मरियम प्रशिक्षण: मलाई लाग्छ कि म भोलि बिहान लामो दौडन जाँदैछु, त्यसैले मैले आज आराम दिनको रूपमा लिने निर्णय गरें। मैले आफ्नै शक्ति चाल पाएको थिएँ र ओटोम्यानलाई एक स्टूपरको रूपमा प्रयोग गर्थे र रुबी हेर्दा
म हालसालै मायालु सहजै सहज छु र आज मैले अर्को बिहानको खाजामा एक बनाएको छु। म Xantam gum थप्छु र यसले वास्तवमा तिनीहरूलाई बाक्ब बनाउँछ। तर आज मेरो स्मूथी केहि पनि मनपर्दैन?!
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
खराब रनबाट सिक्दै
खराब रनहरू हुन्छन् – यहाँ म यसलाई कसरी बित्दैसक्दछु र मेरो अर्को रनबाट सिकें। सुझाव तपाइँ तपाइँको कसरत को तटस्थ अवलोकनकर्ताहरु को एक राम्रो चालु हुन मद्दत गर्न।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 48 48 सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
04:34
बाच्नु
00:00
08:21
03:48
यसमा डेबूसहरू, केरा, बरफ, 1/2 स्कूप प्रोटिन पाउडर, Xantant पाउडर, टन बरफ र पानी। मलाई लाग्छ कि मैले पानीको सट्टा भिजेको दुध प्रयोग गर्नु पर्छ बू।
म PB सँग पनि एक ब्यागेल पनि थियो। HMM, त्यो तस्वीर हेर्दै यो स्पष्ट छ कि म त्यो pb र J! म पनि पूरै खनेर पनि पूर्ण रूपमा खने छु। मेरो वर्तमान ओब्सनहरू सरल छन्, तर मलाई खुशी पार्नुहुन्छ?
मैले भर्खर मेरा सबै उपहारहरू र कपडाहरू क्यालिफोर्निया लिनका लागि प्याकिंग समाप्त गरें! म मेरो परिवार र घाँस (हिउँको सट्टामा) हेर्न धेरै उत्साहित छु। म निश्चित छैन धेरै राम्रो खाना र कम्पनी बाहेक धेरै घटनाहरूको योजना!
एक बर्ष पहिले आज मैले वर्षामा दौडिरहेको बारेमा लेखें र यो क्यालिफोर्नियामा कत्तिको चिसो थियो! अब म त्यो मौसममा फिर्ता जानको लागि हेर्दै छु !!
अब मैले प्रयास गर्न र मेरो सूटकेस बन्द गर्न आवश्यक छ … अब हेर्नुहोस् !!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लिएर जान्छु:
मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या
मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या
मेरो बिहान दिनचर्यामा एक आराम दिन दौडिन। के म गर्छु, म आराम दिन र कुनै भासुण दिनको लागि अर्को बीटीहरू खान्छु
द्रुत द्रुत र स्वस्थ स्मूही रेसिपेहरू योगको साथ (कुनै प्रोटीन पाउडर आवश्यक छैन)
द्रुत द्रुत र स्वस्थ स्मूही रेसिपेहरू योगको साथ (कुनै प्रोटीन पाउडर आवश्यक छैन)
Togut को साथ स्मोरी रेसिप को हप्ता। Lovelly स्वस्थ स्लीनिली रेसिपीहरूले दहीको साथ प्याक गरेनन् द्रुत पाउडर खाना तयारी
क्यालिफोर्निया क्रीम पनी क्र्यान्बेरी र अखरोटहरूको साथ
क्यालिफोर्निया क्रीम पनी क्र्यान्बेरी र अखरोटहरूको साथ
तपाईंको छुट्टीको क्र्यान्बेरी र अखरोटहरूको साथ यस सजीलो क्यालिफोर्निया क्रीम चीजको साथ एक निस्तार पनी जानुहोस्। यो मिक्सरी मिक्स गर्दछ
मंगो हरियो चल्ती बाउल नुर:
मंगो हरियो चल्ती बाउल नुर:
द्रुत हरियो चिकनी नुनिलो रबर्टको साथ। मंगो हरियो चैरमेली रेलिपे एक कचौरामा कि स्वस्थ इन्टरईटन्स एले प्याक गरिएको छ
अन्नको दुध मनिणीली रेसिपी
अन्नको दुध मनिणीली रेसिपी
कसरी अनाजल दूध र हल्का अनाजल दूध दुध मनिजली रेसिपी बनाउने। सजिलो स्वादिष्ट अनाजल दुवै दुवै दुवै दुवै दूध रेसिप
Anter इन्ट्रेयरन्ट मोचा स्कुरी
Anter इन्ट्रेयरन्ट मोचा स्कुरी
सही मोचा स्मोच स्नीरी विधि, वास्तविक क्यालिफोर्निया दुध, कफि बरफ क्युब र दही! भाईको लागि यो स्वस्थ शेक रेफआईपी प्रयास गर्नुहोस्
St सेयरथोलिक द्वारा
।