हाई! म अझै पनि भान्छा क्षेत्र क्याबिनेटरहरू रंग्न कोशिस गर्दैछु। यो जाँदै छ … UM, गडबड। म शारीरिक रूपमा केहि गर्न को लागी सक्षम छैन म फोहोर sechds भाँडामा ह्यान्डल गर्दछु केवल एक गिलास पानी खन्याउँदै!

त्यसो भए, म आज बिहान मेरो भान्साको क्षेत्रको अण्डाहरू (वा अरू केहि पनि) अण्डाहरू (वा अरू केहि पनि पकाउन चाहन्न। जे होस् मैले निश्चित गर्न चाहान्छु कि मसँग दिन सुरु गर्न केहि प्रोटीन थियो। मेरो ब्लेन्डरले कतै बक्समा छ जब मैले प्रोटिन प्याक टोस्टलाई बनाएको छु।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
कोरोनररस परीक्षण प्राप्त गर्दै – ठ्याक्कै कसरी काम गर्दछ, यसलाई कसरी काम गर्दछ, मेरो अनुभव पनि। मैले परम्परागत परीक्षण पाएँ र बेनले Covid-19 छिटो परीक्षा पाए।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
अपरंपॉयक्स पुस्तक र नेटफ्लिक्स मूल्यांकन
07:28

बाच्नु
00:00
08:21
05:16

प्रोटीन बदाम बटर टोस्ट

मैले प्रोटीन पाउडर + PB वा बदाम बटरको साथ प्रोटीन PB बनाएको छु -> जबकि त्यो प्राय: सुपर सुख्खा हुन्छ।

त्यसैले मैले एक पहिलो पटक प्रोटीन पाउडरमा धेरै पहिले छर्कनेस पनि थपेंदँ कि यो क्राइमीको साथ साथै चिल्लो थियो।

सामग्रीहरू: 2 TB। PB वा बदाम बटर, 1 स्कूप प्रोटिन पाउडर, ~ 2 TB। दूध

दिशाहरू:

प्रोटीन पाउडरल साथै दुधलाई राम्रोसँग दुखाउनुहोस्।

साना माइक्रोवेभ जोखिम-फ्री कचौरालाई सानो माइक्रो-फ्री कचौरा राख्नुहोस् र यसलाई सजिलो बनाउन सजिलो बनाउँदछ (1–300 सेकेन्ड ठ्याक्कै भर पर्न कति गाह्रो हुन्छ

मिल्नु

तारामा रमाइलोमा रमाइलो गर्नुहोस्, फेरि चम्चाबाट!

त्यहाँ प्रोटीन को एक ठूलो सम्झौता अब थप गरिएको नट बटरहरू उपलब्ध छन्। यसलाई अलि बढी काम चाहिन्छ, यद्यपि ठूलो महँगो छ। मैले भेनिला प्रोटीन पाउडर प्रयोग गरें, यद्यपि यसले कुनै प्रकारको स्वादको साथ काम गर्नुपर्दछ।

यदि तपाइँ एक तयार गरिएको छनौट गर्न चाहानुहुन्छ भने मैले सुनेको ब्यूँहा वास्तवमै महान हो (तर म आफैंमा रमाइलो पर्याप्त छैन)।

मैले यो लक गरेको छु। त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन् यदि तपाईंले एउटा बुझ्नुभयो भने उत्कृष्ट छ यसलाई टिप्पणीहरूमा साझा गर्नुहोस्!

केवल थोरै रमाईलो सत्य – म यो मेरो हातमा रंगमा हालसालै हाइलाइट गर्दैछु किनकि यो फेला पार्न नचाहने कालका साथै काहिं। साथै सफा गर्न को लागी मलाई खान आवश्यक छ। त्यसैले मैले खाए, स्पष्ट रूपमा त्यो प्राथमिकता हो। यद्यपि मैले यो पोष्ट रचना गर्नु पर्ने आवश्यक पर्ने मलाई दिमागमा राखें। साथै अब मैले पहिचान गरें कि मैले मेरो जीवन सँगै मिलेर लुगाहरू पनि लिनुपर्दछ र लुन्ड्री माथि …।

प्रश्न: बदाम बटर वा बदाम बटर?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

46s 46sve

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

The 46
आलपिन

हिस्सा

ठूलो गाडीको

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा