यान दिएन।
हिजो लालौता पछाडि पछाडि थियो साथै मैले एक विशाल प्रशस्त ग्लाज डोन रन र 8 डन नट प्वालहरू पाएँ।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
जेसिका सिम्प्सनको नयाँ पुस्तक – खुला पुस्तकको समीक्षा। गायकका साथ साथै उद्यमीहरूले उनको संस्मरणमा यी संस्मक्षकमा देख्नका लागि दृश्यहरू पनि आश्चर्यचकित हुन्छन्।
श्रव्य पुस्तकको समीक्षा – जेसिका सिम्पसनले आफैंलाई पढिन्छ! प्लस त्यहाँ तपाइँ अडियो संस्करण प्राप्त गर्दा लाभ ट्यूनहरू छन्!
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds सेकेन्ड
अगाडि
एक गरीब रनबाट सिक्दै
03:48
बाच्नु
00:00
08:21
06:05
यो उल्लेखनीय छैन भव्यता हो। म व्यावहारिक रूपमा यसको उल्लेख गर्न गइरहेको थिएन, यद्यपि डोनट प्वालहरू यति मनमोहक थिए साथै म सरोकारको सरोकारको साथसाथै टिप्पणीहरू प्राप्त गर्दछु जब म साझेदारी गर्न चाहन्छु …
मैले कमाउनु भन्दा एक धेरै हास्यास्पद खानाको रूपमा डोनट्सको विश्वास गर्न म प्रयोग गरें। म धेरै लामो दौड पछि डोनट्स मात्र प्राप्त गर्दछु।
यस मा मेरो दिमागमा केहि चीजहरूमा परिवर्तन गरियो …
पहिले मैले महसुस गरें कि डोनटमा क्यालोरीहरू म रातमा कम थिए कि म रातमा खाने छु। (परिप्रेक्ष्य यो हो!) एक डोनट ठूलो तस्वीरमा क्यालोरीहरूमा उच्च छैन।
दोस्रो मैले महसुस गरें कि मान्छेहरू सबै समय खान्छन् साथै म ती सबै ग्राहकहरूले लामो समय सम्म एक लामो रन गरे। मैले डोनट खानाको लागि मान्य गर्न 10 माईल चलाउन आवश्यक छ। त्यो मानसिकतालाई जारी राख्दै मैले त्यस दिन के व्यायाम गरेको जुन मैले के व्यायाम गरेको छु भनेर मान्य गर्नुभयो। यसले मलाई पागल बनाउँदछ र मलाई एक उपकरणमा कम गर्न बनाउँदछ जुन मेरो शरीर सुन्नको सट्टा प्रत्येक दिनमा क्यालोरीहरू प्रयोग गर्दछ। त्यो अनलाइन गर्न कुनै विधि छैन (वा खानामा रमाइलो)।
तेस्रो मैले महसुस गरें कि बरु म पनि मेरो मनपर्ने उपचारमा आफैंमा प्रसन्न छु कि मात्र यसका बारे विश्वास गरिरहनुहोस् वा केही स्वस्थ प्रतिस्थापन पत्ता लगाउन कोसिस गर्नुहोस् जुन वास्तवमा सन्तोषजनक थिएन। सामान्यतया, यसलाई अस्वीकार गर्दा द्वि घातुमा थियो जुन क्यालोरीहरूमा उच्च थियो भन्दा मैले पहिलो स्थानमा के चाहान्छु।
चौथो म मेरो डोनट लतको माध्यमबाट क्षेत्रीय कम्पनीहरूलाई सहयोग गर्दै थिएँ!
यदि तपाईंले विश्वास गर्नुभयो भने खाद्य पदार्थहरू कहिल्यै प्रतिबन्धित गर्न समस्याहरू छन् किनकि तपाईंले विश्वास गर्नुभयो कि उनीहरूले तपाईंलाई फ्याट बनाउँथे वा उनीहरू मलाई भन्दा ‘खराब’ थिए।
डोनटले तपाईंलाई मार्न गइरहेको छैन (तपाईंसँग डोटलनिटिस नभएसम्म – डोनट्स खाने एलर्जी प्रतिक्रिया)।
एक इको-मैत्री स्मूथी तपाईंलाई उपचार गर्न गइरहेको छैन।
विशिष्ट अर्थ प्रयोग गर्नुहोस् साथै तपाईको शरीरलाई ईन्धन प्रयोग गर्नुहोस् जस्तो तपाईंलाई मनपर्दछ।
म समयको स्वस्थ 800% खाने प्रयास गर्छु साथै डोनट्स र पिज्जा 20% समय।
निश्चित छ कि मैले स्वास्थ्यको स्वास्थ्यको% 99 %% खान सक्छु साथै अलि कम मूल्यांकन गर्न सक्छ।
वा म आइसक्रीम 95 %% खाजा खान सक्दछु साथै अलि बढी मूल्यांकन गर्छु।
तर यो 800/20 ब्यालेन्स मेरो लागि आज काम गर्दछ।
मलाई आशा छ कि तपाईले आफ्नो शरीरमा दयालु हुनु, यसलाई राम्रोसँग सन्तुलित हुनुका साथै दोषीलाई रमाईलो गर्नुभयो।
(र यदि तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्छ भने मँ मजबूस रूपमा पागल व्यक्ति जस्तो बोल्दै छु र तपाईसँगसँग मिल्दोजुल्दो छ … तपाई भाग्यशाली को बारे मा सोच्दै जब तपाईं एक अस्वस्थ हुनुहुन्छ स्थान – यो बेकार छ। सबै भन्दा बढि खाना छ साथै तपाइँले दैनिक खान आवश्यक छ। यसले तपाईलाई पागल, दु: खी, निराश, ईभेन्टेड, आदि बनाउँछ।
राम्रो, स्वस्थ, खुशी दिन! साथै सायद राम्रो उपायको लागि डोनट!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू
तपाईं र खान को लागी र खान अघि को लागी खानु पर्छ। 1 prock द्रुत पूर्व प्रिन्क ग्रेट्सहरू नयाँ धावकहरूका साथै आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण
I nae-d तपाईं म्याराथन प्रशिक्षण कुनै मजाक छैन
I nae-d तपाईं म्याराथन प्रशिक्षण कुनै मजाक छैन
I nae-d तपाईं म्याराथन प्रशिक्षण राम्रो छैन! नयाँ चलिरहेका जुत्ताहरू असफल भए … मैले भर्खर यी सबैसँग छोटो बृद्धि भएँ
डाँडा सुझावहरूको साथ दगुर्दै डा। ओजमा देखिएका अनुसार
डाँडा सुझावहरूको साथ दगुर्दै डा। ओजमा देखिएका अनुसार
धाराका लागि डाँडाको साथ डिल गर्नुहोस् डाय। ओज देखाउँदछ
कारणहरू बनामहरू बनामका कारणहरू छन्। कारणहरू म दौडिन
कारणहरू बनामहरू बनामका कारणहरू छन्। कारणहरू म दौडिन
किन मानिसहरु किन दौडिएका हास्यास्पद चलिरहेको मौन। डिस्टनी प्रशिक्षण अपडेट चलाउनुहोस्। छिमेकको बारेमा रिमाइन्डरहरू चल्दै र
मैले यो सप्ताहन्तको साथसाथै खारेज गरें र नोभेम्बरको साथ साथै नोभेम्बर
मैले यो सप्ताहन्तको साथसाथै खारेज गरें र नोभेम्बरको साथ साथै नोभेम्बर
नमस्कार !! कस्तो भइरहेको छ? महिनाको तपाईको मनपर्ने भाग के हो? ठ्याक्कै तपाईं कति चलाउनुभयो? ठ्याक्कै तपाईले कति खानु भयो? किन म हुँ
Q & A सहज ज्ञान र बिडिंग, ग्रीष्मकालीन दौडका साथै अधिक!
Q & A सहज ज्ञान र बिडिंग, ग्रीष्मकालीन दौडका साथै अधिक!
खाद्य पदार्थ शारीरिक फिटनेस सहजै सहज रूपमा विचारहरू साथै उत्तरहरू। योगफलका लागि सुझावहरू, के गर्ने? यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ र
St सेयरथोलिक द्वारा
।